Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви коли-небудь прокидалися над текстом, який не пам’ятаєте надсилати? Якщо ви не можете звинуватити це в алкоголі і впевнені, що його надіслав не привид, це, мабуть, просто сонна версія вас самих.
Це може здатися дивним, але текстові повідомлення уві сні - це справжня річ! Ось що вам потрібно знати, якщо це трапляється з вами.
Спілкування у режимі сну є реальним
Надсилання текстових повідомлень уві сні викликається попередженням про телефонне повідомлення, і ваш мозок реагує так само, як і коли ви не спите. Це походить від чогось, що називається парасомніями.
Парасомнії - це порушення сну, які можуть бути руйнівними, коли ви знаходитесь Rem (швидкий рух очей) або режими сну NREM (нешвидкий рух очей). Інші парасомнії включають лунатизм і розмову, нічні жахи і навіть параліч сну .
Чому це відбувається?
Якщо хтось не повідомить вас про ваш лунатизм чи розмови, ви ніколи не дізнаєтесь. Текстові повідомлення у режимі сну відрізняються, оскільки доказ з’являється прямо на екрані наступного ранку.
Є кілька речей, які можуть викликати цей тип парасомнії.
Стрес
ДОпоганий сонпідвищує ваші шанси надіслати небажаний текст середини ночі. Стрес (на роботі, вдома, як ти називаєш) може справді погіршити якість вашого сну.
ДО 2017 дослідження на студентах-медиках виявили, що стрес і погана якість сну пов'язані. Студенти з відносно низьким середнім балом в чотири рази частіше мали погану якість сну, ніж студенти з вищим середнім балом.
як подразнити хлопця через смс
Перерваний або невеликий сон
На все ваше тіло впливає відсутність сну або перерваний сон, але ваш мозок зазнає найбільшого удару. Якщо ви не отримуєте рекомендується від 7 до 9 годин сну кожну ніч, це може зіпсувати ваш мозок.
ДО 2016 дослідження виявили, що недосипання впливає на мережі спокою мозку. Це може вплинути на увагу, мотивацію, емоції , навчання та пам'яті .
Зміни в графіку сну
Можливо, ваш годин на роботі або ви маєте справу з новий часовий пояс . У будь-якому випадку, ваш графік сну ось-ось отримає великий дзвінок для пробудження. Зміна маршруту доставки містера Сендмена може збити вас з пантелику добовий ритм , який в основному є вашим внутрішнім будильником.
Зміна цього ритму може вплинути на ваш сон, а отже, і на роботу мозку, поки ваше тіло не звикне до нового розкладу. Щоб допомогти змінити свій ритм, приглушити світло коли ви готуєтесь до сну, увімкніть яскраве світло, коли пора прокинутися.
Лихоманка
Підвищена температура тіла може спричинити хаос для вашого пізнання, сну та настрою.
ДО 2014 дослідження досліджували режим сну та порушення у дітей із сімейною середземноморською лихоманкою (FMF). Діти з ФМФ відчували набагато більше парасомній, ніж у контрольної групи.
Генетика
Схильність до парасомній може полягати у ваших генах. У вас збільшується шанс на парасомнію, якщо вона протікає у вас сім'я . Можливо, ви навіть спите один одному текстові повідомлення!
Основні умови
Можливо, серйозні основні стани спричиняють повідомлення уві сні. Це особливо актуально, якщо воно поєднується з іншими парасомніями. Якщо тирежим снуздається послідовним, і надсилання текстових повідомлень про сон триває, проконсультуйтеся з лікарем.
Коли трапляються текстові повідомлення уві сні?
Сповіщення про сон відбувається, коли ти спиш (obvi). Якщо ви спите поруч із телефоном і чуєте сповіщення, ваш мозок може перейти в автопілот і відповісти. Але це все одно може статися, навіть якщо ваш телефон не чує.
Текстові повідомленняє настільки нормальною частиною життя, що це стало другою натурою. Можна створити повідомлення без підказки. Мрії надсилання текстових повідомлень або використання телефону також може змусити вас підсвідомо надсилати текст серед ночі.
Зупиніть це!
Незважаючи на те, що це не небезпечний стан, надсилання текстових повідомлень під час сну може викликати сором та роздратування. Ось кілька стратегій, щоб зупинити текстові повідомлення про сон:
- Вимкніть телефон коли лягаєш спати.
- Налаштуйте на телефоні режим «не турбувати».
- Переконайтеся, що сповіщення вимкнено.
- Помістіть свій телефон в іншу кімнату, якщо вам хочеться перевірити його.
- Звільняйте екрани за годину до того, як ти покладеш голову відпочити.
Усі ці поради корисні, навіть якщо ви не надсилаєте текстові повідомлення. Багато підглядачів перевіряють свої корми перед тим, як потрапити на сіно, але a 2013 дослідження показав, що це може призвести до проблем зі сном і менше, ніж до освіжаючого відпочинку.
ТТИЛ, GTG 2
Якщо ви відправляли текстові повідомлення уві сні, кілька невеликих коригувань вашого режиму можуть змусити ваш текстовий SMS повністю зупинитися. Не забудьте вимкнути свої сповіщення перед тим, як відпливати до країни мрій, або повністю вимкніть телефон, щоб ваш мозок був щасливим.
Якщо ці поради не дають змоги, зв’яжіться з лікарем, якщо у вас будуть серйозніші проблеми.
