Як уповільнити важкий потік

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.

Один місяць у вас менструація легка і стримана. Наступна - це відро з 'Керрі'.

У середньому жінка програє до 1,5 чарки, повні крові протягом місяця, разом із шматочками підкладки та згустків. Цілком нормально мати їх важчі цикли , зі спазмами або без них, але якщо менструація досить важка, щоб перервати ваше життя, це вже інша історія.

'Менорагія' є медичною розмовою для 'важких періодів'. Звичайно міняти прокладку або тампон приблизно кожні 4 години. Але якщо ви просочуєтесь ними кожні 1-2 години , ваш лікар вважатиме це важким рівнем менорагії.

Коли дамба зламається, спробуйте ці добавки

Ви можете повернути контроль над своїм потоком за допомогою простих змін дієти, домашніх засобів, відпочинку та знеболюючих засобів, що продаються без рецепта.

Накачай трохи заліза

Ваше тіло потребує заліза для створення нових клітин крові та утворення гемоглобіну, який допомагає еритроцитам переносити кисень. Дуже важкі місячні можуть викликають залізодефіцитну анемію , і деякі дослідження припускає, що низький рівень заліза може спричинити навіть важчі періоди.

Слідкуйте за цими симптомами анемії:

• слабкість
• запаморочення
• Бліда шкіра
• сильна втома

Якщо у вас анемія або ви думаєте, що можете, ви можете завантажити залізо, вживаючи такі продукти:

• шпинат
• тофу
• нежирна яловичина
• устриці та молюски
• індичка
• курка
• лобода
• квасоля
• темно-листяна зелень
• патока чорного ремінця
• печінка (спробуйте у формі паштету)
• гарбузове насіння
• темний шоколад

Поговоріть зі своїм медичним працівником, якщо вас турбує низький рівень заліза. Вони можуть перевірити ваш рівень і рекомендувати відповідну дозу для добавка заліза якщо необхідно.

Готувати в чавуні

Якщо у вас є чавунна сковорода , ви можете використовувати його для збільшення споживання заліза. Їжа з високою вологістю, така як соуси, поглинає найбільше заліза.

Пам’ятайте про вітамін С

Вітамін С допомагає вашому організму засвоювати більше заліза.

Продукти з високим вмістом вітаміну С включають:

• апельсини
• грейпфрут
• брокколі
• полуниця
• ківі
• томатний сік
• брюсельська капуста
• червоний і зелений перець

Якщо ви намагаєтесь отримати достатньо вітаміну С у своєму раціоні, ви можете спробувати доповнення .

Гідрат

Приділіть особливу увагу своєму зволоження статус, якщо у вас рясні місячні. Найкращий спосіб перевірити, чи правильно ви зволожений, - це поглянути на колір вашої сечі .

Світла або бліда сеча вказує на належне зволоження. Якщо у вас темна сеча, це ознака того, що вам потрібно збільшити споживання рідини.

три коси, заплетені разом

Вода є найкращим варіантом для зволоження, але якщо ви відчуваєте особливу зневоднення протягом періоду, можливо, ви захочете додати багаті електролітами напої, такі як кокосова вода.

Патока з чорного ремінця

Цей сиропистий побічний продукт тростинного цукру наповнений варенням магнієм, кальцієм, селеном та залізом - усіма поживними речовинами, які потребують поповнення у важкий період.

Ви можете знайти його в продуктових магазинах або онлайн .

Рослинні добавки

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж застосовувати будь-які рослинні добавки для лікування важких періодів. Деякі трави можуть взаємодіяти із загальноприйнятими ліками, тому найкраще проконсультуватися у кваліфікованого медичного працівника для забезпечення безпеки.

Перспективними є дослідження цих рослинних варіантів:

• імбирні капсули
• миртовий фруктовий сироп
• гранатові квіткові капсули

ОГ рельєфу позабіржового періоду

Не дозволяйте судомам розбивати вашу і без того важку багряну хвилю. Спробуйте НПЗЗ (нестероїдні протизапальні препарати), такі як аспірин, напроксен натрію (Aleve) або ібупрофен (Advil).

Дослідження показують, що НПЗЗ також можуть зменшити приплив крові до Від 20 до 40 відсотків за рахунок зменшення простагландинів, гормоноподібних сполук, які порушують згортання крові.

НПЗЗ можуть бути шкідливими для вас, якщо їх неправильно використовувати. Високі дози або тривале застосування можуть спричинити побічні ефекти. Бажано поговорити зі своїм лікарем щодо безпечного дозування.

Рецептні ліки

Якщо ваш потік у вас зростає горе, поговоріть зі своїм лікарем про такі варіанти:

Гормональний контроль народжуваності

Протизаплідні засоби розріджують слизову оболонку матки, що призводить до більш світлих періодів. Це також може зменшити такі симптоми періоду, як судоми, зміна настрою та головний біль.

Деякі варіанти для розгляду:

• Гормональна ВМС (внутрішньоматковий пристрій): Популярний пристрій для контролю народжуваності, який розміщується всередині матки для запобігання вагітності, а також може зменшити рясні місячні. Мідна спіраль не настільки ефективна для зменшення кровотечі, оскільки не містить гормонів.
• Депо постріл: Лікар робить ін’єкції Перевірка депо раз на 3 місяці. Це може спричинити збільшення ваги .
• Таблетки, пластирі або кільця: Зазвичай їх використовують протягом 21 дня, а потім припиняють протягом 7 днів менструації. Вони можуть мати деякі побічні ефекти, такі як здуття живота, ніжність грудей та плямистість між менструаціями.

Норетиндрон (Айгестин)

Айгестин - це таблетка, яка містить прогестин. Беручи a 5 міліграм доза тричі на день з 5 по 26 день менструації може допомогти зменшити дуже сильну кровотечу.

Транексамова кислота (Lysteda)

Lysteda - це антифібринолітична таблетка, що означає, що вона запобігає вашому організму розщеплювати тромби. Серед побічних ефектів - м’язові судоми та головний біль. Вам потрібно приймати його лише кілька днів у місяці.

Агоністи гонадотропін-рилізинг-гормону (GnRH)

Ці ліки доступні у формі ін’єкцій або назального спрею. В основному вони імітують менопаузу і перешкоджають активності естрогену.

Вони в основному використовуються короткостроково для лікування важких періодів, викликаних міомою матки або ендометріозом. (Докладніше про це за хвилину.)

Побічні ефекти включають:

• головний біль
• припливи
• ослаблені кістки

Хірургія: коли винні поліпи та міома

Якщо ліки вам не підходять, лікар може порекомендувати один із наведених нижче варіантів хірургічного втручання, особливо якщо причиною вашого сильного потоку є поліпи або міома.

• Цілеспрямоване УЗД: Неінвазивне лікування, яке використовує ультразвукові хвилі для зменшення міоми матки.
• УЗ (розширення та кюретаж): Лікар розширює шийку матки та зішкрібає або всмоктує тканини із зовнішнього шару матки. Це звичайна і проста процедура, але може знадобитися кілька раундів.
• Оперативна гістероскопія: Малоінвазивна процедура, яка видаляє поліпи та нарости.
• Емболізація маткових артерій: Процедура, яка зменшує міому матки. Хірург вводить катетер через стегнову артерію і вводить крихітні кульки в кровоносні судини, що живлять міому.
• Міомектомія: Хірургічне видалення міоми матки, яка залишає матку цілою.
• Абляція ендометрію: Використання тепла, заморожування, радіочастоти або лазера для видалення більшої частини слизової матки. Ця процедура не рекомендується жінкам, які сподіваються завагітніти пізніше - вагітність після процедури трапляється рідко і має набагато більший ризик викидня та інших негативних наслідків.
• Резекція ендометрію: Ця процедура подібна до абляції - електрохірургічна дротова петля видаляє всю слизову оболонку матки. Вагітність після процедури неможлива.
• Гістеректомія: Повне видалення матки. Вагітність після процедури неможлива.

Більше порад щодо управління менструальним циклом

Поки ви працюєте зі своїм лікарем для лікування важких місячних, ви можете розглянути ці корисні інструменти:

• Менструальна чашка: Ці маленькі силіконові чашечки для багаторазового використання, які поміщаються всередину вашої піхви, зараз дуже люті. Вони зручні для гаманців та краще для навколишнього середовища. Вони вміщують набагато більше крові, ніж прокладки або тампони, і при правильному використанні рідше просочуються.
• Трусики періоду: Ці чудові незмінні речі поглинають кров. Thinx каже, що їхні нові стилі вміщують до чотирьох тампонів.
• Грілка-подушка: Хоча це не полегшить ваш потік, тепло може допомогти полегшити судоми.
• Сон: Є причина, чому втома є загальним побічним ефектом періоду - ваше тіло потребує енергії для відновлення крові. Відпочинок якомога більше протягом циклу. Подумайте про це як про чудовий час, щоб наздогнати “Корону”.
• Вправа: Такі заходи, як йога, можуть зменшити стрес і вправа також може допомогти, якщо у вас сильна кровотеча.

Причини рясних місячних

Не знаєте, що викликає хронічні важкі періоди? Ось декілька можливостей для обстеження з вашим лікарем:

• гормональний дисбаланс
• поліпи та міома (неракові пухлини, що ростуть всередині матки)
• негормональна ВМС
• порушення кровотечі (часто генетичні), подібні хвороба фон Віллебранда (VWD)
• засоби для розрідження крові або протизапальні препарати
• ендометріоз
• проблеми зі щитовидною залозою
• запальні захворювання органів малого таза (PID)
• хвороба печінки
• хвороба печінки
• репродуктивний рак (це рідко)

Коли звертатися за допомогою

Якщо ваша менструація надзвичайно важка більше 1–2 місяців і судить матку та спосіб життя, призначте обстеження.

Скажіть своєму лікарю, якщо у вас є:

• кровотеча, достатньо сильна, щоб потрібна була зміна тампона або прокладки кожні 1-2 години (або носіння двох прокладок для запобігання кровотечі)
• заміна тампона та прокладок посеред ночі
• кровотеча, що триває більше 7 днів
• судоми такі болючі, що доводиться пропускати діяльність
• згустки крові розміром чверть або більше
• кровотеча між менструаціями
• задишка
• надмірна втома
• нерегулярне серцебиття або запаморочення

Ваш лікар захоче знати:

• історію хвороби вашої та вашої родини
• дати початку та закінчення останніх кількох періодів
• наскільки важким є ваш потік
• скільки прокладок або тампонів ви зазвичай використовуєте

Нижня лінія

У більшості випадків важкий період не турбує. Але немає причин жити в червоному пеклі.

Ви можете керувати своїм менструальним погромом, додаючи залізо і вітамін С у свій раціон, приймаючи позарецептурні препарати та підтримуючи зволоження. Якщо цього недостатньо, поговоріть зі своїм медичним працівником про одне з багатьох лікарських засобів, які можуть допомогти.

Ви найкраще знаєте свій цикл, тому, якщо він здається вам надто зайвим, поговоріть зі своїм медичним працівником. Вони зможуть запропонувати додаткові опції, такі як контроль за народжуваністю або провести деякі аналізи крові, щоб перевірити рівень заліза та функцію щитовидної залози.