Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Можливо, технологія завела нас далеко, але коріння, трави та спеції, які забезпечували єдине лікарські засоби протягом століть може бути корисним і сьогодні. І вгадайте що? Кореневе пиво - не єдиний корінь, який варто пити. Якщо ви коли-небудь помічали в продуктовому магазині корінний корінь, то це, мабуть, був імбир.
Переваги імбирної води охоплюють протизапальну допомогу для контролю рівня цукру в крові.
Але що ж таке саме імбирна вода? Це нічого магічного чи містичного. Наведіть барабан: це імбирний чай. Ви можете придбати пакетики для чаю в магазині, але деякі комерційні чаї мають інші добавки або виготовляються з ароматизатором імбиру (кульгавий), тому ви не отримуєте всіх оздоровчих ефектів від натурального імбиру.
Як би вигадливо не звучала імбирна вода, зробити її дуже просто.
В кінці є навіть рецепт! Імбир може бути не вашою чашкою чаю * підморгуйте, підморгуйте *, але вам не потрібно пити імбирну воду поодинці, щоб поглибити користь. Медова або лимонно-імбирна вода також містить здоровий удар і надзвичайно ароматна для завантаження.
Наталія Лавренкова / Getty Images
Справжній на допомогу! Чому це добре для мене?
Імбир буває різних форм, включаючи капсули, порошки та мазі. Ми ставимо лупу на імбирну воду, але наукова література охоплює всі форми імбиру. Деякі плюси імбирної води можуть бути більш-менш потужними на основі її вживання чайна форма .
1. Приборкайте цей апетит
Багато чаїв було встановлено, що допомагають контролювати апетит. Дослідники в 2019 дослідження встановили, що імбир містить кілька властивостей, таких як регулювання ліпідного обміну та переміщення глюкози до печінки, які допомагають регулювати вагу.
як я знаю, що він моя споріднена душа
Перш ніж скористатись імбирною дієтою, ці конкретні висновки були отримані під час вивчення щурів. Так, реакції щурів імітують людей, але їхні тіла не реагують точно так, як ми. Імбирна вода може бути корисною, але будь-який твердий план схуднення також включає здорове харчування та велику кількість фізичних вправ.
2. Управління діабетом
В 2015 дослідження , імбирний порошок показав потенціал у лікуванні діабету, покращуючи рівень цукру в крові натще та інші ключові діабетичні показники. У дослідженні брав участь лише 41 учасник, і вони вживали 2 грами імбирного порошку щодня протягом 12 тижнів, тому, безумовно, існують обмеження щодо отриманих результатів. Однак регулярне використання все ж зменшило деякі побічні ефекти діабету .
3. Погасити полум’я
Імбирна вода також виявляє потенціал як антиоксидант і протизапальну допомогу . Хронічне запалення тримає свою потворну голову при ряді захворювань, таких як артрит, діабет та хвороба Альцгеймера. Попередній дані свідчать про те, що імбир ставить кібош на певні запальні та збудники раку.
Справедливе попередження, докази надходять із лабораторії щурів, але майте на увазі відкриті можливості щодо цього. Ви, звичайно, не можете покластись лише на імбирну воду для лікування серйозної хвороби, але вона може працювати поряд із традиційними засобами.
4. Передайте мішок барф
Розлад шлунку? Імбир - загальновідома натура засіб проти нудоти та травлення . Багато a вагітна жінка використовував імбир для заспокоєння хвиль ранкової нудоти.
Незважаючи на те, що вчені не точно впевнені, чому це працює, вони підозрюють, що в них є певні кореневища, раз за разом , імбир перевершує плацебо. Якщо ви почуваєтесь трохи занепокоєно або маєте розлад шлунку, безумовно, варто випити чашку чаю.
Побічні ефекти (від печії), про які слід пам’ятати
Більшість натуральних трав та добавок, таких як імбир, мають кілька побічних ефектів. Імбирна вода може спричинити дещо смачна печія , приємні гази і здуття живота, біль у животі або печіння в роті. Жодне з них не дуже веселе, але вони також надзвичайно рідкісні.
як отримати чубок з кучерявим волоссям
Будь-які добавки або природні засоби можуть мати дивні або небезпечні взаємодії з ліками або вітамінами. Якщо ви приймаєте інші добавки, рецепти або вітаміни, поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж додавати імбир у суміш. Вам також слід поговорити зі своїм лікарем, якщо у вас діабет, високий кров'яний тиск або будь-який інший стан, з яким імбир може взаємодіяти.
Зберігайте дозування розумним
Занадто багато імбиру може привести вас до швидкого шляху до небажаних побічних ефектів. Зберігайте споживання води з імбиром менше 4 грамів на день. Якщо ви приймаєте будь-які інші імбирні добавки, такі як порошок або таблетки, включіть їх у свій щоденний підсумок.
Наведений нижче рецепт містить еквівалент 1 грама імбиру з 4 склянками води. Вам доведеться випити 16 склянок води взяти занадто багато. Отже, поки ви не жуєте імбирну воду, у вас все буде добре.
Зробіть собі імбирну воду
Існує безліч готових імбирних чаїв. Деякі містять справжній імбир; інші мають імітаційний ароматизатор. Якщо ви хочете отримати найбільшу вигоду (і реальну угоду), можете приготуйте свій імбирний завар досить легко.
Рецепт води з імбиром
У звичайних продуктових магазинах є корінь імбиру, тому знайти його не важко. Це корінь, який схожий на корінь, тому… очікуйте, що він буде схожий на корінь. Наступний рецепт робить еквівалент одного грама імбиру:
- Промити корінь імбиру.
- Цедра 1/2 чайної ложки імбиру. Це займе лише невелику частину кореня.
- Закип’ятити 4 склянки води.
- Коли вода почне закипати, додайте зажарений імбир.
- Зніміть воду з плити.
- Нехай імбир крутий у воді протягом 10 хвилин.
- Процідіть імбир від води.
- Додайте лимон або мед за смаком (за бажанням).
- Пийте імбирну воду гарячою або холодною.
