Фітнес

Рубрика у футболі: Як надати травмам мозку червону картку

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Футбольний матч - це один з небагатьох випадків, коли ти хочеш, щоб літаючий м’яч вдарив тебе в голову. Але чи може головний удар м’яча спричинити травму мозку в довгостроковій перспективі?

Уявіть це: Ваша команда отримує кутовий на 90-й хвилині, ви випереджаєте захисника і вбиваєте м'яч у сітку головою. Натовп реве, і ти отримуєш свій смак слави!

Але є ймовірність того, що кивок м’ячем у ворота дасть вам не лише 3 очки, але й шанс отримати травми мозку - особливо після повторних ударів.

Дизайн Дани Девенпорт; Фотографії зліва направо: Chakrapong Worathat / EyeEm, Andrzej Wojcicki / Science Photo Library / Getty Images

Курс та стан здоров'я

Любителі футболу та лікарі посилили дискусію щодо головного м’яча в останні роки - особливо, коли британські ЗМІ розкрили, скільки гравців із днів слави англійських ліг жив з деменцією .

Правда, більшість із цих гравців використовували важкі шкіряні м'ячі, що далеко не те легше, більш зручне обладнання, як сьогодні. Але ймовірності травм головного мозку все ще достатньо, щоб будь-який гравець вагався перед тим, як стрибнути в повітря, як голодний лосось.

фото Емілі Кінні

Одне дослідження показало, що гравці можуть головою м’ячем від 6 до 16 разів за матч - це 3500–8500 разів, коли вони ризикують отримати струс мозку протягом кар’єри! Жоден трофей не вартий травми мозку. Отже, що дає?

Вгору: Вправа, як правило, може допомогти захистити вас відчерепно-мозкова травмаокрім випадків, коли вас активно б'ють по голові.

Рух і струс мозку

Коли мова йде про травми голови, пов’язані з футболом, ви, швидше за все, отримаєте струс мозку.

Насправді, огляд досліджень показав це 22 відсотки всіх футбольних травм - це струс головного мозку . Будь-що, від незручного удару м’ячем до вибиття себе на ворота, може спричинити їх. (Нічого страшного, ми всі там були.)

Струс мозку - це те дивне, груге почуття, яке ти відчуваєш, коли щось б’є тебе в голову з якоюсь силою. Симптоми включають :

Це може звучати як середній недільний ранок. Але насправді це тип черепно-мозкової травми. І оскільки футбол - це єдиний вид спорту, коли ви використовуєте голову, щоб зупинити предмет на високій швидкості, ви можете отримати струс мозку таким чином.

Але один дослідження показав, що струс головного мозку, швидше за все, пов’язаний з несподіваним м’ячем (так, у тих випадках, коли ти отримуєш сильний удар по обличчю, займаючись власним бізнесом), а не навмисним ударом головою під час гри.

Заголовок та CTE

Ви чули про КТР? Це означає хронічна травматична енцефалопатія . Повторне накладання на голову (у тому числі з футболу) може призвести до КТР, але дослідники все ще не до кінця розуміють цей тип мозкової травми.

Важливо знати, що люди, які живуть із КТР, можуть мати більш складний життєвий досвід порівняно з тими, хто не має КТР. Симптоми можуть відрізнятися, але можуть включати:

Оскільки документи все ще дізнаються про КТР, необхідні додаткові дослідження, щоб знайти зв’язок між станом та головою футбольного м’яча.

ДО дослідження за участю колишніх футболістів у Шотландії виявили, що шанси на розвиток нейродегенеративних захворювань у них вищі за середні. Але поки не буде доступно більше даних, ніхто не може сказати точно.

Безпечне ведення футбольного м’яча

Навіть якщо вам судилося стати наступним Девідом Бекхемом або Меган Рапіно, ваш мозковий ящик може отримати удари під час гри у футбол. (Навіть не включаючи спроби з’ясувати, чому суддя це абсолютно зробивсмішнийрішення.)

Але як ти можеш займатися улюбленим видом спорту, зберігаючи при цьому свою сіру речовину якомога здоровішою? Давайте порахуємо шляхи!

1. Навчання правильному способу головою м’яча

Як і в більшості речей у житті, існує правильний і неправильний спосіб зробити це. І якщо ви хочете правильно очолити футбольний м’яч, запитайте свого тренера та медичного колективу - ніхто не зможе дати таку пораду.

Вони можуть навчити вас усьому, що вам потрібно знати про правильну техніку та розташування тіла, особливо якщо ви згадаєте, що вас турбують травми головного мозку. Вони також можуть вас пропустити навчання тренувань, щоб поступово вирівняти вас до повних, крадених чемпіонатів заголовків, які не пошкодять ваш мозок.

Почніть правильно, і ви відразу зменшуєте шанс отримати травми мозку.

Найчастіше струс мозку трапляється, коли м’яч б’є вас у бік голови. Ви хочете, щоб він приземлився прямо в центрі чола - найтовстішої частини черепа.

2. Зберігайте зоровий контакт з м’ячем

Важливо підтримувати зоровий контакт з м’ячем, коли він підходить до вас. Пам’ятайте, що ценесподіваністьщо викликає струс головного мозку найчастіше - так дивись на м'яч іочікуємо, що sh * t.

Це нормально, вам не потрібно проводити з ним змагання! (Цей немигаючий м’яч виграє.)

Вираз ніколи не був таким точним:стежте за м’ячем.

3. Носіть захисні головні убори ... але пам’ятайте, що ви непереможні

Так само, як і бокс (який також передбачає неодноразові удари головою), ви можете отримати головні убори для тренувань з футболу. Часто можна спостерігати, що гравці носять його в іграх, особливо після професіоналів, таких як воротар Петр Чех , який одягнув головні убори після досить травматичних травм.

Але чи ефективні вони? Поки що недостатньо переконливих досліджень TBH. Один дослідження зі старшокласниками виявили, що головний убір мало що змінює кількість струсів мозку.

Також варто пам’ятати, що жоден головний убір не захищає вас повністю від струсу мозку. Тож не летіть виклики думаючи, що ти захищений від шкоди. Ви, мабуть, отримаєте небажаного боржника за свої проблеми.

4. Грайте за правилами і не ризикуйте безглуздо

Це звучить так просто, і це якось так - дотримуйтесь правил гри, і у вас набагато менше шансів отримати струс мозку. Або будь-яка травма.

Правила футболу мають на меті створити найкращу можливу гру, зберігаючи всіх у безпеці. Думаєте, ви можете подати цей м’яч перед своїм суперником, якщо ви трохи агресивніший? Можливо, ви можете, але якщо ви знаєте, що це буде необдуманий, невдалий виклик, залиште це.

Не підхоплення струсу мозку може бути важливішим. Ви також частіше залишаєтеся на полі та допомагаєте своїм товаришам по команді, а не стаєте заміною чи власником червоно-жовтої картки.

Як уникнути травм при голові м’ячем

Постава - це все, як скаже вам кожен, хто хоч раз дивився історичну костюмовану драму. Але для футболу це подвоюється.

Правильно керувати футбольним м’ячем - це не лише ваша голова. Правильно пози з шиєю і тулубом також вступають у гру. Якщо їх правильно зрозуміти, це також допоможе вам уникнути струсу мозку та інших негативних наслідків удару м’ячем (плюс підвищити свою силу та точність - безпрограшний варіант).

Попрацюйте зі своїм тренером над тим, щоб поставити голову в ідеальне положення.

Спілкуванняз товаришами по команді також важливо. Якщо ви та інший гравець ходите на м'яч, і ви можете відчути вхідне зіткнення, покличте, щоб вони усвідомили вас.

tl; д-р

Це правда, що ведення футбольного м’яча, здається, має потенціал мозку травми по лінії (особливо якщо ви робите це aбагато).

як знизити відсоток жиру в організмі

Ви, ймовірно, також отримаєте важкі травми голови в результаті зіткнень з іншими гравцями, сильних падінь на землю або того надокучливого штанги воріт, який заважає вашому славному дайвінг-голові.

Але ви можете зменшити свій ризик. Поговоріть зі своїм тренером про свої занепокоєння та вивчіть правильні прийоми руху, як ударом м’яча головою, так і позою решти тіла. Ваш мозок віддячить вам за це.

Ви також можете придбати головні убори, які можуть допомогти пом'якшити удари, залишаючи вам зосереджуватися на піднятті цього трофею перед обожнюючими масами. До зустрічі у фіналі Кубка світу!