Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Примітка щодо змісту: Ця стаття використовує термін 'терапія для пар', але цей термін застосовується до всіх стосунків.
фотографії томаса броді сенгстера
Десятиліття тому це здавалося терапія була лише для міських інтелектуалів, які мали зайвий час та гроші, щоб сидіти на дивані в твідовому одязі та розмовляти про своє дитинство. Зараз ми живемо в іншому світі, який дедалі більше усвідомлює, що кожна людина могла б отримати вигоду від невеликого часу розмов.
Соціальна ізоляція та самотність визнані одним із найбільших наслідків для психічного здоров'япандемія. Отже, ще важливіше плекати стосунки зараз. А для тих, хто зараз перебуває у стосунках, терапія може бути саме тим, що вам потрібно для боротьби стрес самотності.
Терапія для пар - це вид психотерапії, коли людей підтримує ліцензований терапевт, який спеціалізується на стосунках. Терапія для подружжя може здатися, ніби ви на шляху до розійтись , але це інструмент для спілкування та зближення. Не соромно працювати в любовній грі!
Alto Images / Stocksy
Навіщо шукати терапію для пар?
Якщо у вас часто виникають суперечки зі своїми партнерами, терапія є очевидним варіантом, але існує маса інших причин, через які ви можете спробувати провести терапію для пар:
- Ви просто не розумієте одне одного. Перешкоди вспілкуванняможе призвести до розчарування, ображених почуттів, невирішених проблем та суперечок.
- Ви не підключаєтеся в спальні. Деякі терапевти для подружніх пар спеціалізуються на тому, щоб допомогти вам розібратися статевий відмінності.
- Життя відбувається з вашими стосунками. Інші проблеми, такі як діти, проблеми зі здоров’ям, вживання наркотичних речовин, робоча драма чи глобальна пандемія, можуть заважити стосунки .
- Старий невірний. Якщо хтось із вас обдурений , Вам може знадобитися допомога у відновленні довіри.
Окрім допомоги в очевидних проблемах, терапія для пар також може забезпечити наступне:
- час разом, який зосереджений виключно на ваших стосунках
- ефективні комунікативні навички для використання в нижній лінії
- методи обробки конфлікт не завдаючи шкоди один одному
- сильніший емоційний зв’язок
- більш загальне задоволення вашими стосунками
- потенційні для конкретних проблем, з якими стикаєтесь ви та ваші партнери
Вам не потрібно бути одруженим протягом багатьох років, щоб скористатися терапією для пар. Вам зовсім не обов’язково бути одруженими! Нові стосунки теж потребують виховання.
дружина Джеймса Тобека
Які типи терапії для пар?
Терапія для пар - це не однозначна угода. Ваша терапія повинна бути такою ж унікальною, як і ваші стосунки. Ось декілька найпопулярніших видів терапії для подружжя, які допоможуть вам зрозуміти, як найкраще підходить.
Метод Готмана
Метод Готмана починається з оцінок, щоб допомогти людям розробити план терапії. Мета - покращити спілкування, збільшити близькість, розвинути повагу та прихильність та створити взаєморозуміння у стосунках.
Емоційно зосереджена терапія (EFT)
На основі теорія прихильності , EFT націлений на емоційну роз'єднаність та невпевнену прихильність. Такий підхід допомагає людям трансформувати свої негативні моделі в позитивні зв’язки.
Терапія відносин Імаго
Зображення (це означає “образ” на латині) копає досвід дитинства, щоб допомогти людям вирішити конфлікти у своїх стосунках. Розуміння та співпереживання - це ключові навички, що використовуються для зупинки негативні цикли відносин .
Як знайти варіанти терапії
Можливо, вам не комфортно запитувати у друзів та рідних рекомендації щодо терапії, але вони є інші джерела за пошук хороших терапевтів.
Інтернет підгузники
Чи можете ви робити терапію для пар віртуально ? Ви можете, а поки що, повинні! У часи фізичне або соціальне дистанціювання, потреба в терапії все ще сильна, і терапевти зустрічаються з тими, хто потребує безпечно та віртуально.
В огляд досліджень з 25 статей на темувіртуальне охорона психічного здоров'я(Інтернет або телефон), дослідники дійшли висновку, що віртуальна або телефонна терапія є ефективною та порівнянною з особистим охороною психічного здоров’я.
Відповідно до a невелике дослідження , пари мали позитивний досвід проведення терапії за допомогою відеочат.
А як щодо вартості?
Терапія може бути дорогою, але не обов’язково. Якщо ти страхування охоплює терапію пар, скористайтеся вашим щастям і багатьма благословеннями!
Якщо ви платите з власної кишені, а гроші не вистачає, багато терапевтів беруть плату за ковзною шкалою залежно від доходу. Просити ніколи не завадить! Перевірте популярне програми для терапії щоб перевірити, чи пропонують вони консультації щодо стосунків. Вони часто дешевші за традиційну терапію.
Якими мають бути ваші очікування?
Після того, як ви визначите свої цілі щодо пошуку терапії для ваших стосунків, наступним кроком є дослідження, дослідження та дослідження. Почніть з перегляду веб-сайтів постачальників психічного здоров’я.
Подивіться, про що веде ваш потенційний терапевт блоги та на яких техніках вони спеціалізуються. Рівень комфорту багато розповість вам про те, який терапевт може підійти саме вам.
Попросіть короткої консультації з тими, хто вас цікавить. Ставтеся до цього як до співбесіди на роботу та наймайте того, хто може виконувати роботу, необхідну вам та вашим партнерам (партнерам). Будьте чесними щодо своїх стосунків, щоб ви могли визначити, як реагує терапевт.
zazie beetz вікі
Нижня лінія
Незалежно від того, були ви разом місяцями чи роками, терапія для пар - це ефективний спосіб засвоїти деякі навички побудови стосунків. Дослідіть типи запропонованої терапії та почніть шукати кваліфікованих терапевтів у вашому районі.
Як тільки ви дізнаєтеся, що вам потрібно і які ваші пріоритети, ви можете визначити, який терапевт вам найкраще підійде.
