Запалення: коли ваше тіло - вогонь, але не в хорошому сенсі

Чи знали ви, що люди є частиною дракона? Ну, начебто. Коли ваше тіло зазнає нападу, воно відбивається вогнем. Введіть запалення.

Запалення як ваш імунна система реагує на загрози та ініціює зцілення. Досить поганий. Якщо ворог (наприклад, бактерії, віруси та інші інфекційні агенти) здійснить вторгнення, ваш імунна система ногами в передачу і відбивається .

Однак іноді сигнали перетинаються, і імунна система атакує власні частини тіла, викликаючи аутоімунні захворювання.

Дизайн Вівіани Квеведо; Фотографія Надін Гріфф / Стоксі Юнайтед

У світі існує два види запалення: гостре та хронічне

Гостре запалення - це короткочасна реакція на інфекція або травми. А хронічне запалення є довготривалим і є наслідком або причиною хронічної проблеми зі здоров’ям.

Гостре запалення: загоюючий вид

Хоча не зовсім такмилий, гостре запалення - твій друг. Якщо ви постраждали, потрапили під дію токсину або заразилися інфекцією, реакція запалення зазвичай призводить до:

• набряк
• спека і почервоніння через посилення кровотоку
• біль
• знижена функція

Травма на частині вашого тіла виділяє хімічні речовини, які починають запалення процес. Білі кров’яні клітини реагують на запалення, відновлюючи пошкоджені тканини.

Набряк, який утворюється, не дуже добре відчувається, але допомагає захистити та вилікувати хворі шматочки. У разі зараження у вас може бути температура і загальне нездужання або взагалі відсутні симптоми.

Гостре запалення починається дуже швидко після травми або початку інфекції і зазвичай триває лише кілька днів. Підгостре запалення може тривати від 2 до 6 тижнів.

Хронічне запалення

Хронічне запалення - це фізична реакція на хворобу або ненормальні реакції імунної системи. Хронічне запалення триває місяцями або роками.

ariel winter mr skin

Як розпізнати запалення

Запалення змушує клітини виділяти певні хімічні речовини, відомі як маркери запалення.

Аналіз крові може допомогти визначити, чи є запалення. Одним із варіантів є тест на С-реактивний білок (СРБ). CRP виробляється печінкою у відповідь на запалення. Тест може бути використаний для діагностики або моніторингу серйозних інфекцій та хронічних захворювань.

Тест на СРБ не дозволяє визначити джерело запалення. СРБ також може бути високим у людей, які палять, сидячі або мають більші тіла. Для оцінки ризику серцево-судинних захворювань використовується високочутливий CRP-тест.

Одне дослідження показало це більше половини людей з дуже підвищеним рівнем СРБ діагностували інфекції. Іншими діагнозами були запальні, ревматологічні (наприклад, артрит), злоякісні новоутворення або лікарська реакція.

Причини запалення: ми не розводили вогонь

Запалення - це абсолютно нормальна (і корисна!) Реакція на травми, інфекції та шкідливі речовини. Короткостроково це ознака того, що ваша імунна система працює добре.

Гостре запалення на допомогу

Гостре запалення спричинене травмою, інфекцією або впливом подразників. Він починається швидко і триває лише кілька днів. (Підгостре запалення може тривати від 2 до 6 тижнів.) Ось лише кілька ситуацій, які можуть спричинити гостре запалення, і це симптоми:

• укус помилки або жало (набряк, почервоніння, біль)
• поріз, який інфікується (почервоніння, спека, набряк)
• інфекція пазухи (набряк, біль, лихоманка)
• хімічний подразник ока (почервоніння, набряк, біль)
• пневмонія (лихоманка, втома)

Список запалення, що викликає хвороби та травми, нескінченний. Коли трапляються інфекційні загарбники або пошкодження тканин, це запускає вироблення білків, які сигналізують про наявність проблем із імунною системою. Потім білі кров’яні клітини направляються до місця запалення.

Каскад сигналів, клітин та біохімікатів створює характерні ознаки запалення : почервоніння, спека, набряк, біль та втрата функції.

Хронічне запалення, вічний вогонь

Замість того, щоб спалахнути, щоб відновити пошкодження або боротися з інфекцією, хронічне запалення тліють, тривалістю місяці або роки. Ось кілька речей, які можна причина хронічне запалення:

• хронічна інфекція
• тривалий вплив подразника (наприклад, промислових хімікатів, забруднення або алергенів)
• аутоімунні розлади, такі як ревматоїдний артрит та вовчак
• генетичний дефект, що впливає на клітини, які контролюють запалення
• періодичне гостре запалення
• оксидативний стрес та дисфункція мітохондрій

Деякі фактори ризику можуть означати, що ви частіше стикаєтесь із хронічним запаленням, наприклад:

• збільшення віку
• жирова тканина
• споживання насичених жирів, трансжирів та рафінованого цукру
• куріння сигарет
• низький рівень статевих гормонів
• стрес
• порушення сну

Найпоширенішими захворюваннями, пов'язаними з хронічним запаленням, є:

• діабет
• серцево-судинне захворювання
• артрит та суглобові захворювання
• алергія
• хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ)

Навчання вказують на наявність зв’язку між імунною дисфункцією та запаленням та психічними розладами - такими як великий депресивний розлад, шизофренія, біполярний розлад, розлади спектру аутизму та посттравматичний стресовий розлад (ПТСР).

ПТСР пов’язаний із збільшенням частоти серцево-судинних захворювань, метаболічного синдрому та аутоімунних захворювань. Люди з ПТСР мають вищі маркери запалення, такі як СРБ.

Аутозапальні захворювання змусити імунну систему атакувати ваше власне тіло, а не віруси, бактерії, інфекції або пошкоджені клітини. Ці захворювання можуть спричинити набряк, лихоманку, висип або скупчення білка крові у ваших органах.

До аутозапальних захворювань належать:

• Сімейна середземноморська лихоманка
• Мультисистемна запальна хвороба у новонароджених (NOMID)
• Періодичний синдром, пов’язаний з рецептором фактора некрозу пухлини (TRAPS)
• Дефіцит антагоніста рецепторів інтерлейкіну-1 (ДІРА)
• Хвороба Бехчета
• Хронічний атиповий нейтрофільний дерматоз з ліподистрофією та підвищеною температурою (СВІЧКА)

Симптоми запалення

Одним з ключових симптомів гострого запалення є біль. Це може бути спричинено травмою вашої плоті. Інший симптом запалення, набряк, може викликати біль, оскільки пошкоджена тканина наповнюється рідиною і посилює нервові закінчення.

Хронічне запалення може вражати суглоби або створювати побічні продукти, що спричиняють пошкодження тканин та хронічний біль.

Лікування запалення

Запалення не завжди вимагає лікування, але коли воно потрібне, можна вжити заходів. Першим хорошим кроком є ​​звернення до лікаря для оцінки тяжкості та причини запалення.

При гострому запаленні лікарі можуть рекомендувати один або кілька з цих препаратів:

• Нестероїдні протизапальні препарати ( НПЗЗ ) - це клас препаратів, що включає аспірин, ібупрофен та напроксен. Вони доступні у вільному продажу, але їх також може призначити лікар у більших дозах. Вони знімають симптоми запалення, але не виліковують основну причину. НПЗЗ не призначені для довгострокового прийому.
• Ацетамінофен лікує біль, але не зменшує запалення.
• Кортикостероїди містять стероїдні гормони, які можуть зменшити запалення в таких станах, як астма, артрит, дерматит та алергія. Вони не призначені для тривалого використання.
• Застосування лід зменшить гостре запалення через травму.

Рекомендовані методи лікування хронічного запалення, як правило, включають зміни способу життя та дієти. Ці поради можуть допомогти вгамувати хронічне полум’я:

• скинути зайву вагу
• змініть дієту, якщо зможете (докладніше про це дивіться нижче)
• вправа
• спробуйте трави та добавки з протизапальними властивостями (також нижче)

Запобігти хронічне запалення , виконайте такі кроки для покращення здоров’я:

• їжте більше протизапальна їжа
• регулярно робити вправи
• досить спати
• менше стресу

Подивіться на трави та добавки

ДО Огляд 2016 року Дослідження визначили ці трави як потенційно корисні для запалення:

• куркума
• імбир
• розмарин
• борщівник
• примула вечірня
• кіготь диявола
• Босвелія серрата
• шипшина
• кропива пекуча
• котячий кіготь
• мудрець
• чорної смородини
• авокадо
• олеастер
• чорниця
• оливкова олія
• ісоп

Дослідження цих речовин дали неоднозначні результати. Як завжди, поговоріть зі своїм медичним працівником щодо використання добавок і пам’ятайте, що добавки не оцінюються з точки зору безпеки чи ефективності та не регулюються Адміністрацією з питань харчових продуктів та медикаментів.

Що таке протизапальна дієта?

Їжа для боротьби із запаленням в основному подібна до дотримання будь-якої іншої дієти для загального стану здоров’я.

Одне старіше дослідження 2007 року показало, що вживання середземноморської дієти та помірних фізичних навантажень знижує частоту високого СРБ на 72 відсотки .

Ваша шпаргалка для так званої середземноморської дієти полягає в тому, щоб їсти багато фруктів, овочів, зерен, квасолі та горіхів. Спирайтеся на оливкову олію як додаткове джерело жиру, і їжте низьку та помірну кількість молочних продуктів, яєць, птиці та риби.

Нижня лінія

Якщо ви захворіли або постраждали, запалення нагадує білого лицаря, який їде, щоб розпочати процес загоєння.

Гостре (або короткочасне) запалення - це нормальна імунна відповідь. Хронічне (або довготривале) запалення може означати, що у вас є основна проблема зі здоров’ям, або це може призвести до хронічного нездужання, коли ваша імунна відповідь не працює.

Лікар може оцінити причину хронічного запалення та порадити найкраще лікування або адаптацію способу життя, щоб допомогти вашому тілу охолодитися.