Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Неоправдана гикавка після їжі - це не простозваний обідbuzzkill, це може бути просто незручно.
Але чому, чорт вазьміть, у вас гикає лише після того, як ви їсте? Ось у чому винна (і як цього уникнути) те небажане переривання гикавки.
Клаус Ведфельт / Getty Images
Отже, що викликає гикавку кожного разу, коли я їм?
Швидкий урок анатомії. Ваш стравохід - це трубка, яка з'єднує ваш шлунку до горла.
ДО Огляд досліджень 2012 року показали, що якщо ваш стравохід дратується після ном-фесту, це може призвести до цієї надоїдливої гикавки. Виною тому може бути також їжа, що знімає джинси на гудзиках. Ось що може спричинити ці сценарії.
1. Їжте занадто швидко
Їжте занадто швидко, означає, що ваш шлунок занадто швидко наповнюється, внаслідок чого він набрякає і роздутий (також розтягнення). Це може спричинити гикавку, коли живіт тисне або дратує діафрагму (м’яз прямо над животом, що допомагає дихати).
2. Перепади температури
Навіть зміна температури може спричинити гикавку. Якщо ви вживаєте щось дуже гаряче або холодне, це може дратувати температуру вашого стравоходу та призвести до гикавки. Це також може бути пов'язано із стимулюванням діафрагмального нерва та блукаючий нерв які призводять до скорочення діафрагми.
коли ти відчуваєш до когось приваблення, вони теж це відчувають
3. Гостра їжа
Гостра їжане тільки підпалює рот, але також може дратувати діафрагмальний нерв та блукаючий нерв поблизу стравоходу.
4. Непродовольчі речі
Ви коли-небудь були настільки схвильовані, що раптом почали серйозно голосно гикати? Так, це нормально. Інші непродовольчі речі, які можуть спричинити гикавку, включають вдихання холодного повітря та емоційний стрес .
5. Вживання сухої їжі та хліба
Сухий корм може дратувати задню частину горла, і його часто важче пережовувати (полегшуючи ковтання більше повітря та спричинення гикавки).
6. Сельцер для пиття
Газована вода це супер зволожуючий , але карбонізація може змусити вас відчувати себе наддутим, за словами а огляд досліджень . Отже, якщо після вечері і ватерлоо у вас гикавка, це може бути газована вода.
7. Випивка
Алкогольний напої можуть призвести до здуття живота, особливо коли ви багато п'єте. Газовані напої типу пиво і содомішалки є найгіршими порушниками. Отже, якщо у вас є гикавка після нічного відпочинку, це може бути горілка та газована вода.
Як якомога швидше зупинити гикавку
Зазвичай гикавка проходить без будь-якого вигадливого втручання. Але якщо це занадто незручно (або незручно), ось що може вам допомогти:
- Вдихніть паперовий пакет. Це може допомогти збільшити рівень вуглекислого газу в крові. Коли ці рівні піднімаються, гикавка часто зникає.
- Пийте холодну воду швидко. Пити води (або навіть полоскання горла ) може допомогти заспокоїти будь-яке роздратування, особливо якщо ви з’їли щось гаряче.
- Випийте чогось теплого. Гаряча вода з лимоном і медом може заспокоїти ситуацію, якщо ви з’їли щось дуже холодне.
- Вниз ложку цукру. Цукор може допомогти перервати будь-який спазм діафрагми, подразнюючи горло.
- Знайди лимон. Смоктання лимона може допомогти протистояти подразненню гикавки.
- Практикуйте повільне дихання. Дихання повільно може допомогти розслабити вас і вашу діафрагму.
- Затримайте дихання. Затримка дихання на 15-20 секунд сприяє накопиченню вуглекислого газу в легенях та розслаблює діафрагму.
- Спробуйте маневр Вальсальви. Це техніка дихання це передбачає пригнічення, поки ви затримуєте дихання.
- Підтягніть коліна до грудей і нахиліться вперед. Іноді все, що вам потрібно, щоб вилікувати гикавку, - це змінити позу.
- Лякайтеся. Раптовий стрес від того, що хтось лякає вас, може іноді вибити вашу гикавку.
Як запобігти гикавці після вживання наступного прийому їжі
Є кілька способів запобігти гикавці після їжі (і незграбність спроб утримати конво за обіднім столом).
ознаки поганого шлюбу
- Їжте їжу повільно.
- Не розмовляй, поки ти лягаєш.
- Намагайтеся не ковтати повітря, коли жуєте.
- Уникайте гострої або кислої їжі.
- Не вживайте газовані напої.
- Їжте лише до повного насичення.
- Уникайте алкоголю, особливо пива.
- Пийте воду протягом їжі.
Чи повинні ви коли-небудь зв’язуватися зі своїм лікарем щодо гикавки?
Ікання, яке триває кілька хвилин, як правило, не викликає занепокоєння. Так, вони дратують, але загалом не більше того.
Однак якщо ваша гикавка сильна або триває довше 2 днів, напевно пора поговорити зі своїм лікарем.
Відповідно до a Огляд досліджень 2012 року , гикавка, яка триває від 48 годин до 2 місяців, вважається постійною гикавкою (або хронічна гикавка ) і може бути ознакою основного захворювання, такого як інсульт або серцева хвороба.
сестра Меліси Макбрайд
ДО 2010 дослідження встановили, що стійка гикавка може бути симптомом пошкодження судин або серцевих м’язів.
ДО доповідь також зазначив, що чоловік з високим ризиком серцево-судинних захворювань звернувся до лікарні невідкладної допомоги після гикавки протягом 4 днів. Зрештою лікарі з’ясували, що у нього інфаркт без інших симптомів.
Також гикавка зустрічається у людей із захворюваннями нервової системи та травмами грудної клітки, оскільки може спричинити подразнення блукаючого нерва.
Суть
Хороша новина полягає в тому, що гикавка, як правило, триває не більше кількох хвилин, і навіть до 2 днів це не привід для занепокоєння.
Витрата часу на повільну їжу та уникання кислої або гострої їжі може допомогти вам запобігти гикавці після їжі.
Здебільшого гикавку можна як легко запобігти, так і подолати. Але якщо ви регулярно гикаєте або у вас гикавка триває більше 2 днів, пора поговорити зі своїм лікарем.
