Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Тут, у Greatist, ми любимо добру тенденцію. Ми любимо підшивати і роздумувати над тим, чи варто відкривати наші гаманці (і ваші) для того # WorthIt spiel, ми надішлемо текст нашим BFF - і ми намагаємось це зробити, поки не з’явиться повідомлення. Тому що ніщо не гасить a роздрібна терапія поспішати, як лист очікування.
Даррен Баучер / Getty Images
Але беручи до уваги те, як 2020 рік розгойдував човен, і не дуже тонкі вказівки на те, що 2021 рік буде не набагато кращим, зрозуміло, що нам потрібно буде набагато більше, ніж мікрозелені та велосипедні шорти, щоб пройти через цей рік. Нам знадобиться щось із суттю - навіть довгострокові переваги.
Я говорю про дрімоту
Я повинен визнати, що я ніколи не був дрімотою. Подумайте про мене як про хлопцяЗелені яйця та шинка: Я не любив дрімоти в будинку, за допомогою миші, ні тут, ні там. Вони просто відчували себе примусовим використанням мого часу.
Потім з’явилася дрімотна сукня.
Популярне минулого літа популярним у Hill House Home плаття для сну найкраще описує Рейчел Сайм в Нью-Йоркері : «Виглядало так легко і солодко, як безе. Це було лякаюче легко забруднити '.
“Страшно легко забруднити” - це те, як я ставився до дрімоти. Раніше я лежав 10-хвилинний сон і в кінцевому підсумку лежав там годинами. (Я сказав 'пляма'? 'Повна втрата часу' - це те, що я мав на увазі.)
пристрасть кохання цитати для неї
Але сукня для сну виглядала так розкішно. Здавалося, мені сказано: 'Світлим і солодким - це те, як ти повинен почуватися після подрімання'. І оскільки я не хотів витрачати 200 доларів на сукню, я вирішив: По-перше, дозвольте подивитися, чи я гідний сукні. Дозвольте мені подрімати.
Досить незручно, саме цього мені потрібно було побачити дрімотне світло. І мій боже, якби я пропустив.
Переваги та блаженство середнього денного сну
Як новонароджений підгузник, я можу впевнено сказати, що ми - як колектив, як суспільство - не сприймаємо, наскільки продуктивним дрімотою може бути наше життя.
Під час найгірших новинних циклів 2020 року я був настільки напружений, що не міг прочитати речення, не забувши його відразу. Дрімка стала інструментом моєї боротьби проти психічне виснаження і спосіб підвищити енергію опівдні (без більше кофеїну).
Це було одним із благословень роботи вдома. Я не тільки зміг дріматив ліжкуз моїм постільна білизна , але я також відчув (я, завдяки співчутливій команді, яка наполегливо дрімає!) взяти час для себе. Я практикуючи самообслуговування таким чином, що змушує мене почуватись омолодженим опівдні! Це все одно, що отримати два нові старти за один день, замість того, щоб дивуватися, чому 8 годин здаються такими довгими.
Дрімка - ідеальний тренд сну
За даними Pinterest, догляд за сном для нас настане в 2021 році. Між тренування для сну і продукти сну , люди шукають більше способів краще відпочити вночі. Але хакерство під час сну, орієнтоване, головним чином, на час сну, може бути і не тим, що нам потрібно.
Для нічних сов і безсонь, які спати 5 або менше годин на ніч, купуючи мовлення або робити йога перед сном ймовірно, не збирається це скорочувати. Плюс, деяким людям просто подобається засиджуватися допізна.
' Помста зволікання перед сном ”- це термін, який прославився приблизно в той самий час, що і сукня для сну. Він описує необхідність відновити контроль над своїм життям, відмовляючись від сну та отримуючи більше часу на самоті.
Тож, чи не повинен кожен із цих людей також мати доступ до чистої радості, яка добре відпочиває?
Я хочу світ, де, якщо я скажу: 'Я сьогодні подрімав!' о 15:00 в понеділок інстинктивна реакція - 'Добре тобі', а не 'Ти в порядку?' або “Я би хотів подрімати” - адже дитино, ти можеш!
Дрімаючі поради від реформованого не підгузника
Зробіть ментальний простір для дрімоти
Одного разу я звик до вчинку засинання , дремота стала революційною. Але мені довелося прийняти ідею дрімоти, перш ніж мій мозок перестав боротися зі сном. Прийняття ідеї подрімати дуже відповідає вимогам вашого часу під час робочого дня. Потрібна практика, щоб повірити, що ти заслуговуєш поспати, щоб вимкнути сповіщення про привидів, які переслідують твій мозок, навіть коли Слак перебуває в режимі відкладеного сну, а ти “на зустрічі”.
Однак подумайте про це так: коли ви думаєте, що вам слід працювати, насправді вам потрібно подбати про себе, перш ніж працювати з важкою технікою - або, е-е, робити всюди безоплатні друкарські помилки.
Нехай буде коротким
Дрімка не повинна бути визначальною рисою вашого дня, і її точно не слід використовувати як заміну спати . Це повинно бути коротким - мовляв, шановний співробітник, ти можеш приділити собі трохи часу як ласощі. Стріляй за Від 20 до 30 хвилин . Довше, і ви можете відчувати гроггість у своєму мозку та тілі.
Не дрімайте занадто пізно вдень
Загалом, не слід дрімати після 15:00 , хоча всі працюють за різним графіком, тому це обмеження є дещо гнучким.
Дрімайте, коли вони вам потрібні
Це моя найкраща порада як реформованого не-підгузника. До того, як з’явилася сукня для дрімоти, я задумався, що дрімка повинна бути запланованою, регулярною справою. Неправильно. Дрімка повинна бути схожа на ваш улюблений наряд: носіть її, коли захочете, через те, як ви відчуваєте. (І ні, я не купив сукню. Але зараз я дрімаю, і це ... безцінно!)
спіральний пірсинг чоловіків
У 2020 році дрімоти змусили дні стикатися разом і зробили мою здатність бути присутнім сильнішою. У 2021 році не можна сказати, що я зможу зробити. Просто дозвольте мені спочатку подрімати.
