Ось що насправді означає наявність «звичайного» сексуального потягу

Занадто високий, занадто низький, або ж їзда, чи не так? Якщо ваш статевий потяг ще не живий, то вас це турбує? Лібідо, він же статевий потяг, різниться від людини до людини та між партнерами.

Хоча стереотипи безумовно існують (подумайте: підлітки з розбурханими гормонами), статевий потяг дуже особистий. І ваше бажання до сексу може коливатися в залежності від таких факторів, як ваш вік, рівень стресу та статус стосунків.

То як ви дізнаєтесь, чи є у вас високе або низьке лібідо чи це цілком нормально? І якщо щось не так, що ви можете з цим зробити?

Все про цю базу (рядок)

Ви не можете проаналізувати стан свого лібідо, не враховуючи, яка норма для вас. Секс-терапевт та автор бестселерів New York Times Ян Кернер, доктор філософії, каже, що 'нормальним є таке еластичне слово ... це залежить від того, яке у вас початкове лібідо'.

Хоча може бути абсолютно нормальним для тих, хто пожадливіший серед нас прагнути сексу раз на день (або більше), це також нормально для тих, у кого низьке лібідо не має нульового інтересу до сексу.

Але коли ви весь час займалися сексом і раптом втрачаєте бажання - саме тоді вам потрібно відкинути ці шовкові простирадла і подивитися, що насправді відбувається внизу. Кернер каже, що зміна лібідо стає проблемою, коли це проблема для вас або вашого партнера.

Насправді немає 'нормального' значення для бажання сексу (або насправді зробити справу ). Експерт з питань сексу та стосунків Емілі Морс зазначає, що деякі пари просто не синхронізовані, коли справа стосується лібідо. Можливо, ви робите ходи щовечора, поки ваш партнер приймає жорсткий пас.

І думка, що чоловіки постійно думають про секс - це міф. За даними одного з опитувань, у чоловіків забруднюються думки 19 разів на день, але це далеко не постійно. І навіть жінки розмірковують про секс 10 разів на день. Fisher T, et al. (2011). Секс на мозку?: Дослідження частоти статевих пізнань як функції статі, еротофілії та соціальної бажаності. https://www.researchgate.net/publication/51070065_Sex_on_the_Brain_An_Examination_of_Frequency_of_Sexual_Cognitions_as_a_Function_of_Gender_Erotophilia_and_Social_Desirability

Ваше лібідо унікальне, як і всі інші. Але якщо ви відчуваєте, що воно коливається вгору чи вниз по спектру, ось кілька можливих причин цього.

Чому у мене таке високе лібідо?

Якщо секс в центрі уваги кожну секунду дня, ви можете задатися питанням: 'Чому мій сексуальний потяг такий високий?' Однак незвично високе лібідо - це не обов'язково погано.

Як і у випадку з низьким лібідо, у підручнику не існує визначення високого статевого потягу. Навіть значення 'секс' змінюється залежно від того, кого ви запитуєте. Робить оральний секс рахувати, чи це має бути повне проникнення?

Пожвавлений статевий потяг стає проблемою лише в тому випадку, якщо він призводить до проблем із вашим статевим життям та життям поза ним. Це відомо як гіперсексуальність , компульсивна сексуальна поведінка або сексуальна залежність.

молоді руді актори

Ось кілька ознак, що секс став для вас проблемою:

• Ви не можете зупинити діяльність. Незалежно від того, це секс із незнайомцями чи перегляд порно , ви продовжуєте щось робити, навіть якщо це негативно впливає на ваше життя.
• Ви крадькома. Щоб отримати потрібний секс, ви відчуваєте, що не можете бути чесними з тими, хто піклується про вас.
• Ви використовуєте секс як втечу від свого життя. Ви робите це так само, як хтось може потягнутися за напоєм або з’їсти ціле Піца.
• Ти робиш це постійно. Тим не менше, це насправді нічого не робить для вас. Згодом ви * завжди * почуваєтесь невиконаним або порожнім.

Як і при низькому лібідо, низка речей може призвести до того, що ваш статевий потяг злетить до нездорового місця.

Певні стани здоров’я

Ні, той фаз медового місяця нових стосунків, коли ви призупиняєте роботу / життя / прання, щоб оголитися зі своєю другою половиною, не є «психологічним станом» (наскільки можуть сперечатися ваші нехтувані друзі).

Але є серйозні психічні розлади, які можуть зробити секс першочерговим завданням. За словами Кернера, секс для деяких може бути формою самолікування люди з тривогою . Низька самооцінка, невирішений сором та інші глибоко вкорінені почуття можуть також збільшити статевий потяг.

Аномально високе бажання до сексу може бути психологічним станом, якщо у вас виникають потяги, які викликають почуття дискомфорту або які ви не можете контролювати, або ви займаєтеся сексом неодноразово, але не отримуєте від цього задоволення. Якщо ваші потяги досить сильні, щоб зіпсувати ваше життя та стосунки, у вас може бути «гіперсексуальний розлад». Engel J, et al. (2019). Гіперсексуальна поведінка у великій онлайн-вибірці: Індивідуальні особливості та ознаки примусової сексуальної поведінки. DOI: 10.1556 / 2006.8.2019.16

Фантазувати про свого милого колегу - це цілком нормально (і навіть здорово), але неодноразове пропускання роботи, щоб спостерігати, як хтось трясе їх ** в Інтернеті, може сигналізувати про те, що щось не зовсім правильно.

Наркотики

Деякі препарати можуть загрожувати лібідо. Багато - це ті самі стимулятори, які трясуть ваш мозок, наприклад кокаїн , екстазі, кристалічний мет та кофеїн.

Наркотики, що називаються заміщеними катинонами, дають споживачам енергію, відчуття зв’язку та високий статевий потяг. Підвищення лібідо є побічним ефектом одного з цих препаратів, Wellbutrin, який лікарі призначають, щоб допомогти людям позбутися звички куріння. Paillet-Loilier та ін. (2014). Нові зловживання наркотиками: сучасні перспективи щодо заміщених катинонів. https://www.dovepress.com/emerging-drugs-of-abuse-current-perspectives-on-substituted-cathinones-peer-reviewed-fulltext-article-SAR

Що в мене з низьким лібідо?

Якщо ваша ідея “ отримати його на ”Накидає ваш улюблений світшот перед тим, як влаштуватися на ніч Netflix, пора глибше заглибитися у причину низького лібідо. Майте на увазі, що різні фактори можуть впливати на різних людей (як ви вже здогадалися ...) по-різному.

Перевірте своє здоров’я

Ми не припускаємо, що ти хворий, але медичні проблеми можуть пригнітити ваше лібідо фактичним відсутністю. Біль, стрес і чисте виснаження життя з раком, артритом, діабетом чи іншою хронічною хворобою можуть справді зруйнувати ваше бажання сексу.

Ваш психічний стан також сильно впливає на ваш статевий потяг. Насправді втрачене лібідо може бути одним із перших попереджень ознаки депресії .

Антидепресанти, які ви можете приймати для підняття свого настрою, також не можуть не сприяти вашому статевому життю. Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), такі як флуоксетин (Prozac) та сертралін (Zoloft) та інгібітори зворотного захоплення серотоніну-норадреналіну (SNRI), такі як дулоксетин (Cymbalta), заважають мозку засвоювати серотонін, хімічну речовину, яка впливає на бажання.

Ці антидепресанти можуть не тільки зменшити ваше лібідо, але й ускладнити досягнення оргазму, коли ви нарешті наберетеся настрою. Montejo AL, et al. (2015). Сексуальні побічні ефекти антидепресантів та антипсихотичних препаратів. DOI: 10.1097 / YCO.0000000000000198

Якщо ви підозрюєте, що це саме для вас, такий препарат, як бупропіон (Wellbutrin), може бути кращим для зняття депресії без зменшення статевого потягу.

Крім того, за іронічним поворотом той самий метод, який ви використовуєте, щоб уникнути вагітності, може перешкодити вам потрапити в ситуацію, коли це може статися. Фактично, 1 з 5 споживачів протизаплідних таблеток втрачає інтерес до сексу, і приблизно половина відмовляється від прийому таблеток. Бозазаліс А та ін. (2016). Сексуальне бажання та гормональна контрацепція. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001286

Щоб захистити себе, не втрачаючи статевого потягу, можливо, буде змінена методика. Дослідження показують, що ВМС міді призводять до меншої втрати лібідо, ніж ін’єкції, імплантати та кільця. Bozalis A та ін. (2016). Сексуальне бажання та гормональна контрацепція. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001286

Гормони

Ми звинувачуємо гормони у всьому тяга до шоколаду до перепади настрою . Коли справа стосується статевого потягу - або його відсутності - гормони, такі як естроген, прогестерон та тестостерон, несуть у собі певну провину.

Ті з нас, хто є нашими партнерами безпосередньо перед настанням місячного періоду, можуть подякувати стрибкам естрогену за нашу еротичну ревність. Зниження рівня цього гормону також є причиною того, чому інтерес до сексу згасає під час менопаузи.

Коли справа стосується бажання, Т є ключовим.Низький рівень тестостеронудійсно може змусити ваше лібідо страждати. Для деяких людей, які мають особливо низький рівень, цей гормон може допомогти відновити статеве життя. Corona G, et al. (2016). Ендокринологічний контроль сексуального потягу та збудження / ерекції чоловіків. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.01.007

чи може низький вміст заліза зупинити менструацію

Скелясті стосунки

Якщо ви та ваш партнер відступили до окремих сторін ліжка, аноцінка ваших стосунківв порядку. Скелястий роман може постраждати від вашого лібідо (і вашого партнера).

Практично все, що негативно впливає на пару, може обмежити похоть. Погане спілкування, злість, образи та навіть нудьга є загальними винуватцями.

Одужання після невірності у деяких може спричинити зниження лібідо. Завжди будьте відкритими та чесними зі своїм партнером щодо того, як ви почуваєтесь.

Життя заважає

Перевтома, нестача часу, виснаження або все вищезазначене, як правило, ставлять секс у список пріоритетів. Привіт, дорослий.

Новоспечені батьки можуть бути особливо сприйнятливими до сексуальних проблем. Schlagintweit H, et al. (2016). Нова дитина в спальні: Частота та тяжкість післяпологових сексуальних проблем та їх асоціації із задоволенням від стосунків у нових батьківських пар. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.08.006 Хто навіть може подумати про почуття сексуальності після того, як піднявся до ліктів у брудних підгузниках? Не ми, це точно.

Як вирівняти своє лібідо

Чи потрібна вам корекція лібідо, і що виправити, залежить від того, занадто низький чи занадто високий і наскільки це турбує вас та вашого партнера.

Якщо у вас стосунки, з’ясуйте, як ваш партнер ставиться до вашого статевого потягу. Ви вдвічі не синхронізовані, чи все збігається досить добре?

Якщо ви та ваш партнер почуваєтесь добре з приводу того, скільки сексу ви хочете, швидше за все, ваше лібідо в порядку. Просто зберігайте спокій і надягайте.

Зроби сам для вирішення питань лібідо

Коли у вашому статевому житті не тліє, багато речей можуть допомогти розпалити вогонь. По-перше, приділіть собі та вашому партнерові трохи зайвого часу. Включіть у свій графік секс та інтимну близькість, прямо там, на робочих зустрічах та вечерях з друзями.

Говорячи про їжу, їх можна знайти кілька природні афродизіаки прямо на вашій кухні. Банани, авокадо та шоколад можуть допомогти вам підняти настрій (бананово-авокадо-гарячі солодкі солодощі, хтось?). Щоб оживити своє статеве життя, посипте трохи базиліка або часнику на передкоітальну їжу.

Наташа Річардсон вікі

Будьте креативні і в спальні. Місіонерська позиція - це нормально, але це може бути шкодою. Щоб зробити речі цікавими, спробуйте Штопор, Зворотний ковбой або Кучерявий жокей (вони справжні - шукайте їх, але майте на увазі, що вони NSFW).

Один ерогенна зона ви можете не помітити свій рот (і не з тих причин, які вам можуть здатися). Поговоріть зі своїм партнером. Скажіть їм, що змушує вас почуватись добре, і запитайте, що приносить їм задоволення.

Пам’ятайте, лібідо будується не просто в спальні. Вправа може змусити вас відчувати себе більш фризьким (на додаток до зняття стресу та вдосконалення джинсів). І висипаючись, ви отримаєте енергію, необхідну для того, щоб бути коханцем, а не хропіти.

Високе лібідо, зазначає Кернер, не викликає занадто багато скарг, якщо ваше лібідо не збігається з рівнем вашого партнера або не є частиною сексуального примусу.

Якщо ви переживаєте емоційний дистрес або ваші близькі висловлюють занепокоєння, найкраще поговорити зі своїм партнером або зустрітися з секс-терапевтом за підтримкою.

Стимулюйте свій статевий потяг

Іноді втрачене лібідо потребує медичного втручання. Виправлення може бути таким простим, як перехід від препарату, який гасить вашу статеву тягу.

Ліки, що відпускаються за рецептом, такі як бремаланотид (Vyleesi), можуть розпалити вогонь при низькому бажанні, але вони мають деякі великі мінуси. Це лікування вимагає, щоб ви зробили собі спробу перед сексом - не найкращий афродизіак.

Інші ліки на ринку можуть зайняти кілька місяців, щоб почати працювати, або мати серйозні побічні ефекти, такі як непритомність або падіння артеріального тиску. Поговоріть зі своїм лікарем про те, який препарат, якщо такий є, має для вас сенс.

Гормональна терапія - ще одне можливе рішення. Естроген у формі таблеток, крему або кільця може полегшити сухість піхви, що робить секс болючим. Добавки тестостерону можуть допомогти відновити згасаючий статевий потяг. Зверніться за порадою до свого постачальника первинної медичної допомоги або гінеколога / гінеколога.

Дивіться професіонала

Якщо ваш статевий потяг швидко і круто занурився в прірву, згадайте про це на наступному прийомі у лікаря. Поговорити зі своїм лікарем про своє статеве життя може здатися незручним ФП, але привіт, вони все це вже бачили (і чули). Проблема може мати досить просте медичне вирішення.

Якщо минула травма або проблема глибоких стосунків впливає на ваше лібідо, вирішення основної проблеми - це шлях. Зверніться до терапевта, який спеціалізується на парах та / або секс-терапії.

Можливо, ви зможете самостійно вирішити деякі стосунки. Але психіатр або секс-терапевт може усунути важкі причини низького або високого лібідо та допомогти вам і вашому партнеру краще спілкуватися один з одним. Ці експерти також є вашим ресурсом для вирішення питань сексуального примусу або інших сексуальних форм поведінки, які спричиняють емоційний переживання у вас або ваших близьких.

Нижня лінія

Відкиньте всі свої ідеї 'нормального'. Статевий потяг дуже особистий. Низьке або високе лібідо стає проблемою лише в тому випадку, якщо воно викликає у вас страждання, впливає на ваше повсякденне життя або шкодить вашим стосункам з партнером.

Якщо щось із цього стосується вас, варто з’ясувати, чому. Поспілкуйтеся про це зі своїм бу, підніміть проблему на наступному прийомі у лікаря та розгляньте можливість звернення до терапевта.

Можливо, ви також захочете приправити речі (або знизити) коригуванням способу життя, таким як адекватні фізичні вправи, їжа-афродизіак та методи управління стресом.