Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Фото через Stocksy
Коли ми закручуємо за ріг сезон застуди та грипу - не кажучи вжевиборчий цикл, що кусає нігтіце вже в самому розпалі - ми всі шукаємо способів надати своєму тілу трохи додаткового догляду. А паровий кухоль пінистого харчування - це просто, розкішне місце для початку.
Незалежно від того, чи шукаєте ви кофеїнову латте, щоб перезарядити свій ранок, або ефір без кофеїну, упакований адаптогенними травами, грибами та квітами, щоб допомогти розслабитися і зняти стрес , у нас є сім осінніх рецептів латте, щоб проникнути ваш розум і тіло.
Greatist’s morning matcha latte
Інгредієнти зірки: матча (L-теанін, кофеїн), ашваганда
Найкраще для: вранці, коли я не приймаю кофеїн
Отримайте рецепт!
Випивши цей кофеїновий напій, ви отримаєте дозу цілеспрямованої енергії - але без такої кавової тремтіння. Це тому, що matcha , концентрований порошок зеленого чаю, завантажений амінокислотою L-теанін . При прийомі з кофеїном було показано, що L-теанін має а прекрасний подвійний ефект : Це покращує стійку увагу та пам'ять, одночасно викликаючи розслаблення, зменшуючи збудливі ефекти кофеїну.
Цей ранковий латте також може допомогти вам уважніше вирішити свій список справ завдяки адаптогену ашваганда . Аюрведичний BFF допомагає вашому організму справлятися зі стресом, а не впадати у відчай (похвала).
круті ідеї коси для довгого волосся
Нарешті, цей потужний зелений чай має надзвичайно високий вміст антиоксидантів, що серед незліченних наддержав, захист від захворювань печінки , прискорити обмін речовин і зменшити ризик хронічних проблем зі здоров’ям .
Вечірній місяць місячного молока латте
Інгредієнти зірки: ашваганда, буряковий порошок
Найкраще для: заспокоєння перед сном
Отримайте рецепт!
Заварюйте це лате на основі місячного молока ввечері, щоб ще більше спокійний нічний сон . Зірковий інгредієнт ашваганда - мрія безсоння : Це може допомогти вам розслабитися, заснути, заснути,іпрокидайтеся без проникливих відчуттів інших засобів сну. Секретний агент Ашваганди - це сполука під назвою триетиленгліколь , який сприяє міцному циклу сну без негативних побічних ефектів.
Буряковий порошок, який підфарбовує напій у чудовий рожевий колір, також є чудовим джерелом поживних речовин, необхідних вашому організму, включаючи клітковину, фолієву кислоту, марганець, калій, залізо та вітамін С.
Кориця та мускатний горіх додають вишуканість смаку і, згідно з Аюрведична традиція , можна використовувати для збалансувати обмін речовин і підтримка сну. Нарешті, додають пелюстки троянд доза антиоксидантів і нотка квіткового смаку.
Золоте латте з куркуми Greatist
Інгредієнт зірки: куркума
Найкраще для: багате, поживне частування після обіду та доповнення загального самопочуття
Отримайте рецепт!
Чи не звучить золоте молоко чимось із осінньої казки? Куркума, яка містить антиоксиданти та антибактеріальні агенти, забезпечує як яскравий відтінок, так і велику кількість потенціалу Користь для здоров'я - зокрема, більш плавна імунна функція та зміцнення серця.
Золотий корінь може також зменшити запалення, яке пов'язане з більшість хронічних захворювань (хоча точне дозування, щоб отримати цю користь, все ще остаточно).
Цей рецепт має два ключові інгредієнти: молоко (яке містить жир) і чорний перець, обидва з яких допоможіть своєму організму засвоїти всі переваги куркуми .
Чага чай латте
Інгредієнти зірки: гриб чага
Найкраще для: ранковий підбір і імунна підтримка
Отримайте рецепт!
Шукаю шляхи зберегти свою імунна система в тіп-топ формі ? Це кофеїн лікарський гриб chai latte може бути саме цим. Деякі давніші дослідження на мишах припускають, що споживання рана гриби можуть стимулювати ріст білих кров’яних тілець і приборкати запалення - обидва вони підтримують імунну функцію.
як прокинутися вранці
Спеції чай, включаючи мускатний горіх, кардамон, корицю та гвоздику, доповнюють м’який, землистий смак гриба чага і можуть мати сприятливий вплив на серце та рівень цукру в крові.
Лаванда Лондон Туман латте
Інгредієнти зірки: Чай Граф Грей (L-теанін, кофеїн), лаванда
Найкраще для: ранкове пожвавлення після пізньої ночі
Отримайте рецепт!
Цей високооктановий латте ідеально підходить для тих повільних ранків, коли вам потрібен міцний заспокійливий напій, щоб оживити ваш дух. Як і матча, чай, що використовується в Earl Grey (це, як правило, чорний або цейлонський чай), має L-теанін, який створює стійкий, більш спокійний тип енергії, ніж кава. Ця суміш також забезпечує сильну дозу антиоксидантів, які може допомогти захистити від хронічних захворювань .
До того ж, це смачно! Настій лаванди додає трав'яний поворот - і ароматерапевтичні пільги - до дзеркального аромату бергамоту кафе класичного лондонського туману - чаю Earl Gray, змоченого спіненим молоком. Заварюючи, уповільнюйте та приймайте тонкий аромат лаванди. Це як затишно в кружці.
Адаптогенні пряники латте
Інгредієнти зірки: мака, гриб рейші
Найкраще для: запальне лібідо
Отримайте рецепт!
Пряничні прянощі, мака та гриби рейші можуть звучати як комбіноване поєднання, але змішування цих потужних адаптогенних інгредієнтів може бути саме тим, що лікар наказав повернути пеп у ваш крок - і у ваші штани.
Корінь перуанської маки протягом століть використовувався як підсилювач лібідо в культурах Південної Америки. Дослідження неоднозначні щодо того, чи насправді це працює, але a невелике дослідження 2008 року виявили, що мака допомагала полегшити статеву дисфункцію у жінок в період менопаузи, і a 2002 дослідження виявив, що це допомагало чоловікам відчувати більше сексуальної енергії.
актор о браєн
Хоча мака може збудити вас, рейші в цій суміші можуть внести дозу бадьорості. A невелике дослідження 2012 року встановили, що рейші значно зменшують втому у жінок, які відновлюються після лікування раку молочної залози.
М’ятна латте
Інгредієнт зірки: м'ята перцева
Найкраще для: заспокійливий розлад шлунку
Отримайте рецепт!
Нещасний животик? А може, просто тяга до чогось простого? В основному молочний м’ятний чай, підсолоджений за смаком, цей латте - ідеальний напій після обіду.
Якщо у вас регулярно виникають проблеми зі шлунком, ви можете розглянути можливість додавання м’яти перцевої до своєї повсякденності. Деякі дослідження виявив, що це може полегшити симптоми синдрому подразненого кишечника. Це також може допомогти полегшити розлад травлення і зменшити менструальний біль , але потрібні додаткові дослідження.
