Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Чи може постріл на день утримати лікаря? Проблема ні. Але віскі може мати деякі дивовижні переваги для здоров’я.
Ми подаємо ці факти про віскі прямо (і повідомляємо вам, що трохи полито). Ось усе, що вам потрібно знати про цей духпотенціалпільги для здоров’я разом із ризиками.
Марті Санс / Стоксі
Можливі переваги віскі для здоров’я
Профілактика раку
Чи замислювались ви коли-небудь: «принаймні так антиоксиданти ”, Коли ви випили склянку (або три) червоне вино ?Хороші новини: У віскі теж є антиоксиданти! Віскі (особливо односолодовий) є з високим вмістом елагової кислоти , дивовижний антиоксидант, який може уникнути вільних радикалів, що викликають рак.
Але це все теоретична наука. Віскі не є надійним способом запобігання раку, але його антиоксидантні переваги якразможедопомогти вам.
Здоров’я серця
Випивка може розріджувати кров. Це означає щоденний постріл хорошого матеріалуможезнизити ризик утворення тромбів, інсультів та інфарктів. Плюс, невелика кількість віскі може підняти Рівень ЛПВЩ в крові, що може допомогти запобігти хворобам серця .
Нагадування: Алкоголь не може замінити фактичну медичну допомогу для запобігання або лікування серцевих проблем. Самолікування будь-яким алкоголем - це велике ні-ні.
Менший ризик розвитку деменції
Якщо ви не можете згадати, як ви прийшли додому з бару вчора ввечері, ви можете звинуватити це в алкоголі-а-а-а-а-а-а. Випивка не є корисною для вашої короткочасної пам’яті, але вона єможедопомогти вам у довгостроковій перспективі.
ДО 2003 дослідження Національного інституту охорони здоров’я (NIH) показав, що вживання від одного до шести стандартних напоїв на тиждень може знизити ризик розвитку деменції та хвороби Альцгеймера. Але навіть Дослідження 2020 року показують нам потрібно більше досліджень, щоб це довести.
Розслаблення
Заспокійливий ефект від алкоголь у віскі травня допомогти приборкати стрес і допоможе вам розслабитися. Посилена циркуляція може також допомогти оксигенувати кров, яка може додати ознобу. Незважаючи на те, що Джек Деніелс може зняти перевагу, це не ліки від стресу.
Але зверніть увагу: Віскі не є відповіддю для зменшення стресу чи тривоги, особливо якщо це стає звичною справою. Вживати алкоголь як спосіб подолання стресу ніколи не безпечно.
Наявність тривоги також змушує вас більш сприйнятливий до розладу вживання алкоголю, тому помірність надзвичайно важлива. Відверто і просто: алкоголь не слід використовувати як механізм подолання.
Сприятливий для діабету
Віскі може бути кращим випивкою для людей діабет . Його не містить глютену і має дуже мало цукру внаслідок процесу дистиляції. Тільки не забудьте придбати торгову марку, яка не додає у партію солодких речей.
Віскі також може допомогти зменшити ризик розвитку діабет 2 типу , але жодне дослідження не є остаточним і трохи змішаним.
ДО 2010 дослідження припускає, що тривалий помірний прийом алкоголю може стабілізувати інсулін у вашому організмі. Однак новіше Мета-аналіз 2015 року показали, що це зниження ризику застосовується лише до жінок та неазіатських груп населення.
Інший Огляд 2017 року виявив, що легкий до помірний прийом алкоголю не стабілізує рівень цукру в крові, але він також не підвищує його у людей з діабетом.
Брати до відома:Рясне пиття в будь-якому випадку не є здоровим, але може і такзбільшувативаш ризик діабету. Отже, вся справа в помірності, люди.
Здоров’я шкіри
Як і більшість спиртів, віскі має вбивчі антисептичні властивості при місцевому застосуванні. Це допомагає контролювати надлишок олій і може розчинити бруд та бактерії на шкірі.
зробити його залежним від вас
Це означає, що віскі може просто принести користь вашій шкірі, якщо його використовувати як тонер приручити прищі і вугрів . Але алкоголь теж може бути супер сушить і дратує до шкіри.
Допомогти вам заснути
Незвичайна нічна шапка? Вживання віскі перед сном може допомогти вам розслабитися і отримати трохи Zzz . Тільки не забудьте, щоб воно було легким і не покладайтесь на нього як на засіб для сну. Занадто багато віскі може мати зворотний ефект і може порушити ваш сон .
І хоч дослідження показує, що алкоголь може допомогти вам швидше заснути, він також показує, що навіть невелика кількість може порушити ваш сон протягом ночі.
Не настільки здорові побічні ефекти від вживання віскі
Вживання віскі * може * зменшити ваш ризик тривожність , діабет, хвороби серця або деменція. Але TBH, вживання алкоголю може стати дійсно небезпечним, особливо якщо ви п'єте надмірно. Ось що може трапитися, якщо ви випите занадто багато на рег.
Хвороба печінки
Вважайте свою печінку феніксом тіла. Він має дивовижні властивості регенерації та виконує навантаження життєво важливих функцій. Однією з основних його робіт є фільтрація токсинів, що надходять у ваш організм. Це робить його додатковим вразливий до пошкодження алкоголем.
Двома поширеними алкогольними захворюваннями печінки є:
- Жирна печінка. Дослідження свідчать щодо жирової печінки не може бути оборотним у приблизно 20 відсотків людей.
- Запалення печінки. Алкоголь може вбивають клітини печінки які замінюються рубцевою тканиною. Це може призвести до цирозу, який може бути дуже серйозним і незворотним.
Пошкодження мозку та залежність
Ви коли-небудь прокидалися біля піци, яку не пам’ятаєте замовляти після «Ніч пострілу в доларах»? Ми це відчуваємо. Отримання Schwifty може спричинити втрата пам’яті , амнезія, або затемнення .
Поки похмілля є тимчасовими, хронічне зловживання алкоголем може призвести до загрозливих, довгострокових проблем. Це також може збільшити ризик залежності.
Ось на що слід звернути увагу:
- Пошкодження головного мозку. Хронічне зловживання алкоголем може назавжди змінити ваш мозок, що призведе до порушення роботи мозку і скорочення мозку .
- Наркоманія. Алкоголізм може значно збільшити ризик розвитку численних захворювань стану здоров’я .
Скільки це занадто?
В Сполучені Штати 'стандартний напій' - це будь-який напій, що містить 0,6 унції чистого алкоголю - це приблизно 12 унцій пива або 1,5 унції (постріл) лікеру.
Відповідно з Національний інститут зловживання алкоголем та алкоголізму , вважається помірне пиття:
- 1 стандартний напій на день для жінок
- 2 стандартні напої на день для чоловіків
Рясне пиття визначається як:
- більше 3 напоїв на день для жінок
- більше 4 напоїв на день для чоловіків
Пийте віскі здоровим (іш) способом
Віскі з лимоном
Лимон + віскі = * поцілунок кухарів *. На додаток до смаку, лимон завантажений вітамін С .
Цей потужний антиоксидант може зменшити ваш ризик застуди , але це не ліки. A 2013 систематичний огляд виявив, що мегадоза (набагато вища, ніж у лимонному соку) зменшує тривалість та інтенсивність застуди.
вікі хетер локлер
Нижня лінія: Ви отримаєте додатковий вітамін С, але це не простуда. Багато людей також кажуть, що лимон може допомогти полегшити перебіг хвороби, але існує небагато наукових доказів, що підтверджують це.
Віскі з гарячою водою
Алкоголь є сечогінним засобом (тобто він змушує вас пописатибагато) і виводить рідину з крові. Це може призвести до зневоднення, якщо ви не п'єте достатньо води під час випивки. Змішування віскі з гарячою водою може допомогти протидіятизневоднення.
Крім того, якщо ви холодний, гаряча вода може допомогти заспокоїти затори, оскільки пар може послабити нам будь-який набридливий слиз.
Чи один вид віскі кращий за інший?
Не всі віскі створюються однаково. Основними гілками дерева віскі є:
- жито
- скотч
- бурбон
- змішаний віскі
- односолодовий віскі
Експерти скажуть вам, що існують великі відмінності у смаці та якості від знімка до знімка. Але щодо користі для здоров’я важко сказати.
Ми пропонуємо дотримуватися високоякісних алкогольних напоїв. Вибирайте марки, які не містять консервантів та інших неприродних добавок. Ви заслуговуєте на найкраще.