Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви мали ч-ч-ч-чі домашня тварина зростати? Ті самі рослини чіа, які виросли як волосся на фігурах з теракоти старого шкільного віку, популярні знову і знову. Будьте готові полюбити нового модного друга: олія насіння чіа.
Студія Охламур / Стоксі Юнайтед
Переваги для вашої шкіри
Рослинні олії (ми говоримо про олії-носії, такі як органічне насіння чіа, кокосового горіха , жожоба та шипшина) - це суперзірки по догляду за шкірою.
Дослідження свідчать ці олії можуть зменшити запалення (хороша новина для боротьби висипання і вугрі ). Вони можуть навіть допомогти зажити ранам і відновити шкірний бар’єр.
Допомагає зволожити шкіру
'Олія насіння Чіа отримують із пустельної рослини, тому вона створена для утримання води та вологи в складних умовах', - пояснює сертифікований дерматолог Доктор Скотт Павіол .
'У ньому багато незамінних жирних кислот - омега-3 та омега-6 - які допомагають сформувати бар'єр вологи між шкірою та зовнішнім середовищем, мінімізуючи трансепідермальну втрату води (TEWL), яка зневоднює шкіру'.
Дослідження навіть показав, що олія насіння чіа може допомогти пацієнтам із термінальною стадією захворювання нирок підтримувати шкіру зволоженою. (Це група, з якою існує більший ризик мати справу тріщини , сухий, або свербіж шкіри .)
“Найкраще застосовувати олію насіння чіа після душ або купання, коли ваша шкіра найкраще вбирає воду », - рекомендує Павіол. “Це допомагає затримати вологу і, отже, пухкі і гідрат вашу шкіру '.
Захищає від деяких зондів шкіри
' Оскільки олія насіння чіа містить антиоксиданти і поліфеноли, це допомагає запобігти пошкодженню ДНК від сонця та навколишнього середовища », - говорить Павіол.
Про 68 відсотків олії в насінні чіа альфа-ліноленова кислота (ALA) , омега-3 жирна кислота, що міститься в рослинній їжі. ALA вважається ' цілющий жир ”Для вашої шкіри. Це показує обіцянку як безпечне лікування багатьох шкірних розладів, наприклад екзема , псоріаз, та вугрі .
Переваги для вашого волосся
Масла також відіграють важливу роль у захищаючи волосся від пошкодження. 'Подібно до своїх переваг для вашої шкіри, масло насіння чіа може допомогти утримати вологу та зволоження ваших замків', - каже Доктор Лаура Де Сезаріс , лікар функціональної медицини та клінічний дієтолог.
“Висока жирність і білка вміст живить волосся, а місцеве використання олії підтримує стрижень волосся здоровим, запобігаючи пошкодженням ».
Ось чому кондиціонери зазвичай містять натуральні (рослинні) або синтетичні (силіконові) олії. Навчання показати, що вони допомагають мінімізувати статичну електрику, збільшити блиск і обсяг, і зробити ваш волосся більш керовані .
Ці олії легко змиваються під час дії твердої речовини шампунь сеш, тому важливо поповнити їх своїм кондиціонер .
Користь для вашого здоров’я
Насіння чіа можуть бути невеликими, але вони поживні. 'Насіння чіа наповнені білками, клітковиною та здоровими жирами', - каже Десезаріс.
Це означає, що вони також мають деякі досить солодкі переваги для вашого тіла, якщо ви вживаєте олію насіння чіа.
Здоров’я серця
Жирні кислоти надзвичайно важливі для збереження здоров’я вашого серця. Навчання припускають, що омега-3 є важливим способом зменшення ризику серцево-судинних захворювань.
Але, хоча омега 3- та 6-жирні кислоти мають важливе значення для функціонування клітин вашого організму, він не виробляє ці сполуки природним шляхом. Органічний насіння шалфею олія - чудовий рослинний спосіб отримати більше цих важливих поживних речовин.
FYI:Тільки пам’ятайте, олія насіння чіа має лише одну тип омега-3 : ALA. Ваше тіло може використовувати це для створення інших форм (EPA та DHA), але це надзвичайно неефективно. Вам все одно доведеться їсти багато продуктів, багатих EPA та DHA (наприклад риба ) або візьміть добавка омега-3 щоб отримати найбільші переваги для свого серця.
Здоров’я мозку
Жирні кислоти в олії насіння Чіа також корисні для ваших ніг. Омега-3 та омега-6 є важливо для здоров'я мозку , тому вам потрібно переконатися, що ви отримуєте їх достатньо за допомогою дієти.
Одне дослідження припускає, що насіння чіа можуть допомогти поліпшити вашу пам’ять і навіть підвищити ваш інтелект. Але це дослідження було зосереджене виключно на групі молодих людей.
'Потрібні додаткові дослідження, щоб з'ясувати, чи ці результати застосовні до всієї сукупності', - каже Десезаріс.
дермароллер пухкі губи
Протизапальні ліки
“Олія насіння чіа - одне з найбагатших ботанічних джерел омега-3 жирних кислот, відоме своїми протизапальні властивості ', - говорить Де Сезаріс.
“У багатьох дослідженнях було показано, що жири омега-3, такі як ті, що містяться в олії насіння чіа, мають позитивний нейропротекторний ефект на мозок при додатковому застосуванні та як частина протизапальна дієта . '
tl; д-р
Дослідження пов’язують поживні речовини в олії насіння чіа з багатьма перевагами. Ви можете виявити, що це дає вам щасливішу шкіру та волосся, а також знижує рівень холестерину та покращує пам’ять.
