Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Можливо, відвідувач щомісяця нагадує вам того друга, який завжди з’являється пізно, щоб випити - а іноді й зовсім. Періоди іноді лускаються.
Перш за все, не збивайтесь. Порушення менструального циклу не так вже й рідкісні. Багато людей раз у раз пропускають менструацію. Дослідження показують, що у 5-35 відсотків менструацій у жінок спостерігаються нерегулярні місячні. Kwak Y та ін. (2019). Поширеність нерегулярних менструацій відповідно до соціально-економічного статусу: Популяційне загальнонаціональне дослідження перетину. DOI: 10.1371 / journal.pone.0214071
Коли у вас менструальний цикл, який триває до 6 тижнів або більше, але становить менше 6 місяців, це називається олігоменорея . Якщо менструація зникає на 6 місяців або довше, це називається вторинна аменорея .
говорити про шлюб на ранніх стадіях стосунків
І хоча ваша початкова - і цілком обгрунтована - думка про пропуск одного-двох циклів може полягати в тому, що ви вагітні, низка факторів способу життя та здоров’я також може спонукати ваші менструації взяти міні-канікули.
І все ж, якщо ви сексуально активні, ніколи не чекайте проведення позабіржового тесту на вагітність або відвідування документа для дослідження крові або сечі, щоб виключити потенційну булочку в духовці. І якщо ви пропустили три або більше періодів, і вжезвичайноВи не вагітні, відвідайте свого гінеколога, лікаря первинної ланки або ендокринолога.
Тим часом, ось дев’ять найпоширеніших причин, через які ваша менструація може бути AWOL - і що ви можете зробити, щоб повернути ситуацію на колишній шлях.
1. Ви підкреслили AF
Хронічний стрес серйозно відбиває наше самопочуття, і це одна з основних причин вторинної аменореї. Meczekalski B, et al. (2014). Функціональна гіпоталамічна аменорея та її вплив на здоров’я жінок. DOI: 10.1007 / s40618-014-0169-3
Занадто багато гормонів стресу, що проходять через кров, можуть сигналізувати про мозок до уповільнення або тимчасово зупинити репродуктивну функцію, поки ваше середовище або ситуація не покращаться.
Одне дослідження розглядало студенток Саудівської Аравії. Серед опитаних студентів 27 відсотків мали нерегулярні менструації. Дослідники виявили зв'язок між коливаннями циклів та сприйнятим студентом рівнем стресу. Rafique N. (2018). Поширеність менструальних проблем та їх асоціація з психологічним стресом у молодих студенток, які вивчають медичні науки. DOI: 10.15537 / smj.2018.1.21438
Тож незалежно від того, чи важко вам під час фіналу, боретесь із стресовими ситуаціями, пов’язаними з роботою, переживаєте розрив стосунків чи стикаєтесь з такою серйозною травмою, як зловживання, ваше тіло може реагувати, відправивши менструацію в перерву.
Що робити:
Якщо ви стикаєтесь щоденні стресові фактори , подивіться, як ви можете їх полегшити. Спробуйтемедитаціяіінші способи розслабитися. Ви, ймовірно, знову будете серфінгом багряної хвилі наступного місяця.
До речі, якщо ви відчуваєтедомашнє насиллянегайно звернутися за допомогою. Знайдіть ресурсів за допомогою та зробіть a ігровий план виходу із стосунків . Якщо ви зазнавали сексуального насильства, це ресурси для тих, хто вижив може допомогти.
2. У вашому раціоні не вистачає необхідних поживних речовин
Те, що ви їсте, може зіграти велику роль у підтримці рівномірного циклу. Огляд існуючих наукових досліджень свідчить про зв'язок між дефіцитом харчування та порушенням менструального циклу, а також затримкою початку менструацій. Jahangir A. (2018). Чи призводить харчова недостатність до порушення менструального циклу? http://biocoreopen.org/articles/Do-nutritional-deficiences-lead-to-menstrual-irregularities.pdf
Нехтування збалансованим харчуванням позбавляє організм ключових макроелементів - подумайтебілка, жир і вуглеводи . Плюс, певні мікроелементи, вони жвітаміни та мінерали, необхідні для вироблення статевих гормонів. До них належатькальцію, магнію , залізо , і цинку .
Маючи дефіцит поживних речовин і не вживаючи достатньо калорій, це може призвести до стресу для вашого організму і призвести до менструації.
Час їжі також важливий. Дослідження 2014 року, проведене на 300 жінках у віці від 17 до 22 років, виявило зв’язок між тими, хто пропустив сніданок, і тими, у кого були нерегулярні менструальні цикли. Eittah HF, (2014). Вплив пропуску сніданку на менструацію молодих самок. http://www.hsj.gr/medicine/effect-of-breakfast-skipping-on-young-females-menstruation.pdf
Що робити:
Якщо ви підозрюєте, що дієта є винуватцем вашого померлого Червоного моря, поговоріть зі своїм медичним працівником. Ваш лікар може перевірити вас на дефіцит поживних речовин і допомогти знайти рішення, щоб повернути своє тіло на правильний шлях.
Майте на увазі, що умови, що впливають на кишечник, наприклад целіакія , може спричинити порушення всмоктування поживних речовин і може бути винним у періоді, який грає гачок. Поговоріть зі своїм лікарем перед поїздкоюне містить глютену, проте.
3. Ви багато тренуєтесь
Вправи корисні для вас, але спалюють енергію. І якщо ви неправильно заправитесь, щоб не відставати від вимог, які ви ставите до свого тіла, воно може реагувати, вимикаючи репродуктивні процеси.
Незважаючи на те, що аменорея зареєстрована у 37 відсотків жінок-спортсменок, для походу вам не потрібно тренуватися як золотий медаліст.
Невелике дослідження нетренованих жінок пов’язувало порушення менструального циклу із щоденним дефіцитом енергії у 500–800 калорій, що створювався дієтою та фізичними вправами протягом трьох менструальних циклів. Частота випусків була найбільшою у тих, хто мав найбільший дефіцит енергії. Williams NL, et al. (2015). Величина щоденного дефіциту енергії передбачає частоту, але не тяжкість менструальних порушень, пов’язаних із фізичними вправами та обмеженням калорій. DOI: 10.1152 / ajpendo.00386.2013
Навіть якщо ми можемо їсти достатньо, щоб компенсувати непотрібну втрату ваги, дослідження показують, що фізичні вправи знижують кількість жіночих статевих гормонів - а саме естрогену та прогестерону -, які плавають у наших системах. Ennour-Idrissi K, et al. (2015). Вплив фізичної активності на статеві гормони у жінок: систематичний огляд та мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. DOI: 10.1186 / s13058-015-0647-3
Коли ми переборщуємо під час фізичних вправ, і ці гормони падають занадто низько, ми гасимо частину ланцюга хімічного зв'язку, який зазвичай породжує передбачувані періоди.
Що робити:
Якщо вам цікаво, чи не спостерігається у вас занадто великий дефіцит енергії, поговоріть зі своїм лікарем або зверніться за допомогою до зареєстрованого дієтолога, який спеціалізується на фітнес-харчуванні.
Ви також можете поглянути на режим вправ. Вам потрібно повернути назад свій біг, пробіг на велосипеді або ваші дні у тренажерному залі?
Це не побічний ефект, який слід ігнорувати, каже Ніколь Тайсон , Доктор медицини, лікар гінекології в Kaiser Permanente і член Американського коледжу акушерів-гінекологів.
Деякі жінки з аменореєю пов'язані зрозладів харчової поведінкиабо надмірні фізичні навантаження також можуть бути схильні до серцевих захворювань, остеопенії та остеопорозу пізніше в житті, каже вона.
4. Ваша вага занадто низька або занадто висока
Маючи малу вагу, тітка Фло може зупинитися.
Менше жиру означає нижчий рівень лептину - гормону, що виробляється жировими клітинами, який відіграє величезну роль у спрацьовуванні овуляції та менструації. Шеррі Росс , Доктор медичних наук, лікар гінекології та експерт з питань жіночого здоров’я в Оздоровчому центрі Провіденса Сент-Джонса в Санта-Моніці.
Занадто велика кількість жиру в організмі також може порушити менструальний цикл, оскільки надмірна вага може спричинити стійкість до лептину. Chou SH, et al. (2014). 20 років лептину: роль лептину в репродуктивних порушеннях людини. DOI: 10.1530 / JOE-14-0245
Що робити:
Отримайте оцінку у свого лікаря. Немає конкретної ваги, вище або нижче якої ви гарантовано припините овуляцію або менструацію, або певної ваги, яка буде диктувати повернення вашого циклу, говорить Тайсон.
'Кожна людина має власну точку,' пояснює вона. Тож не припиняйте шукати відповіді на те, чому ваш цикл вийшов з ладу просто тому, що ви на кілька кілограмів важчі або легші за своїх друзів.
чоловік Дженніфер Коннеллі
5. У вас є гормональні проблеми
Наявність недостатньої або надмірно активної щитовидної залози також може призвести до ненадійних менструацій Все Гарріс , Доктор медичних наук, OB-GYN, і засновник Maiden Lane Medical в Нью-Йорку.
За даними Американської асоціації щитовидної залози, приблизно у 20 мільйонів американців є якесь захворювання щитовидної залози - серед жінок п’ять-вісім разів частіше, ніж чоловіки, будуть діагностовані.
Гіпертиреоз характеризується серцебиттям, втратою ваги, непереносимістю тепла та збільшенням апетиту, пітливості та спорожнення кишечника.
Гіпотиреоз симптоми включають збільшення ваги, млявість, пригнічений настрій, набряклість обличчя, запор та повільніший пульс.
Стан називається синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) може також бути причиною пропущених або нерегулярних місячних, говорить Тайсон. СПКЯ впливає кожна десята жінка , повідомляє Управління з питань жіночого здоров’я.
При СПКЯ спостерігається дисбаланс естрогену, прогестерону та андрогену - чоловічого гормону, який жінки зазвичай виробляють у значно менших кількостях, - що може призвести до нерегулярної або рідкісної овуляції.
Симптоми різняться, але можуть включати вугрі, витончення волосся,збільшення волосся на обличчі та тілі, ожиріння та діабет 2 типу, пояснює Хайме Арруда , M.D. та OB-GYN.
Нарешті, передчасна недостатність яєчників (РВЗ) - вона ж рання менопауза - може також пояснити, чому менструації у молодої жінки можуть бути відсутні протягом багатьох місяців.
Що робити:
Якщо будь-який із зазначених вище знаків дзвонить, якнайшвидше зверніться до свого документа. 'Жінки з СПКЯ можуть мати довгострокові ризики серйозних захворювань, таких як хвороби серця та діабет', - говорить Тайсон.
6. Ви приймаєте певні ліки
Деякі безрецептурні засоби для зняття болю, такі як аспірин, ібупрофен і напроксен, виявляють неприємні менструальні цикли, говорить Росс. Як і деякі ліки щитовидної залози, оскільки вони змінюють рівень гормонів, які взаємодіють із ініціюванням овуляції та менструації.
Деякі антидепресанти, такі як Prozac та Zoloft, можуть підвищити рівень пролактину в нашому організмі - гормону, який зазвичай сприяє лактації після вагітності, але також вимикає наш менструальний цикл, додає Гарріс.
Опіоїди (засоби, що знімають біль за рецептом), ліки від артеріального тиску та нейролептики також можуть впливати на менструальний цикл, за словами Арруди.
Що робити:
Поцікавтеся у свого лікаря, чи будь-який із ліків, які ви приймаєте, міг викрасти менструацію.
7. Ви контролюєте народжуваність
Більшість протизаплідних таблеток і пластирів запобігають вагітності, зупиняючи овуляцію. Іноді це призводить до кількох періодів, що також стрибають на корабель. У багатьох випадках це абсолютно нормально, говорить Росс.
Внутрішньоматкові спіралі, навпаки, не зупиняють овуляцію. Росс зазначає: 'Ви все ще овулюєте, але внутрішньоматкові спіралі створюють запальну реакцію в матці, яка перешкоджає доступу сперми до маткової труби, де відбудеться запліднення'. Цікаво?Ось як можна визначити, чи підходить вам ВМС.
Що робити:
Якщо ви вийди таблетку і не відновлюйте червоне попередження протягом 3 місяців, можливо, щось інше відбувається у вашому тілі. Росс каже, що таблетки можуть маскувати основні проблеми, які з’являються лише після того, як ви припините їх приймати. Важливо поговорити зі своїм лікарем.
Так само зверніться до свого медичного працівника, якщо у вас завжди були регулярні періоди прийому таблеток, але вони раптово перервались.
8. Ви не відкинули свою звичку сигарети
Якщо ви курите, можливо, ви частіше схильні до пропущених періодів. В одному дослідженні дослідники виявили, що куріння є фактором ризику порушення менструального циклу. Bae J, et al. (2018). Фактори, пов'язані з порушенням менструального циклу та менопаузою. DOI: 10.1186 / s12905-018-0528-x
Що робити:
Поговоріть зі своїм лікарем щодо пошукуспосіб кинутице саме для вас.
9. Ви були під погодою
Напад грипу чи іншої хвороби може перервати ваш цикл і призвести до пропущеного періоду. Хоча наукових досліджень не вистачає з точної причини, ми можемо теоретизувати, що саме фізичні та психічні стресові фактори можуть змусити ваш період пройти до побачення.
І хвороби можуть упакувати цю подвійну удару. Мало того, що грип робить вас нещасними, ви також можете бути в стресі через відсутність школи чи роботи або турбуватися про своє здоров’я загалом.
Що робити:
пісня про закоханість у свого друга
Зверніться до лікаря щодо хвороби, коли це необхідно, і зосередьте свою енергію на одужанні. Це означає відпочити і вживати багато рідини.
Суть
Якщо ви пропустили більше одного періоду, ви впевнені, що не вагітні, і ви вичерпали всі можливості, домовтесь про зустріч зі своїм OB-GYN, щоб з’ясувати таємницю.
Однак важливо пам’ятати, що випадковий пропущений червоний значок мужності може бути цілком нормальним явищем і не викликати занепокоєння. Якщо ви пропустили лише один, цілком можливо, а то й імовірно, що ваша менструація відбилася без жодної причини.
