Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Відчуваєте себе пригніченими? Підкреслив? Не пам’ятаєте часу, коли ви не відчували цього? На щастя, існує давня практика, яка може допомогти вам розібратися з не дуже добрими речами, які може вам кинути життя: медитація .
як збудити дівчину дотиками
Незалежно від того, чи шукаєте ви керовану медитацію, яку ви можете зробити зараз, чи готові створити щоденну звичку, ви можете знайти потрібну медитацію в Інтернеті.
Найкращі безкоштовні онлайн медитації
Якщо ви готові занурити пальці в медитацію, ви потрапили в потрібне місце! Перегляньте найкращі онлайн-класи медитації. Вони безкоштовні, вишукані та наповнені дзен.
Найкраще для пробудження: керована ранкова медитація
Ця 10-хвилинна керована ранкова медитація ідеально підходить для того, щоб задати тон вашому дню, починаючи свій ранок з деякою спокійністю. Просто слідуйте за голосом Джуліани і знайди свій спокій .
Найкраще під час роботи: 5-хвилинна медитація
Якщо ти відчуваєш перевантажені роботою і вам потрібна хвилина, щоб перецентруватись, ця швидка 5-хвилинна медитація допоможе вам розслабитися та зміцнити фокус.
Найкраще для ходьби: медитація від радісної ходьби
Хто каже, що вам потрібно сидіти в позі Лотоса, щоб медитувати? Принесіть уважність у вашу щоденну прогулянку та залишайтеся присутніми під час цієї прогулянки медитація .
Найкраще для тривоги та стресу: 10-хвилинна медитація уважності
Потрапив у тривога спіраль ? Ця 10-хвилинна медитація допоможе вам видихнути стрес і повернутися до теперішнього моменту за допомогою дихання та вправи на обізнаність .
Найкраще для глибокого розслаблення: Блаженне глибоке розслаблення
Шум хвиль, що розбиваються? Перевірте. Заспокійливий голос? Перевірте. Ця медитація, яка має випадкові 18-мільйонні види, допоможе вам перейти в мирний стан.
Найкраще для початківців: уважна медитація дихання
Все ще намагаюся з’ясувати як медитувати ? Ми знайшли одну з найкращих медитацій для початківців в Інтернеті. Почніть свою медитаційну подорож з вивчення простого уважного уявлення техніка дихання .
Найкраще для сну: Керована медитація сну
Відчуття втоми, але не може заснути ? Привітайтеся зі своїм новим найкращим другом. Завдяки мантрам та іншим уважним вправам ця 3-годинна керована медитація обов’язково заснує вас.
Найкраще оплачувані послуги медитації
Якщо ви хочете активізувати свою медитаційну гру, правильний додаток може допомогти вам створити щоденну звичку та збагатити вашу практику. Ми вибрали п’ять чудових онлайн-сервісів для тих, хто хоче підняти медитацію на новий рівень.
Найкраще для початківців: Простір голови
Ціна: Основні: Безкоштовно; Плюс: $ 12,99 / місяць або $ 69,99 / рік
Послуги: Керовані медитації
Headspace чудово підходить як для новачків, так і для професіоналів, але його початкові курси роблять його обов'язковим. Ви можете почати з 'Основ' і перейти до 'Основ 2' та 'Основ 3' по мірі просування. Ви можете вибрати тривалість вашої медитації та тип голосу, який ви хотіли б слухати.
Почніть медитувати з Простір голови .
Найкраще для сну: Спокійний
Ціна: Основні: Безкоштовно; Премія: $ 14,99 / місяць або $ 69,99 / рік; Довічний доступ: $ 399,99
Послуги: Проведені медитації, історії, майстер-класи, музичні треки
Спокій - це одне з найповніших додатків для медитації, яке містить не тільки медитації, що проводяться, але й дихальні вправи , звуки природи та навіть розділ «Перед сном» із деякими історіями, прочитаними знаменитостями, які допоможуть вам заснути. Хто не хотів би заснути, слухаючи голос Метью Макконахі? Точно так.
Почніть медитувати з Спокійний .
Найкраще на ходу: Буддіфі
Ціна: iPhone: $ 4,99; Android: $ 2,99
Послуги: Керовані медитації
Buddhify - це програма, яка фокусується на “уважності на ходу”. У бібліотеці для медитації програми ви знайдете вправи, які можна робити де завгодно. Сеанси тривають від 3 до 40 хвилин, тож це універсальний варіант, незалежно від того, чи ви професіонал у медитації, чи тільки починаєте. На відміну від інших наших найкращих виборів, Buddhify доступний за одну попередню плату.
Почніть медитувати з Буддіфі .
Найкраще для скептиків: Десять відсотків щасливіше
Ціна: Безкоштовно; Членство: $ 99 / рік
Послуги: Керовані медитації, онлайн-тренінг
Додаток, створений «скептичним журналістом» Даном Харрісом, продається тим, хто «скептично ставиться» до переваг медитації. Він присвячений тому, щоб зробити життя своїх членів на 10 відсотків щасливішим за допомогою медитацій на різні теми, а також доступу до тренера з медитації.
чи можна їсти кіноа на палео-дієті
Почніть медитувати з Десять відсотків щасливіше .
Найкраще для батьків: Уважний Мамас
Ціна: $ 11,99 / місяць або $ 79,99 / рік
Послуги: Керовані медитації, мантри
І останнє, але, безумовно, не менш важливе, ми маємо Mindful Mamas, додаток, створений ліцензованим психологом з метою допомогти новим батькам та майбутнім батькам, надавши платформу, де вони розмотати і перецентрувати. Додаток включає керовані медитації, мантри та інші вправи на уважність на кожному етапі батьківства.
Почніть медитувати з Уважний Мамас .
Як ми обрали найкращі послуги з медитації в Інтернеті
Тільки крем-де-ла-крем потрапив до нашого списку найкращих онлайн-сервісів для медитації! Перебираючи всі ресурси медитації, ми врахували багато факторів, зокрема:
- доступність як на пристроях Android, так і на iOS
- світяться відгуки клієнтів
- придатність для всіх рівнів досвіду, включаючи початківців
- широкий вибір вмісту та ресурсів
Потрапляння в зону: Поради для медитації
- Почніть з малого: Хоча щоденна медитація може бути вашою кінцевою метою, пам’ятайте, що для вироблення звички потрібен час! Почніть з коротших медитацій і збільшуйтесь у міру прогресу, щоб не впадати духом.
- Знайдіть свій час: Який найкращий час для медитації? Легко - коли вам найкраще підходить. Буде це вранці чи безпосередньо перед сном, виберіть час, який вам подобається, і спробуйте дотримуватися його.
- Отримати зручні: Як ти повинен розслабитися, якщо почуваєш себе супер незручно? Якщо у вас виникають проблеми з сидінням, схрестивши ноги, знайте, що цілком нормально медитувати, стоячи, лежачи або навіть перебуваючи ходьба .
- Будьте ласкаві до себе: Насправді немає правильного чи неправильного способу медитації, тому намагайтеся не бути надто жорстким до себе. Деякі дні ваш розум буде блукати, і це цілком нормально. Просто продовжуйте!
Суть
Вам точно не потрібно розбивати банк, щоб почати медитувати. Доступно безліч ресурсів - від безкоштовних практик медитації в Інтернеті до доступних додатків. Спробуйте одну з керованих медитацій у нашому списку найкращих виборів, щоб знайти свій спокій.
