Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Монстр - це твоє варення? Чи дають вам Red Bulls крила? Іноді здається, що ніщо не може змусити вас рухатися так, як улюблений енергетичний напій . Але вони упаковані такими інгредієнтами, як кофеїн, які можуть бути небезпечними у високих дозах.
Ось те, що вам потрібно знати про темну сторону енергетичних напоїв, і що робити, якщо ви вважаєте, що у вас чи когось із ваших знайомих, можливо, було занадто багато.
Хуан Мояно / Getty Images
Що додається до енергетичних напоїв?
Що саме таїться в цій неоновій банці енергія ? Кофеїн - це велика фігура. Звичайні енергетичні напої містять 16 унцій Від 70 до 240 міліграм кофеїну на ємність 16 унцій. Але деякі, як Bang Energy, можуть мати понад 300 міліграмів. (Для довідки, середня чашка Джо, яка становить 16 унцій, становить близько 200 міліграм кофеїну.)
Складання енергетичних напоїв та кави означає, що ви можете отримати * багато * кофеїну досить швидко. Відповідно з FDA , прийом 400 міліграмів цього стимулятора на день зазвичай не пов’язаний з неприємними побічними ефектами, але деякі люди можуть бути більш чутливими до кофеїну.
Справжня токсичність кофеїну , або передозування кофеїну, як правило, починається приблизно з 1000 міліграмів на день для дорослих.
Яка велика справа у всьому цьому кофеїн ? Надмірна кількість кофеїну може призвести до потенційно серйозних симптомів, таких як нерегулярне серцебиття або судоми.
Інгредієнти
Енергетичні напої можуть отримувати свою «енергію» з різних джерел. (Також загальноприйнятим є наявність декількох стимуляторів в одному напої.) Ось декілька загальних інгредієнтів, які потрібно перевірити у списку інгредієнтів улюбленого напою.
- гуарана . ДО рослина, що містить кофеїн та інші енергетичні хімікати. Він засвоюється повільніше, ніж кофеїн із кави, тому ефекти зберігаються довше.
- Єрба мате. Чай, виготовлений з частин південноамериканської рослини. Він містить кофеїн.
- великої рогатої худоби . Амінокислота, важлива для вашої імунної та нервової систем.
- L-карнітин. Хімічна речовина, яку ваше тіло може зробити з певних амінокислоти . Це допомагає вашому тілу виділяти енергію.
- Цукор. Як швидкий сплеск простої у використанні енергії для вашого тіла, але отримання занадто багато може бути погано для вашого тіла . (FYI: Є також безліч варіантів енергетичних напоїв без цукру).
Небезпека для здоров'я енергетичних напоїв
Дослідження показує можливий взаємозв’язок між вживанням енергетичних напоїв та цілим рядом питань, серед яких:
- серцеві проблеми
- агресивна поведінка
- розлади психічного здоров'я (наприклад тривога і депресія )
- мігрені
- болі в животі
- карієс
- ураження нирок
Ось детальніше розглянемо основні небезпеки, пов’язані з енергійними енергетичними напоями.
найневинніший знак зодіаку
1. Може нашкодити вашому серцю
Кофеїн - справжній розбивач серця. Кілька навчання також виявили, що енергетичні напої збільшують частоту серцевих скорочень і кров'яний тиск. Якщо у вас є ці ефекти послідовно, це може створити додатковий тиск на ваш білет і спричинити проблеми в майбутньому.
Високий кров'яний тиск пов'язаний з більш високий ризик серцевої недостатності.
2. Нарощує свою тривогу
Чи варто турбуватися? Дослідження показують що люди, які вживають енергетичні напої, можуть відчувати тривогу та інші проблеми психічного здоров’я. Це може бути пов’язано з тим, як енергетичні напої впливають на ваш сон.
Отримання надто багато кофеїну може зіпсувати ваш графік сну і ускладнити вам це заснути . Це не хороша новина для вашого психічне здоров'я .
3. Може спричинити напади
Одним із серйозних можливих побічних ефектів енергетичних напоїв є судоми. Було судоми у молодих дорослих які пов’язані з надмірним вживанням кофеїну.
Якщо у вас захворювання серця, діабет або розлад настрою, будьте надзвичайно обережні, скільки кофеїну ви отримуєте. Можливо, у вас підвищений ризик виникнення потенційно небезпечного для життя побічного ефекту від переборщиння з енергетичними напоями.
Скільки енергетичних напоїв може вбити вас?
Все залежить від того, наскільки кофеїн входить у ваш енергетичний напій, і чи споживали ви інші форми кофеїну. Вчені повідомляють, що негативні наслідки починаються навколо 200 міліграмів кофеїну і гірше, чим більше у вас є.
Скільки достатньо, щоб вбити вас? Навчання припускають, що більше 5000 міліграм кофеїну може бути смертельним, але це було зафіксовано одну смерть після 28-річного чоловіка було лише 3 енергетичних напою.
Вам потрібна ER?
Якщо ви стурбовані тим, що ви або ваш друг випили забагато енергетичних напоїв, є попереджувальні знаки, на які слід стежити. Шукайте ці ознаки a передозування кофеїну :
таємний сад майкла джексона
- озноб
- нудота
- головний біль
- блювота
- гіпервентиляція
- нерегулярне серцебиття
- напад
Якщо ви або хтось із ваших знайомих відчуває будь-який із цих симптомів після вживання енергетичних напоїв, відвідайте травмпункт або зателефонуйте за номером 911.
tl ; доктор
Хоча є дуже мало прикладів смертей, безпосередньо пов’язаних з енергетичними напоями, можна переборщити. Занадто багато кофеїну в будь-якій формі може призвести до серцево-судинні проблеми , а також занепокоєння та хвилювання.
Вживання алкоголю з енергетичними напоями особливо небезпечно, оскільки це пов’язано з більш ризикованою поведінкою та сильнішим вживанням алкоголю. Поміркуйте з кофеїном, особливо якщо ви молодші або маєте фактори ризику серцевих проблем чи психічних захворювань.
