Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ласкаво просимо до Доброго Бублика, будинку Доброго Бублика. Ми можемо взяти ваше замовлення?
Ми чули аргументи:Бублики - це диявол у вигляді рафінованого борошна! Один бублик - це еквівалент колосальних чотирьох скибочок хліба!Ядда ядда ядда. І ми знаємо, що у цьому світі, який уникає клейковини, палео-проповідує, їсть кето, виховування слова b є досить м’яким.
Але ми все одно підемо, тому що:
- Щільний, жувальний, смачний бублик час від часу ніколи нікому не зашкодить (якщо його не використовувати як снаряд, а це просто марна трата хорошого бублика).
- Є цільнозернові варіанти, які забезпечують клітковину.
- Ці 18 здорових начинок з бубликів занадто гарні, щоб їх не можна було пропустити.
Анастасія Нурулліна / Getty Images
Плюс, світ без бубликів - це світ із зяючою дірою в ньому - що, як не дивно, нагадує нам бублики. Що ще більше засмутить нас.
Від веганського вершкового сиру до томатної тапенади, ознайомтеся з цими ідеями, як найкраще побудувати - і насолоджуватися - кращим бубликом.
Лопаються бублики
Сидячи на причалі бублика…
1. Кращий салат з яєць авокадо
Фото: Щіпка ням
Грецький йогурт зазвичай є заміною майонезу в яєчному салаті. Але якщо ви хочете, щоб речі були абсолютно безмолочними, дайте авокадо авокадо. Він чудово поєднується з лимоном і свіжою зеленню.
Крім того, сьогодні всі їдять авокадо зі своїми яйцями, тож ви будете в праві.
Якщо ви любите все, що є яйцем (окрім пердів), ознайомтеся з цими простими, але смачними способами використання погано зварені погані хлопці .
два. Бублик з індички з чеддером тане
Фото: Я вмиваюся, ти сушиш
Що краще сиру на грилі? Сир, приготований на грилі, на бублику з болотом. Класичне блюдо отримує солодке, пікантне та пікантне оновлення з додаванням індички, скибочок яблук та гірчиці хрону.
Ці розплави мають відкрите обличчя, тому ви отримуєте весь аромат бублика та задоволення без необхідності віддавати вуглеводи цілій порції.
Якщо у вас є день індички, який все ще переливається з Дня Подяки, є безліч способів його використання - це лише один з них.
3. Великий овочевий бублик бутерброд h
Фотографія надана Macheesmo
Бублики - чудовий спосіб переправити цілу купу (а ми маємо на увазі купу) овочів у свою ранкову рутину. Жодний бублик не кращий для цього, ніж Великий овоч - підказка в назві.
Козячий сир, мед, буряк та редис додають цій суміші будь-якої солодкості, гостроти та гладкості. Навіть отвір, як правило, вакуум без їжі в середині бублика, заповнений паростками.
Ось як правильно овочі .
Чотири. Домашні бублики з коріандрово-лаймовим хумусом, авокадо та лососем
Фото: Цегляна кухня
Навіть якщо ви не робите свої бублики з нуля, як це робить цей блогер, рецепт начинки - це абсолютна необхідність. Все, що вам потрібно, - це блендер, щоб перенести нут, коріандр і тахіні в горіхову, чесночну нірвану.
Хумус - абсолютна улюблениця - ми знайшли рецепт найкращий хумус, який ви коли-небудь пробували .
5. Сендвіч із сніданком з бубликом з відкритим обличчям
Фото: Комфорт приготування їжі
Ви не пропустите другу половину бублика в цих тостах зі сніданком з відкритим обличчям. Коли кожен з них насичений яйцями, беконом, овочами та сиром, це вид їжі, що складається з виделок та ножів.
У нас є багато іншого здорові сніданки з високим вмістом білка звідки це взялося.
6. Салат з курки богині каррі
Фото: Щіпка ням
Далеко від вашого найпростішого глянцевого курячого салату, цей - це свіжі чисті смаки.
Завдяки чудовому грецькому йогурту, який стоїть за майонезом, відрами кінзи і навіть посипанню подрібненими фісташками для додаткового хрускоту, цей рецепт створює міцну суміш, яка виділяється - так, навіть якщо вона закладена між щільними смачними скибочками бублика.
Ми любимо запах гарячого каррі. Чому б не спробувати ці дев'ять смачних рецептів ?
7. Міні-бублики з рікотти та редьки
Shaiith / Getty Images
Lotta ricotta забезпечує гладку текстуру вершкового сиру (але з ще більшою кількістю білка), тоді як овочеві нарізки з тонкими скибочками додають необхідний фактор хрускіт. Смаки витончені, але освіжають, а лимон і петрушка все покращують.
Якщо ви любитель рікотти, ви цілком можете копати медово-мигдальну рикотту, викладену в них дивовижні рецепти середземноморських десертів .
8. Підсмажений тунця все бублики
Фото: 3 совки цукру
Цей салат з тунця із селерою, чорним перцем та бур’янами пропонує вам знайомий смак ваших шкільних обідів. Посипаний подрібнений пармезан підкрадається, щоб додати ту особливу дрібницю.
Зачаровує суміш може бути заправлена в бублики, але риба та сир також можуть збільшити споживання білка.
Тунець - це напрочуд універсальний маленький рибник. Нехай це робить ваші ставки ці варіанти їжі .
Колеса
Веганам не потрібно залишати без бубликів.
9. Bang Bang тофу бублик
Фото: Kellie’s Food to Glow
Смажте на паніровці тофу, поки він не стане хрустким, а потім нанесіть його на рогалики домашнім намазанням шрірачі та горіхового масла, і у вас будуть слини навіть у найбільших скептиків сої.
Це звучить (і виглядає) (і їсть) як поглинання, але насправді це неймовірно легко кинути разом.
Якщо ви ще не дотримуєтеся веганської дієти, але думаєте про подальше життя без тварин, ми вас покрили .
10. Сендвіч «Тунець з салатом»
Фото: блаженний Василь
Навіть якщо ви їсте справжній тунець, вам потрібна ця веганська версія у вашому житті.
Змішані боби каннелліні, хумус, подрібнені овочі та свіжа зелень - це чудовий спосіб поповнити такі поживні речовини, як білок та магній (за вирахуванням ртуті) без риби.
Ми любимо хорошу веганську альтернативу. Тут 35 рецептів що покращують оригінали.
Поширіть це
Іноді ранок не вимагає прискіпливого бублика. Можливо, ви просто захочете поширити, поїсти та поїхати. Ми вас отримали.
одинадцять. Висушені на сонці томатні бублики
Фото: пікантний зуб
З гострими в’яленими помідорами, фруктовими оливками, терпкими каперсами та солоною користю анчоусів, ця тапенада спрацьовує на всіх циліндрах, щоб задовольнити пікантну тягу. І не шкодить, що ви можете збити його всього за 1 хвилину в кухонному комбайні.
Тапенада - це занурення верхнього рівня. Спробуйте деякі інші тут.
12. Домашній веганський вершковий сир тофу
Фото: K Запечена
Упакований соєвий вершковий сир може містити небажані інгредієнти, такі як цукор та гідровані олії.
Будьте простішими за допомогою цього домашнього рецепту і насолоджуйтесь ним, як і звичайний вид: звичайний, змішаний з зеленим луком, підбитий халапеньо ... Ви зрозуміли. Це універсальний звір.
Хоч би на бублик? Боже мій. Смачно не завжди означає молочні продукти .
13. Енергетична закуска з вершковим маслом з клена-кокоса-цинна-мигдалю
Фото: Здорове щасливе життя
Звичайне, несолоне мигдальне масло може межувати з нудним. Там. Ми це сказали.
чому руді такі сексуальні
Але такі здорові добавки, як кориця, морська сіль і кленовий сироп, перетворюють його на спред, який ідеально підходить для бубликів і дасть будь-якій купленій в магазині баночці гроші.
Якщо ви любитель приправ, який шукає здоровіші варіанти, у нас є короткий опис найбільш поживні Ви можете вибрати.
14. Домашнє натуральне горіхове масло та варення чіа
Фото: Джессіка Гевін
Ці домашні рецепти дозволяють джазувати ваше горіхове масло із солодкими та пікантними приправами та накачувати варення з корисними для серця насінням чіа.
Ще краще, ви можете налаштувати їх як завгодно:
- Не любитель меду? Відсутність поту - використовуйте кленовий сироп.
- Немає полуниці на складі? Це нічого. Використовуйте виноград.
- Алергія на арахіс? Поставте нам справжній виклик! Кешью або мигдаль також працюють.
Змішуйте і поєднуйте за своїм задоволенням.
п’ятнадцять. Копчений лосось, намазаний грецьким йогуртом
Фото: Little Broken
Ааа, локс. Король бубликів.
Але якщо ви все-таки збираєтеся накласти лосось на свій спред, чому б не вирізати зайвий крок і просто не змішати ці два разом?
Цей рецепт робить саме це, але з грецьким йогуртом з підвищеним вмістом білка, який додається до вершкового сиру та подрібнених огірків та кропу, що перемішується для середземноморського натхнення.
Якщо ви віддаєте перевагу своєму жуванню лосося, ось два шляхи боса готувати його.
16. Сендвіч з білою квасолею з авокадо
Фото: Feel Good Foodie
Ми вже знаємо, який чудовий авокадо.
Додайте трохи білка на рослинній основі у свій бублик з авокадо, змішавши фрукти з консервованою білою квасолею.
Результат? Плавне поширення, яке потрапляє десь між хумусом і гуакамоле . І що в цьому не любити?
17. Плавлений сир кешью
Фото: Connoisseurus Veg
За допомогою простого додавання лимонного соку і солі ви можете перетворити масло кешью на веганський сирний крем. Перемішайте свої улюблені смакові добавки, розкладіть всю справу на підсмажений бублик і присороміть свій місцевий гастроном.
Якщо ви віддаєте перевагу сиру сиру сиру, ми знайшли 24 способи кинути його вееееее все.
18. 2-хвилинне масло насіння кориці
Фото: Як це і те
Завдяки різноманітним горіхам і насінню, а також оливковій олії, цей спред покриває ваші хороші жири протягом дня. У ньому також немає нуля цукру, тому він цілком коричний, але не надто солодкий.
Кориця цілком може виграти остаточну пряність. Люди світу, ось вони Ще 25 способів оживити своє життя .
tl; д-р
Побачити? Бублики можуть вийти далеко за рамки ваших Рувимів та локсів (хоча обидва все ще панують у наших серцях).
Хочете піднятися ще далі? Чому б не спробувати випікаючи їх самостійно ?
