Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Похолоджується, і жити нелегко - тобто для нашого волосся, шкіри та нігтів. Хлисткі вітри, сухе повітря та прохолодні темпи дійсно можуть вплинути на м’яку шкіру та волосся.
Холодне повітря на вулиці та централізоване тепло в приміщенні можуть позбавити вологу від пасом і пір, роблячи волосся грубим, а шкіру сверблять і сушити.
Але не терпіть більше потрісканих рук: предмети, що ховаються в задній частині вашої кухонної шафи, можуть бути просто відповіддю.
FreshSplash / Getty Images
Сухість волосся та шкіри: Чому це важливо виправити?
Волосся та шкіра - це не тільки гарний вигляд - вони потрібні і для певних функцій організму.
Шкіра - це живий орган (один з найбільших в організмі!), За який відповідає захищаючи тіло проти мікробів і допомагає імунній, нервовій та ендокринній системах. Це надзвичайна річ.
Важливо підтримувати ці тканини у належному стані та працювати добре протягом усього року, щоб вони могли робити свою роботу та підтримували нас здоровими та безпечними.
Тріщини, лущення, роздратування або запалена шкіра часто зустрічається взимку, хоча це зовсім не весело. Якщо червона, луската, свербляча шкіра затримується або доставляє серйозний дискомфорт, обов’язково відвідайте лікаря; це може бути a серйозніше дерматологічний стан, такий як дерматит і екзема .
За винятком більш серйозних проблем, є кілька стратегій, які можуть дати вашому тілу відпочити, коли ртуть зануриться.
Унція профілактики для сухості шкіри та волосся
1. Тримайте прохолодно
20-хвилинний киплячий гарячий душ може відчувати себе чудово в холодний день, але тримайтеся теплої або теплої води протягом 5 хвилин або менше. Тривалий вплив гарячої води може позбавити вологу від волосся та шкіри.
2. Одягайтеся для успіху
Вирушаючи на відкритий простір, одягайтеся за погодою в шапку, шарф та рукавички, щоб уникнути вітрових опіків та тривалого впливу холодного повітря.
ДО хороша суміш шарів є ключовим. В якості базового шару використовуйте синтетичну тканину, а зверху другий шар флісу або вовни.
3. Дотримуйтесь здорових жирів
У продуктовому магазині візок, повний здорових мононенасичених жирів та омега-3 жирних кислот, таких як лосось, горіхи, оливкова олія, льон, сардини та авокадо, може допомогти шкірному бар’єру .
Існують навіть докази, що припускають омега-3 може допомогти у профілактиці раку шкіри.
4. Залишайтеся зволоженим
Хорошою ідеєю залишатись зволоженою, особливо взимку, але насправді є певні докази того, що вода може допомогти зберегти вашу шкіру зволоженою.
ДО 2018 огляд досліджень припустив, що належне споживання води може сприяти збільшенню гідратації шкіри, хоча причини невідомі в даний час. У будь-якому випадку, не завадить тримати цю пляшку з водою поруч.
5. Візьміть трохи вітаміну С
Перебуваючи на ринку, запасіться продуктами, багатими на вітамін С, такими як цитрусові та темна листова зелень. Вітамін С може допомогти підвищити вироблення в організмі колагену, білка, який підтримує шкіру та інші сполучні тканини.
Забезпечення гладкості: Ваш план дій щодо сухої шкіри
1. Зволоження сухої шкіри на тілі
Щоб вилікувати суху шкіру по всьому тілу, йдіть великим або йдіть додому. Товстий крем зволожуючий з такими інгредієнтами, як гліцерин , вітамін Е. , і олія з насіння дерева ші може допомогти вашій шкірі утримувати вологу, яку вона має.
І щоб не лише допомогти утримати вологу, але й допомогти відбудувати та відновити, шукайте такі інгредієнти, як ліпіди, холестероли та кераміди.
хрести з крилами ангела
Змішайте кілька крапель оливкова або виноградної олії у воді для ванни і застрибніть, або нанесіть тонкий шар олії на тіло після душу (і, можливо, надіньте старі піжами на ліжко).
Під час прийому душу використовуйте зволожуюче мило або засоби для миття тіла щоб запобігти видаленню цих цінних олій з вашої шкіри.
Відразу після цього нанесіть велику кількість цього густого крему та прокрутіть зволожувач повітря, перш ніж вдарити по сіну.
2. Червоний ніс
Свята закінчились, тому немає жодних причин продовжувати одягатися, як Рудольф. Перебуваючи на вулиці в холодну погоду, кровоносні судини переривають циркуляцію до носа. Після потрапляння в приміщення кровоносні судини швидко розширюються, викликаючи прилив крові (і яскраво-червоний колір).
Щоб повернути ніс до нормального відтінку, прикладіть теплий - але не гарячий - компрес до шкіри на кілька хвилин після потрапляння в приміщення.
Іноді зимова застуда та тканини, які з нею поставляються, можуть також зробити ніс сирим і потрісканим. Коли удари нюхають, використовуйте надміккі тканини і протріть ніс; не натирайте його.
Нанесіть тонкий шар зволожуючої мазі або лосьйону на чутливу область протягом дня, а також перед тим, як заснути вночі.
3. Грубе волосся
Волоссям потрібно трохи додаткового TLC в зимовий час. Голова капелюха може спричинити хаос.
Шампунь позбавляє вологу від шкіри голови та волосся, тому мийте пасма через день або ще рідше . Волосся у всіх різні - якщо миття один-два рази на тиждень для вас нормальне явище, подумайте про те, щоб додати трохи часу між шампунями, щоб врахувати сухі зимові умови.
І не пропускайте кондиціонер. Пропускаючи 'пу' і вибір швидкого ополіскування та кондиціонування добре працює, щоб зберегти волосся чистими та зволоженими.
Щоб уникнути поломки або інших пошкоджень, уникайте сушіння феном та чищення волосся у вологому стані, оскільки ці замки є найбільш делікатними, коли вони заболочені. Якщо пасма дійсно пересохли, розчішіть волосся кількома краплями оливкової олії і гребінцем з широкими зубами після душу.
4. Потріскані губи
Тримати тюбик з бальзамом для губ у легкодоступній кишені - хороший перший крок, але зимові вітри можуть вивести потріскані губи на абсолютно новий рівень.
Якщо губи лущаться, візьміть чисту зубну щітку або цукровий скраб і дуже м’яко відлущується, щоб видалити зайву шкіру. Нанесіть насичений бальзам для губ, щоб продовжувати діяти протягом дня.
Також у вас може виникнути спокуса використовувати вазелін (або вазелін) на губах (або навіть справді сухі плями на обличчі), і ви малимете рацію.
вазелін є оклюзійний що означає, що він утримує вологу. Просто переконайтеся, що спочатку додаєте до губ пом’якшувальний інгредієнт або олію, щоб вона мала трохи вологи.
5. Грубі та потріскані ноги
Ніщо так не кричить “мертвою зимою”, як кочеподібні, мозолісті ноги з потрісканими п’ятами. Збережіть трохи грошей і пропустіть педикюр, відлущуючи та зволожуючи вдома.
Очищайте мозолі пемзою під душем раз на тиждень, щоб відшаровувати грубу мертву шкіру.
Зволожуйте ноги, особливо п’ят, щодня густими кремами - лосьйонами, що містять молочна кислота і сечовина особливо ефективні - і носіть бавовняні шкарпетки до ліжка. Це може виглядати нестерпно, але спортивні шкарпетки під час сну можуть допомогти кремам вбратися.
Тепліші ноги означають більш солодкі ноги (ick), а зволожуючі креми найбільш ефективні при нанесенні на теплу, вологу шкіру.
З нижнього боку, взуття супер підсмаженого шерстяного взуття може підвищити загальну температуру тіла, іноді ускладнюючи засинання цілу ніч. Бавовна найкраща (і приємна, і дихаюча).
6. Сухі руки
Досить погано мати заморожувальні цифри, але тріщини і болюча шкіра на руках - це глазур на торті.
Щоб запобігти висихання рук, нанесіть зволожуючий крем після миття рук і кілька разів протягом дня. Тримайте пляшку лосьйону біля кожної мийки, якою ви користуєтесь.
Якщо руки дуже сухі, використовуйте замість лосьйону крем, оскільки перший має більш високе співвідношення олії до води і може містити деякі з тих екстра-зволожуючих інгредієнтів, про які ми згадали.
Надягання гумових рукавичок під час миття посуду та чищення може запобігти висиханню рук через надмірний контакт із гарячою водою.
По-справжньому відновити шкіру на рукавицях використовуйте дуже густий крем для рук безпосередньо перед сном, а потім надягайте білі бавовняні рукавички - закритий простір допоможе зволожуючому крему вбратися в шкіру.
7. Ламкі нігті
Сухе повітря висмоктує вологу прямо з нігтів і робить їх ніжними та сприйнятливими до розривів та розривів. Щоб їх лікувати, нанесіть на нігті олію або лосьйон для кутикули, що містять ці хороші зволожуючі інгредієнти, перед сном і спати в рукавичках, щоб допомогти засвоювати.
Не бійтеся також подавати заявку протягом дня, особливо після миття рук.
8. Сверблячка, суха шкіра голови
В догляд за шкірою на обличчі ? Ваша шкіра голови теж шкіра, і вона потребує стільки ж любові.
Першим кроком у запобіганні сухості шкіри голови або страшної лупи є прийняття більш прохолодних, швидких душових кабін, щоб зменшити вплив шкіри голови на висихання гарячої води. І подумайте про перехід на специфічний лупа або сухий шампунь для шкіри голови.
Раз на тиждень, перед стрибком під душем, масажуйте шкіру голови оливковою або кокосовою олією. Ці олії може поповнити натуральні олії шкіри голови.
Іноді проблема може бути спричинена накопиченням продукту, а не зимовою погодою. Якщо ви вважаєте, що це може бути так, обережно вимийте шкіру голови освітлюючим шампунем, щоб очистити гармати.
9. Роздратовані, сухі очі
Вітер і сухе повітря не є вдалим поєднанням для чутливих підглядачів. Спортивні сонячні окуляри в мінусовий день можуть виглядати дивно, але лінзи можуть захистити очі від відблисків та вітру.
Тримайте під рукою пляшку немедикаментозних сольових розчинів або очних крапель і використовуйте її для освіження вологи в очах, коли це необхідно. Запобігайте подразненню, тримаючи ці добре зволожені руки подалі від зони очей.
10. Статичне волосся
Єдине, що гірше за зимову шапочку, - це вильоти, які спочатку не залишатимуться в капелюсі. Висушена шкіра голови утворює менше олій, які можуть зробити волосся повним статичним.
Дотримуйтесь наведених вище підсушених волосся і не економте на кондиціонері.
Якщо статика є основною проблемою, подумайте про те, щоб змінити режим догляду. Щітки з натуральною щетиною допомагають перерозподіляти олії зі шкіри голови на решту волосся, а також проводять менш статично, ніж пластикові щітки та гребінці.
Взимку дотримуйтесь бавовняних шапок (які проводять набагато менше статичної електрики, ніж акрил і шерсть).
11. Лускаті лікті
Шкіра на суглобах високого тиску, таких як лікті, коліна та п’ята, товща, щоб амортизувати основні кістки знизу. Чудово мати додаткову прокладку, але попелясті, лускаті лікті незручні.
Ключ до збереження м’якості ліктів (та інших грубих місць) - це відлущування один-два рази на тиждень і зволоження кожного дня.
З’єднайте совок цукру, кілька глюксів оливкової або кокосової олії та крапельку лимонного соку, щоб зробити швидкий скраб. Після відлущування промити шкіру і зволожити густим кремом.
Якщо ситуація з сухістю справді страшна, нанесіть насичений зволожуючий крем і тонкий шар вазеліну зверху прямо перед сном.
Товста, червона шкіра з білими плямами, що лущаться, не зникає псоріаз . Якщо жодне з вищезазначених методів лікування не допомогло, зверніться до дерматолога для отримання більш спеціалізованої допомоги.
12. Вітряк
Похвала тим, хто насолоджується чудовим природою навіть тоді, коли там холодно. Захистіть чутливу шкіру нанесенням шарів на товсту крем для обличчя з високим SPF - єдине, що гірше вітряка - це зимовий сонячний опік.
Якщо червоні плями від вітрової пальми не зникають, нанесіть тонкий шар безрецептурного продажу крем з гідрокортизоном на роздратованих місцях за потреби. Цей лікувальний крем містить стероїди, які зменшують запалення і зупиняють свербіж.
13. Холодні цифри
Якщо пальці рук і ніг все ще холодні незважаючи на вовняні шкарпетки та рукавички, настав час для іншої стратегії. Щоб стимулювати приплив крові аж до рук і ніг, тримайте серцевину смаженою в теплі з великою кількістю шарів.
Уникайте щільного одягу або ювелірних виробів на суглобах (кисті, щиколотки та зап’ястя), які можуть стримувати кровотік.
14. Сухе обличчя
Прикро (але неминуче), що найчутливіша шкіра тіла завжди піддається стихії. Безумовно, витратьте трохи часу цієї зими, щоб надати своїй кружці трохи більше любові.
Перш за все: уникайте будь-яких засобів для обличчя зі спиртом SD або денатурованим спиртом, які можуть висихати. Жирні спирти як цетиловий, стеариловий та цетеариловий спирт є прекрасними у списку інгредієнтів.
Перейдіть на щадне миття обличчя. Нам усім пропонують мити обличчя двічі на день, але це може бути занадто сухим. Не соромтеся поміняти когось із них на швидке змивання обличчя замість нього теплою водою.
Продовжуйте користуватися кремом для обличчя на масляній основізволожуючі інгредієнтияк гліцерин, кераміди та масло ши.
