Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Погодьмося: тяга - це нормальна частина життя.
Але чи вас повинен турбувати сильний потяг частіше захоплюватися певною їжею? Подобається, скажіть ... арахісове масло ?
Якщо ви прагнете конкретного товару, то, мабуть, нема про що турбуватися.
Але що викликає тягу до арахісового масла, і як ти можеш тримати його під контролем? (Тобто, якщо ви вважаєте за краще не рвати в банку RN #YouDoYou).
Getty Images
Що викликає мою тягу до арахісового масла?
Арахісове масло багате поживними речовинами, і ваше тіло може свідчити про основний дефіцит поживних речовин.
Фітонутрієнти, як і бета-ситостерин, також містяться в арахісовому маслі. Один дослідження на тваринах виявив, що бета-ситостерин має антидепресантні властивості, і це може допомогти вгамувати тривогу, стабілізуючи гормон, який називається кортизолом, який виділяється під час стресу.
духовні бані за гроші
Відповідно до Видавництво Гарвардського здоров’я , Дослідження на тваринах показали, що стрес може спричинити тягу до їжі з високим вмістом жиру, саме тому ваш інстинкт може бути захопленням цієї комфортної баночки Скіппі.
Livin ’a спосіб життя з низьким вмістом вуглеводів ? Арахісове масло з низьким вмістом цукру отримує печатку схвалення для більшості дієт з низьким вмістом вуглеводів. Смак, текстура та поживний склад роблять його популярним замінником вуглеводів.
Чи варто поговорити зі своїм лікарем?
Схильність до арахісового масла - це не ознака того, що зі здоров’ям щось не так. Але це не означає, що вам потрібно уникати розмов зі своїм лікарем або дієтологом про свою тягу: якщо це щось, що ви хочете обговорити з ними, продовжуйте.
У вас є емоційна причина для того, щоб потягнутися до цієї банки Джифу? Якщо ви використовуєте арахісове масло для боротьби зі стресом, занепокоєнням або депресією, допоможе поговорити з терапевтом.
Як подолати тягу до арахісового масла
Арахісове масло може бути смачним, але воно також наповнене калоріями. Якщо ви намагаєтеся схуднути або керувати вагою, надмірне вживання арахісового масла не допоможе.
Вибір альтернативних варіантів арахісового масла може допомогти приборкати вашу тягу та ввести у ваш раціон різноманітні корисні жири, клітковину та вуглеводи.
маленькі ви батьки
Розгляньте ці продукти, щоб допомогти контролювати свою тягу до PB:
- сир
- авокадо
- темний шоколад
- яблука
- морква
- насіння
- йогурт з низьким вмістом цукру
- цільне зерно або хліб із закваски
Подумайте про такі заходи, якщо ви думаєте, що депресія, тривога чи стрес стоять за вашою тягою:
- йога
- медитація
- вправи
- розмова з терапевтом (або одна з цих економічно вигідних альтернатив)
- проводити час з друзі
- створення системи підтримки
Інші цікаві тяги
Коли справа стосується вашої тяги, ви не самотні. Багато підглядання раз за разом досягають цього вершкового (або хрусткого!) Арахісового масла. Але арахісове масло - не єдина гідна їжі, до якої люди прагнуть.
| Я жадаю ... | Що це може означати |
| гамбургери або м'ясо (або овочеві альтернативи ) | Рівень заліза у вас низький. |
| цукерки та солодощі | Ваш рівень цукру в крові низькі. |
| сир | Ви їсте недостатньо жирів або у вас мало кальцію. |
| солона їжа | Ваш рівень натрію низький або ти в стресі. |
| шоколад | Вам потрібен пікап, або ви переживаєте Тяга до ПМС . |
| лід | Ви підкреслив або ваш рівні заліза низькі. |
| морозиво | Ви переживаєте проблеми з травленням або проблеми з животом. |
| макарони | У вас мало їжі та калорій. |
| соління | У вас низький рівень натрію або ви зневоднені. |
| гостра їжа | Ваш метаболізм не є таким. |
| вино | Ви підкреслив . |
Запам’ятайте: Це лише можливі причини. Те, що ти чогось прагнеш, не означає, що щось не так. Ви можете просто захотіти певну їжу просто тому, що вона смачна, і це нормально. Якщо ви думаєте, що у вас може щось не вистачити або у вас є занепокоєння, поговоріть зі своїм медичним працівником.
Нижня лінія
Тяга до специфічних продуктів, таких як арахісове масло, надзвичайно поширена. Хоча тяга до арахісового масла не становить ризику для здоров’я (якщо у вас немає алергії на горіхи!), Тяга до нього може бути ознакою основної проблеми.
Ваша тяга до арахісового масла може бути способом вашого організму сигналізувати про дефіцит поживних речовин. Або це може сигналізувати про іншу проблему.
Занепокоєння, стрес та депресія - також причини, за якими люди прагнуть до таких комфортних продуктів, як PB. Можливо, вам допоможуть інвестиції у вашу турботу про себе та розмова з терапевтом.
А іноді тяга до арахісового масла - це просто тому, що ви дуже хочете смачного арахісового масла! Тож насолоджуйтесь. Якщо ви віддаєте перевагу низькокалорійному варіанту, існує багато харчових альтернатив арахісовому маслу, як перелічені вище продукти.
