Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Єлена Йоїч Томіч / Стоксі
фотосесія jhene aiko
Для багатьох з нас все наше життя відбувалося в одній або двох кімнатах з тих пір, як пандемія заставила нас у приміщенні. Ми працюючи в одному просторі що ми повинні відпочити і виходити з дому набагато менше, ніж звикли.
І ось, коли холодна погода вже за рогом, ми підбадьорюємо ще більше часу, бачачи ці чотири стіни. Це не сама піднесена перспектива, особливо якщо ви живете зі станом психічного здоров’я.
Що змусило нас замислитися. Як ми можемо оптимізувати наші житлові приміщення - доступним і доступним способом - щоб допомогти нам відчувати менше страху перед заселенням наших клаустрофобських осель?
Щоб знайти натхнення, ми звернулись до наших друзів в Інтернеті. Ось вісім творчих космічних змін, які люди зробили, які покращили їх психічне здоров’я.
1. Отримайте письмовий стіл, який ви можете прибрати в кінці дня
ВООЗ: Лорен, 1-кімнатна квартира
Рубати: Складний латунний та акриловий стіл для використання як робочий стіл, звернений до вікна
Вартість: 125 доларів
Скільки часу це зайняло: 15 хвилин на налаштування, 5 хвилин щодня на зберігання
Що вони відчували до внесення змін: “Перш ніж дістати стіл, я працював над диваном і своїмпродуктивність працісерйозно відмовлявся від карантину приблизно на 1 місяць. Деякі дні я навряд чи щось робив і не міг зрозуміти, що не так '.
Чому це допомогло: 'Це дуже допомогло! Це зробило величезну різницю в моїй продуктивності, і я складаю її наприкінці робочого дня. Я відчуваю, що це допомагає мені відокремити робочий час від розслаблення на дивані '.
2. Створіть міні-студію йоги «зроби сам»
ВООЗ: Ліндсі, 1-кімнатна квартира
Що вони зробили: Пересував меблі, щоб створити простір для йоги та медитації
Вартість: Безкоштовно (переставлені предмети, які вона вже мала від допандемії)
Що вони відчували до внесення змін: ' ТРИВОГА . Мене хвилювало, що я більше не маю доступу до студії йоги, щоб продовжувати свою практику. Мені потрібно було створити власний дзен-простір, щоб продовжувати свою практику та знімати стрес '.
Чому це допомогло: 'Зараз у мене є власний дзен-простір для занять, медитувати , розтягуйтесь і зосередьтесь на моєму психічному здоров’ї! '
3. Побалуйте якісною постільною білизною
ВООЗ: Чарлі, 1-кімнатна квартира
Що вони зробили: Вкладається в якість охолоджуюча постільна білизна для боротьби з проблемами сну
Вартість: Аркуші , 33,99 дол. США, Підодіяльник , 230 доларів
Що вони відчували до внесення змін: “Хаос. Життя хаотичне, а робота хаотична, тому я хотів, щоб моя спальня була простором з дуже мало зайвих речей, і вона мала бути спокійною, щоб я міг спати добре . '
Чому це допомогло: «Моя спальня - це місце, де я можу заспокоїтись і відключитись. Там завжди приємно і темно, бо у мене затемнені штори. Я бігаю в теплі, тому охолоджувальні простирадла та підковдра допомагають мені краще спати. Незалежно від того, що я переживаю, я заходжу туди і втрачаю свідомість за 5 хвилин '.
4. Накрийте свою квартиру рослинами
ВООЗ: Клер, однокімнатна квартира
Що вони зробили: Купив купу рослин
Вартість: Від 8 до 20 доларів за рослину
Що вони відчували до внесення змін: “Раніше ми не мали рослини квартира не відчувала себе настільки заспокійливою і розслаблюючою. Це було як вдома, але в цьому було щось затхле і жорстке '.
Чому це допомогло: “Після того, як ми отримали рослини, вся кімната просто почувалась набагато живішою і Я почувався набагато спокійнішим і розслабленішим з їхньою присутністю. Вони роблять простір менш пригнічуючим. Я не думав, що наявність рослин буде позитивно впливає на мій настрій , але це точно! '
5. Почніть все з нової чіткої фарбової роботи
ВООЗ: Джастін, 1-кімнатна квартира
Що вони зробили: Пофарбовані стіни в квартирі в чіткий білий колір
Вартість / скільки часу це зайняло: 100 доларів за фарбу, від 2 до -3 днів за фарбування та сушку
Що вони відчували до внесення змін: «У мене була кольорова палітра із землистих тонів за кілька років тому. Намір полягав у тому, щоб почувати себе тепло та інтимно. Через кілька місяців перебування на карантині стало відчуватись більше схожим на поховання під землею ».
Чому це допомогло: “Я почав зі своєї їдальні і побачив, наскільки світлішим і радіснішим здавався простір, тому я просто продовжував рухатися. Підсвідомо я думаю, що хочу, щоб чисте полотно почалося заново з іншого боку цього - що б це не було ».
6. За допомогою дифузора встановіть настрій
ВООЗ: Ешлі, 1-кімнатна квартира
Що вони зробили: Придбали дифузор та ефірні олії
Вартість: 40 доларів
Що вони відчували до внесення змін: “Я жив ізольовано почуваюся трохи нудно і самотня і хотів, щоб моя кімната була більш приємною та приємною '.
Чому це допомогло: “Я люблю змішувати різні олії для енергії, розслаблення або омолодження. Моя енергія піднімається чудовими ароматами. Це допомагає змінити енергію, переходячи з робочого режиму на вимкнення! '
7. Створіть стоячу робочу область
ВООЗ: Джеймі, 1-кімнатна квартира
Що вони зробили: Створено a встановлення столу, що стоїть придбавши регульований стіл і стоячий килимок, що сприяє руху.
Вартість: $ 578 за письмовий стіл і $ 149 за їжа
Що вони відчували до внесення змін: «Я відчував тривогу з приводу того, що не дуже рухався протягом дня. Я знайшов, що просто піднімуся і поброджу по квартирі, можливо помию посуд або кину білизну, аби просто піднятися зі стільця '.
Чому це допомогло: «Я трохи танцюю або роблю присідання під час зустрічей, коли мене немає на відео. Дійсно все, щоб випустити трохи енергії. Це допомагає мені залишатися зосередженим на роботі. Мені просто комфортніше і фізично почувати себе краще і це має певний вплив на мою тривогу '.
8. Розфарбуй власний фреску
ВООЗ: Джессіка, 1-кімнатна квартира
Що вони зробили: Написав фреску
Вартість: 175 доларів за фарбу та витратні матеріали
Що вони відчували до внесення змін: “Як ді-джей і музикант, який не звик проводити час вдома, карантин депресія вдарив дуже сильно. Почуття затиснення в крихітних кімнатах, де немає місця для соціалізації, змусило мене почуватись по-справжньому самотнім. я був наповнений тривогою і так розмито '.
Чому це допомогло: «Наприкінці проекту стіни я відчував себе розрешетованим, зосередженим та легшим. Тепер ця кімната і стіна принеси мені радість і нагадайте мені, що будь-яку перешкоду або напад депресії можна подолати терпінням і рухатись власною швидкістю. Я зробив реальну матеріальну річ, яку бачу щодня, і це нагадує мені, що найважче в житті завжди починається '.
Тепер ідіть далі і внесіть власні позитивні зміни у свій будинок. Як бачите, невеликі зміни можуть мати велике значення.
