Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Весь бій весь час? Нудно як пекло (навіть із сексом)? Проводити дедалі більше часу наодинці? Так, ми були там. І, швидше за все, ваш партнер переживає те саме.
Колірність стосунків є нормальною поряд із динамікою, що змінюється. По мірі того, як ви переходите від бажання щодня здирати з них одяг, до більш спокійної, регулярної частини стосунків, процес налагодження не обходиться без ударів.
Однак той факт, що рути є природним результатом прогресуючих відносин, не полегшує їх перетравлення - вони викликають розчарування, абразивність і навіть можуть стати токсичними, якщо люди не звертаються до них і не працюють над ними.
Хоча є над чим подумати, іноді просто освіження атмосфери може бути достатньо, щоб знову поставити справи на правильний шлях.
Ось чому ми зібрали великий перелік способів розпочати незвичайні стосунки.
Вам може сподобатися
25 найкращих ресурсів для зміцнення будь-яких відносинЛюбов до століть: наука, що стоїть поза нею
«Боже, я хотів би, щоб була якась магічна формула, яка допоможе нам ужитися знову ...» Ну, магія може бути трохи досяжною, але, як завжди, наука охопила вас.
Згідно з дослідженням, проведеним у 2011 р., Довгострокове задоволення пар одне одним та успіх їх відносин залежить від кількох ключових факторів: O’Leary KD та ін. (2011). Чи тривала любов більше, ніж рідкісне явище? Якщо так, то які його кореляти? https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/1948550611417015
- позитивно думаючи один про одного
- думаючи один про одного, коли вони розлучені
- діючи лагідно один до одного
- обмін новими та складними заходами
- як правило, щасливі як в особистому житті, так і в спільному житті
- займаються сексом
Для нас це чудово звучить - але правда полягає в тому, що практично жодні стосунки не викликають відчуття чистого блаженства весь час. Нормально, що люди у тривалих стосунках переживають припливи та близькості.
І хоча ми всі багатогранні люди, які є набагато більше, ніж просто стосунки чи робота, як ми ставимося до нашого партнера може мати значний вплив на самопочуття, поки ми в молодому зрілому віці, згідно з оглядом досліджень 2019 року Гомес-Лопес М та ін. (2019). Благополуччя та романтичні стосунки: систематичний огляд у підлітковому та новорічному віці. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6650954/
Немає офіційного визначення або часових рамок для затишшя у прихильності, оскільки вони набувають різних форм у різних стосунках.
Однак загальні ознаки перебування в колії включають велику боротьбу, нудьгу та втрату інтересу до сексуальних дій. Кожна частина колії потребує вирішення - ви можете отримати сексуальне задоволення, якщо хочете, але якщо ви б’єтесь, як тільки закінчите, це все одно не є здоровою динамікою.
Ось ще деякі злегка примхливі причини, що люди закохуються .
Хороші новини ...
Оскільки стосунки із стосунками є звичним явищем, люди докладають багато зусиль, щоб знайти способи вирватися з них.
Перш ніж намагатися омолодити стосунки, пам’ятайте, що немає нічого поганого в тому, щоб час від часу втрачати трохи пристрасті. Можливо, ви працюєте занадто багато або не дотримуєтеся рівноважного балансу між своїм часом на близькість та своїми зобов’язаннями перед іншими.
Можливо, у вас або вашого партнера є хронічні проблеми зі здоров'ям, які можуть заважати сексуальній активності або вимагати певних обхідних шляхів.
Ви можете проводити тривалі періоди часу нарізно через подорожі, роботу чи сім’ю.
Якою б не була причина, важливо докласти зусиль для підтримки стосунків - якщо, звичайно, ви обоє хочете продовжувати зустрічатися - під час цих затишшів.
Так само, як ви спробували б підштовхнути машину з розрядженим акумулятором до решти шляху до механіків, щоб розігнати енергію, можливо, вам знадобиться трохи жиру для ліктя, щоб відновити стосунки знову.
Ось ваш план дій, щоб повернути задоволення.
Нудотна рутина: Або побийте нудного, або обійміть його
Нудьга - це повзуча загроза у стосунках, яка може повільно роззброїти всі цікаві частини. До того ж, це зручно, і часто не варто перетворюватись на суперечку, тому ви можете не починати розв’язувати нудьгу, поки не пізно.
1. Спробуйте (захоплююче!) Нову діяльність
Само собою зрозуміло, що обмін діяльністю та спогадами є ключовим фактором для підтримки стосунків. Але постійно робити одні і ті ж речі може стати повторюваним і нудним.
Відверніть від бла, намагаючись разом спробувати нові та захоплюючі заходи.
Зробіть поїздку на вихідні кудись, де ви ніколи не бували, орендуйте eScooter і зашнуруйте ближче місто (якщо вони там легальні), вирушайте на масаж для пар, спробуйте вперше на ковзанах - що б це не було, обов’язково це нове, захоплююче та спільне.
І не бійтеся здуріти! Дурні спогади теж є хранителями. Б'ємося об заклад, ви не згадуєте разом про той час, коли ви справді добре вміли кататись на ковзанах, кажучи так.
І вам не потрібно виходити з дому! Приготуйте вечерю голим (якщо у вас немає кухонного вікна, що виходить на вулицю), пограйте в «підлогу - лава» або потренуйтеся в своїх навичках хованки. Дуже часто спільні ігри підтримують залишитись разом.
Все ще втрачаєте ідеї? Спробуйте подумати про захоплюючі речі, які ви робили разом на початку стосунків, і відтворіть ці переживання, або перегляньте місце, де ви зустрілися. Навіть прогулянка доріжкою пам'яті спричинить мандрівну подорож, яка вас надихає.
Хіба що ви зустріли десь нудно, як в офісі. (P.S. Службовий роман може бути незручним і межі важливі .)
2. Створіть “Список подружжя”
Спільно працюйте над створенням списку речей, які ви хочете робити разом удвох, без вимоги “хвилювання”. Не все повинно бути шаленим прийомом адреналіну.
як гарантовано виграти в лотерею
Іноді найкраще обіймати нудне - це не означає, що повсякденне все ще не може живити і поєднувати вас двох.
Можливо, ви даєте обіцянку готувати вечерю разом раз на тиждень (оголеною чи іншою), створюєте разом маленький книжковий клуб, де читаєте одне і те ж і базікаєте про це, або розпочинаєте домашнє тренування разом. Можливо, ви могли б навіть отримати домашнього улюбленця.
Потім виберіть три пункти зі списку та вирішіть їх протягом наступних 3 місяців. Маючи цілі в парі, це означає, що ви можете рости разом, не потребуючи постійного стимулювання. Цілі також вам допомагають тримати шкідливі звички на відстані .
3. Викиньте екрани зі спальні
Нема абсолютно нічого поганого в тому, щоб притискатися і дивитись сміттєве телебачення разом. Однак у вашому домі вам потрібен притулок без екрану, в якому ви зможете справді спілкуватися між собою. Тож це могло би бути там, де ти спиш і бився.
Покиньте екрани, ноутбуки, планшети та телефони танатомість звертайте увагу один на одного.
Бездумна прокрутка не залучає нічого, крім акцій компаній у соціальних мережах. Навіть якщо це лише розмова про новини цього дня або про те, що відбувається з родиною вашого партнера, будьте цікаві про свого партнера.
Якщо вас теж турбує те, що відбувається на повторах ' Доусон-Крік ”Або у профілі людини, яка вам не подобається, ви можете нехтувати одним із найближчих людей.
Ось як це зробити зупинити прокрутку приреченості через Інтернет, щоб ви могли провести трохи якісного часу разом.
4. Зробіть міні-побачення
Занадто зайнятий на тижневу ніч?
Спробуйте поснідати разом, зібратися на обід або призначити 20 хвилин щовечора для безперервного спілкування - жоден відволікаючий факт не дозволяється. Спеціальний час разомвідчуває себе особливим, навіть якщо це передбачає справді повсякденні заходи, такі як поїдання бубликів.
Один із наших письменників пішов далі 300 фігурних дат зібрати для вас поради щодо знайомств. О, жертви, які ми робимо.
Бойова колія: Погодьтеся не погодитися
Ніщо не кисне в повітрі, як плювання закоханих. Пора дістатися до суті справи.
5. Спілкуйтеся про потреби один одного
Завжди краще викладати важкі теми для обговорення.
Розливаючи образи та тримаючи образи, можна зіпсувати те, як ти щасливий у стосунках та в собі. Імпетт Е.А. та ін. (2012). Придушення кисне жертви: Емоційні та відносні витрати на придушення емоцій у романтичних стосунках. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0146167212437249
Плюс, коли стосунки не відповідають одній або обом вашим емоційним та сексуальним потребам, шанси на зраду та незадоволення зростають, згідно з попередніми дослідженнями 2006 р. Левандовскі-молодший GW та ін. (2006). Чогось не вистачає: Потребуєте реалізації та саморозширення як провісники сприйнятливості до невірності. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16894700/
Надзвичайно важливо повідомити партнеру, коли вони не відповідають очікуванням або що стосунки не такі, як ви хотіли б. Однак презентація цього у відкритій, спокійній манері та вислуховування почуттів вашого партнера необхідні для того, щоб це не загострилося.
6. Визначте, що вам подобається одне одному
Роки у відносинах, іноді можна настільки звикнути до позитивних рис людини, що вони трохи відходять на другий план, висуваючи на перший план примхи та роздратування.
Важливо регулярно висловлювати вдячність позитивним відгуком. Постійний негатив здається набагато природнішим під час фази регулярних сутичок. Але активне рішення розірвати цей цикл може допомогти вам обом відновити динаміку.
Задайте собі завдання сісти і складіть список речей, які вам подобаються у вашому партнері. Тоді поділіться ними. (Якщо це стає надто складною справою, можливо, вам доведеться запитати себе, навіщо взагалі стосунки).
як скинути 10 фунтів за місяць
Ви повинні любити і цінувати одне одного як людей, навіть якщо ви іноді працюєте з різними цілями. Завжди краще повернутися до цього.
7. Тренуйтеся разом
Сеанс вибуху поту не тільки підвищує мотивацію тренування, але також може покращити спілкування пар. Це також весело і змушує вас почувати себе добре.
Якщо ви обоє чудово почуваєтеся з собою, то з меншою ймовірністю потрапите в головний простір, де почнете сперечатися.
Почніть із них вправи на ударну попку спробувати разом.
8. Обговорюйте проблеми з людьми, що не мають стосунків
Ви можете відчувати, що ваша справа - це ваша справа, і ніхто інший не повинен знати, що ви боретеся зі своїм партнером. Але свіжа перспектива може дати вам ідеї, які ви не враховували, та підходи, які можна спробувати вирішити проблеми.
Парам легко застрягти в одних і тих же старих моделях боїв за закритими дверима. Тож знайдіть когось, кому ви довіряєте, щоб допомогти вам розірвати цей шаблон. Якщо вам не комфортно розмовляти з родиною чи другом, зверніться за допомогою до терапевт .
Це дає вам обом змогу змінити результат конфлікту.
Друзі теж можуть розлучитися з вами , і це болить однаково. Обов’язково поділіться важливими лайнами з тими, хто у вас є.
9. Якщо ви живете разом, розподіляйте домашні справи рівномірно
Цехууууууууугекікер Коли ви вперше спілкуєтеся з кимось, ви навряд чи думаєте: 'О, так, їхня техніка миття настільки хороша, що вони пізніше в житті стануть такими корисними вдома ...'
Але коли захоплюючі шматочки трохи вщухають, і ви починаєте розподіляти обов'язки, цілком можливо, що це стосується того, хто що робить.
Нерівний розподіл клопотів може спричинити всілякі суперечки. Навіть якщо ви не займаєтесь одними і тими ж справами, обов’язково діліться навантаженням.
(Якщо ви зазвичай не так організовані, коли справа стосується домашньої роботи, ось як це зробити робити лайно .)
Крім того, визначте, що вашому партнеру комфортно чи кваліфіковано робити. Ви можете бути експертом 'Зроби сам', але ніколи не користувались пральною машиною, не зменшивши все - тому дотримуйтесь того, у чому ви вмієте.
Якщо ви можете навчитися дещо про справи, про які ви раніше не знали, це чудово. Але дотримуватися своїх сил не є проблемою, якщо ви обоє робите це *.
Бонусні бали: У статті 2016 року також було встановлено, що чоловіки та дружини, які разом займаються домашніми справами, мають більше сексу. Carlson DL та ін. (2016). Гендерний розподіл домашньої роботи та сексуальні стосунки пар: повторне обстеження. DOI: 10.1111 / jomf.12313
'Я маю на увазі, що весь наш одяг знаходиться в пральні, тому ми могли б також ...'
10. Відмов після відбору
Добре впоратися з розбіжностями - наприклад, практикуючи пробачення та уникаючи суджень - передбачає більше позитивних емоцій та задоволення у стосунках. Salvatore JE та ін. (2012). Вихід із конфлікту в романтичних стосунках: перспектива розвитку. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3060296/
Не менш важливо вирішити конфлікт, ніж добре ставитись один до одного, навіть якщо рішення не знайдено. Так, це банально, але іноді вам доведеться погодитися не погодитися. Тьфу.
Прощення не є простим завданням (і це не означає залишатися в жорстоких стосунках) - але вивчення цього може зробити вас безмежно щасливішим. Ось як .
Безстатева колія: оголена амбіція
Коли досвід зняття штанів стає ... ну, справді.
11. Візьміть це в Інтернеті
Інтернет - це скарбниця інформації, взаємодії та GIF-файлів для цуценят. Але це також місце, де збудливі та допитливі з’являються, щоб дослідити свою сексуальність та вивчити свої межі.
Сексуальна активність в Інтернеті (наприклад, перегляд порнофільмів або кіберсекс) наодинці або з партнером може покращити інтимність, якість та частоту розваг у вашій спальні з вашим S.O..Grov C, et al. (2011). Сприйняті наслідки випадкової сексуальної діяльності в Інтернеті на гетеросексуальні стосунки: Інтернет-опитування США. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20174862/
Якщо перегляд порно разом - це ще не те, що ви вже пробували, розгляд теми може здатися дивним. Але цілком ймовірно, що якщо ви не відчуваєте натхнення від вашого сексу, ваш партнер може почуватись так само.
Запропонувати нові трюки та ігри для випробувань, маючи під рукою етичне натхнення в Інтернеті (і язик, і все інше), цілком може бути коробкою Пандори, потрібною вам двом.
Так само, якщо ви хочете дослідити Інтернет сексуальних речей соло, це також може допомогти вам внести нові ідеї в спальню. Однак занадто багато гарної речі може бути менш великою - якщо вона схожа порно заволодіває вашим статевим життям , трохи полегшити.
12. Створіть “фентезійну баночку”
Ми не говоримо, що ви повинні прикрасити скляну посудину зображеннями Джона Сноу з ' Гра престолів '(Хоча, якщо це те, чим ти займаєшся, спробуй).
Випишіть усі фантазії, кожна з яких хоче спробувати окремі аркуші паперу. Заклейте їх усіх у банку, а потім по черзі вибирайте з банки та виконуйте фантазії. Спочатку це може здаватися нехарактерним, але буквально справа в цьому.
Ось деякі рольові ігри щоб ваші соки стікали. Ми маємо на увазі креативні соки. Очевидно.
13. Включіть секс у розклад
Викиньте думку про те, що стихійний секс - це єдиний спосіб хорошого сексу. Цілком ймовірно, що часи немодерних феєрверків не обов’язково позаду, але точно минають.
І це добре. Хороший секс - це хороший секс, плануєте ви це чи ні.
Коли ми божевільно зайняті, секс може бути одним із перших, що відмовляється від дороги. Але секс також є ключовим фактором для збереження близькості та задоволення від стосунків. Smith A, et al. (2011). Задоволеність сексуальними стосунками та стосунками серед гетеросексуальних чоловіків та жінок: важливість бажаної частоти сексу. https://www.researchgate.net/publication/50377935_Sexual_and_Relationship_Satisfaction_Among_Heterosexual_Men_and_Women_The_Importance_of_Desired_Frequency_of_Sex
Якщо ви знаєте тіло свого партнера досить добре, щоб стимулювати одночасний оргазм чи навіть оргазм? Ще краще. Броді С та ін. (2010). Одночасний органо-піхвовий статевий акт пов’язаний із задоволенням (сексуальність, життя, партнерство та психічне здоров’я). DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2010.02149.x
Тож придумайте графік виконання і дотримуйтесь його. Мислення не повинно бути “СЕРЕДА О 17:13. ОГОЛИТИСЯ! ' Але якщо ви прокидаєтесь, знаючи, що хочете бути фізично близьким до свого партнера, надумайте про секс пізніше цього дня. Це може допомогти вам обом отримати настрій.
А якщо той факт, щосекс спалює калоріїнедостатньо мотивація, ми не знаємо, що є.
14. Секст, поки ви розлучені
Це побудує очікування для веселих часів пізніше дня.
Однак передбачення будівлі є ключовим. Ви вже були разом і знаєте межі іншої людини. Тож почніть з того, що дасте їм зрозуміти, що ви думаєте про них неслухняно, і посилюйте сексуальну напругу способами, якими вам обом комфортно.
Брудні розмови - це вміння, яке варто набудувати у довгострокових стосунках - ось як .
15. Струси речі
Якщо ви звикли до довгих, повільних сеансів, змініть процедури, періодично проводячи швидкі поїздки або проводячи їх із собою в незвичних місцях.
Зазвичай секс почувається чудово - це рутина, яка починає натерти. Якщо вам комфортно взаємодіяти один з одним під час тривалих стосунків, це не означає, що ви нудьгуєте.
16. Не забувайте несексуальні дотики
Обійми, масаж, ковзання руки навколо талії - ці дрібні дії можуть посилити почуття прихильності. Іноді ми можемо відчувати, що прагнемо сексу, але насправді ми просто хочемо гарної обійми або ознаки того, що наш партнер все ще хоче бути фізично близьким.
Поширюйте ті маленькі жести, дотики та знаки, які демонструють унікальний фізичний зв’язок, не ведучи аж до сексу. Як результат, секс буде почуватись набагато природніше, коли бувають моменти збудження та електрики.
Для наших читачів-чоловіків ось як це зробити обійматися, не отримуючи розгалуження.
Загальна колія
Тому що іноді ви просто не можете точно визначити, що йде не так.
17. Не соромтеся шукати зовнішньої підтримки
Можливо, не найкраща ідея пропонувати терапію для пар лише через 6 тижнів стосунків. Але для пар, які прагнуть довготермінового щастя, терапія чи консультування для пар є цілком розумним (а іноді і необхідним) вибором.
Це не визнання поразки - це відмова прийняти поразку. Іноді вам просто потрібен зовнішній, неупереджений посередник. Це може запропонувати терапія для пар.
Потрібно потренуватися, чи буде ремонт ваших стосунків взяти більше праці, ніж це варте .
18. Пам’ятайте, не всі стосунки варті збереження
Так, стосунки проходять фази близькості та коротких розривів. Однак іноді люди просто несумісні.
Якщо гіркота і образа у стосунках досягли рівня емоційного, фізичного або сексуального насильства - це ніколи не гаразд. Якщо з тобою погано поводяться, піди звідти.
Хтось вартий вашого часу заслуговує на вас більше. Якщо ви відчуваєте себе в пастці, тиску або неможливості залишити жорстокі стосунки, Національна гаряча лінія домашнього насильства може допомогти вам визначити ваші наступні кроки.
Ми також склали 22 інші ресурси допомогти, якщо ви стали жертвою домашнього насильства.
19. Попрацюйте спочатку над собою
Оточення людей, які роблять вас щасливим, як не дивно, робить вас щасливими.
А впевненість у собі означає, що ви з більшою ймовірністю налаштовуєтеся на дружбу та стосунки, бо ці люди щось додають у ваш світ, а не через потребу.
цікаві факти про керрі андервуд
Задоволеність у стосунках пов’язана із задоволенням протягом усього особистого життя. Чим щасливіша людина взагалі, тим щасливішою вона може бути в певних стосунках. Священик Й.Б. (2013). Тривожні розлади та якість стосунків з друзями, родичами та романтичними партнерами. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23033057/
Не покладайтесь на партнера, щоб зробити ваше життя чудовим. Натомість працюйте над тим, щоб зробити ваше життя насиченим і позитивним, незалежно від того, з ким ви зустрічаєтесь. Щаслива дружина, щасливе життя? Більше схоже на щасливоготи, задоволений усім іншим.
Процитувавши великого філософа РуПола: Якщо ти не можеш любити себе, як, пекло, ти любиш когось іншого? І так, миможеє амінь, дякую вам.
Ось як розпочати формування вашої впевненості саме цього другого.
tl; д-р
Відносини складні. Вони можуть почати сповільнювати свою діяльність на фронті (і сексуальному), і можуть перерости в бійки та недоброзичливість.
Однак ми всі тут дорослі. Відкрите спілкування та допитливість до партнера з цікавістю, вдячністю та терпінням допоможуть вам подолати багато нерівностей, з якими вам доведеться зіткнутися.
Не обов’язково бути у будь-яких стосунках, які роблять вас нещасними - вони повинні збагатити ваше життя, а не обтяжувати вас зобов’язаннями та жаліннями. Якщо ви так почуваєтесь, можливо, ви не були готові до тривалої любові.
Однак не всі колії - поганий знак. Іноді це просто ваші стосунки змінюються з часом - і це природно.
