Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
У житті не надто багато речей, які є певними. Але в одному ми можемо бути впевнені, що всі люблять тако. Як не можна? Це просто хрусткі шкаралупи нямсу з речами всередині.
А хто не любить ням та інше?
Ніколас Робертс / Стоксі Юнайтед
Це все добре. Але що трапляється, коли ти їдеш без м’яса і не можеш скоритися традиційними асадами, хорізо чи карнітами, які зазвичай заповнюють коржик? Осторонь, сумніваються. Ми збираємось наповнити вас овочами.
Від збагаченої цвітної капусти та обвугленої брюссельської капусти до маринованого тофу та розсипаних волоських горіхів - ці ідеї на рослинній основі гарантують, що травоїдним тваринам більше ніколи не доведеться пропустити Тако у вівторок.
Прямі овочеві тако
1. Веганські тако з кіноа та сочевицею
Фото: Гурман Середнього Заходу
Кіноа - бос. Сочевиця босова. Коли вони поєднуються (всередині тако, з усіх місць), очікуйте (не буквальну) тонну якісних вуглеводів та вражаючу доставку рослинного білка.
Для ще більш збалансованої їжі залийте тако великою кількістю подрібнених овочів.
Ми всі повинні вклонитися лободі, вищій силі у Всесвіті. Відкрийте для себе 50 творчих способів переробляти його в їжу.
два. Прості овочеві тако
Фото: Їжте любов Namaste
Назва говорить про все: з основними спеціями для комори та надзвичайно корисними начинками, таким овочево орієнтованим тако займає 15 хвилин.
Така ніч може трапитися навіть у найжвавіші вечори. Така вівторок? Pfffft. Більше як Taco ALLTHETIMESday.
Чорт вазьми - кілька тако навіть не потрібна оболонка .
3. Веганські тако із смаженою квасолею і спаржею
Фото: Їжте Любов Їжте
Замість консервованої обсмаженої квасолі, яка часто може містити сало, а насправді не є веганською, цей рецепт робить домашню версію з використанням злегка приправленого пюре з каннеліні.
Викладіть розім’яте твір мистецтва на коржі, щоб отримати кремовий доповнення до хрусткої обсмаженої спаржі та терпкої маринованої цибулі.
Квасоля! Покладіть квасолю у все! Або принаймні Ще 29 речей .
Чотири. Медовий лайм чорна квасоля солодка картопля тако
Фото: JoyFoodSunshine
Поєднання чорної квасолі та солодкої картоплі робить неймовірно ситним та високоміцним тако. А солодкий і пікантний соус з меду, лайма та кінзи піднімає смак і гарантує, що тако не відчуває себе занадто важким.
Більше квасолі, скажете? ГАРАЗД,чудово.
5. Така смажена цвітна капуста та овочі фахіта
Фото: М любить М
Пил з порошку чилі, паприки та кмину перетворює цвітну капусту з м'яких білих квіточок у пряну смажену начинку для цих барвистих тако. Болгарський перець, обсмажений у пасті з чипотлю та подрібненої капусти, додає ще більш хрустку овочеву силу.
Якщо ви хочете розпочати день із сміливими мексиканськими смаками, у нас є рецепти сніданку для вас.
6. Веганські тако гриби барбекю
Фото: блаженний Василь
Використовуйте соус для барбекю, паприку та часник на грибах, і ви отримаєте начинку тако, настільки м’ясну, що навіть може обдурити всеїдних.
Вони особливо добре підходять для тих, хто входить у рослинний раціон, або для обслуговування друга, який просто не уявляє їжі без м’яса.
Є ще багато іншого веганська їжа комфорту це полегшує перехід.
7. Панько запікав тако авокадо
Фото: мінімалістський Бейкер
Авокадо, як правило, живе в гуаку на вершині тако, але цей рецепт перетворює все на хитромудрість, додаючи йоговсерединітако замість цього. Так Ви не будете знати, який шлях вийде, з’ївши це - але вибуденасолоджуйся.
Скибочки авокадо панірують у паніровці та запікають до хрусткого стану ззовні та здобного зсередини.
Ці тако можуть стати вашим новим улюбленим судном для доставки авокадо. Але якщо вам справді просто хочеться розтерти авокадо в порошок, ось 26 способів їх гарантувати .
8. Така цвітна капуста волоського горіха
Фото: Лора Леа врівноважена
Хворіть набивати свої тако квасолею? Спробуйте замість цього суміш волоських горіхів, грибів та цвітної капусти. Якщо це звучить химерно, їжте його, поки це не стане вашим новим звичним явищем - це просто приголомшливо.
Приправлене домашньою сумішшю спецій тако, імпульсне до консистенції яловичого фаршу, це наповнення тако - ароматний спосіб отримати трохи білків і здорові жири .
9. Така буряк та солодка картопля
Фото: чи можу я отримати цей рецепт?
Буряк і ... картопля?
Ці ситні тако демонструють найкраще з осінньої колекції природи, смажений буряк та картопля надають солодкість, а яблука Гренні Сміт додають терпкий край.
Насіння соняшнику додають цікавого фактора хрускіт, а авокадо додає своєї фірмової кремовості. Це вихор текстури та смаку, який обов’язково сподобається навіть найвибагливішим веганським гурманам.
Дивись! Тут 45 інших речей можна обійтися солодкою картоплею.
10. Почорніла брюссельська капуста тако
Фото: Земля та піч
Це схоже на День Подяки рано.
Можливо, ви і не думали класти брюссельську капусту всередину тако, але спробувавши їх хрусткі обвуглені листя в поєднанні із смаженими насінням гарбуза та вершковим авокадо, ви здивуєтесь, чому ви цього не зробили раніше.
Навіть якщо ви ніколи раніше не любили цю овочеву культуру, цей рецепт може зробити вас шанувальником. Ви також можете пукати цілу купу через паростки, що є внутрішньо смішним.
Якщо ви зараз все про брюссельську капусту, ось Ще 29 рецептів що може приносити несподівану радість цілий рік.
Зазі Бітц чиста вартість
одинадцять. Тако з грибів Harissa portobello
Фото: здорові гризуни та шматочки
Портобеллос часто є веганським замінником м’яса, але використання гострої північноафриканської пасти хариси виділяє ці гриби.
Це ще не все, що відрізняється у цьому рецепті. Використовуючи листя салату замість коржиків, це відповідь з меншим вмістом вуглеводів на вашу тягу до тако.
12. Смажені баклажани та пряні тако нуту з трав'яним йогуртом
Фото: Грунтовно вигодоване життя
Заляканий баклажанами? Цей середземноморський рецепт може полегшити ваші страхи.
Потішили смайлики з баклажанів? Добре, добре, лише раз:
Швидкі 20 хвилин у духовці роблять нарізану кубиками овоч ніжною та готовою до запікання у коржі разом з нутовим чесноком та солоним грецьким йогуртовим соусом.
Середземноморська дієта справді подарунок - ось що це передбачає .
13. Маринований пивом тако портобелло
Фото: овочі рятують день
Розкрийте (веганський) холодний. Потім, замість того, щоб потягувати його, полийте його кількома ситними портобелами.
Гриби вбирають рідину так само, як і м’ясо, і ідеально смакують із освіжаючою сальсою з кукурудзи та авокадо.
Ми рекомендуємо насолоджуватися ними з охолодженою пляшкою пива. Давай, чого ще ти очікував? Ми зібрали найздоровіше пиво піти зі своїми тако.
14. Тушкований морквяний тако
Фото: Чебрець і кохання
Справа не лише у вишуканих замінниках м’яса та складних начинках.
Цей рецепт доводить, що навіть скромна морква, готуючись у простому спеційному бульйоні, може працювати як креативна, ситна і смачна начинка тако.
Набридло тако після приготування всіх цих рецептів відразу? Спробуйте a Мексиканський салат .
Тофу, темпе і джекфрут
Коли тако зустрічається з м’ясними підводними лотками
п’ятнадцять. Тако Кімчі
Фото: Проста здорова кухня
Цей тако призначений для того, щоб бути в животі.
Квасоля може трохи допомогти вашій травній системі (вибачте, квасоля - ми все ще любимо вас). У такому випадку наповніть свої тако тофу і кимчі, здоровим для кишечника.
Ферментована капуста додає їжі пробіотичної користі, а солоний, часниковий смак повністю вражає місце у смаковому відділі.
Ось як зробити кімчітак само, як у бабусі.
16. Тофу кришиться тако
Фото: Conniosseurus Veg
Так, заморожування тофу - додатковий крок у цьому рецепті. Але розсипчаста м’ясиста текстура, яку ви отримаєте, цілком варта того.
Плюс, як тільки білок розморожується, ці тако поєднуються за швидкі 15 хвилин.
Якщо ви віддаєте перевагу своєму тофу більш хитромудрому, ми отримали просто рецепт для вас .
17. Веганські пряні тайські тако
Фото: баночка з лимонами
У більш замкнені часи ви все ще можете взяти свої смакові рецептори по всьому світу.
Кукурудзяні коржі дають цим тако рішуче мексиканський фундамент, але це арахісове наповнення тофу переносить вас прямо до Таїланду. Ви не будете знати, де ви перебуваєте географічно, але вам сподобаються смаки.
Якщо ви хочете друзів у тайських місцях, ось 11 рецептів це може бути настільки ж добре, як те, що ви замовили у вашій улюбленій місцевій тайській їдальні.
18. 20-хвилинний темпе тако
Фото: переважно веган
Якщо у вас була своя справедлива частка тофу, можливо, настав час перейти на наступний рівень якісного соєвого білка: темпе.
Ці ферментовані соєві боби особливо смачні, якщо їх кришити та готувати з мексиканськими приправами. Вони роблять 'м’ясо', яке є проклятим тако.
Якщо ви хочете отримати цікаві способи виправлення темпе, ми це зробили 23 способи джазувати це.
чи корисне алое вера для вашого обличчя
19. Тако карнітас із джекфрута
Фото: Fannetastic Food
У приготованому вигляді джекфрут має вигляд і структуру, схожу на свинину, що витягується, тому він ідеально замінює м’ясо у цих веганських „карнітах”.
Насправді, коли ви пасеруєте його з чипотле чилі, кмином і порошком чилі, різниця може бути навряд чи помітною.
Якщо у вас є такі речі для джекфрутів, як у нас, чому б не спробувати їхрецепти джекфрутів з bangin ’?
двадцять. Така темпе з сальсою з ківі з авокадо
Фото: Live Eat Learn
Незважаючи на те, що начинка з темного крему з настоями кмину і смаку чилі смачна, саме сальса з авокадо та ківі вибиває ці тако з парку та назад. Приправлений соком халапеньо та лайма, це ідеальний солодкий, пікантний, гострий і фруктовий топінг. Зробіть додаткову партію, щоб потім перекусити!
Хоча халапеньо є прекрасним пряним доповненням до будь-якої їжі (крім десертів), вивчення всього широкого світу спецій може серйозно підвищити ваші кулінарні навички. Ознайомтесь.
двадцять один. Така вегетаріанська хорізо
Carlosrojas20 / Getty Images
Перетворення волоських горіхів на щось, що нагадує хорізо, може здатися надуманим - тобто, поки ви не вкусите ці тако. Тоді ви навіть не згадаєте свинячого чорізо.
Горіхи схожі на справжній яловичий фарш, коли їх обсипають і обсмажують із землистою домашньою сумішшю приправ тако.
Найкраще те, що ви можете подати собі чергового черпака, знаючи, що їх ще більше серце здорове ніж хорізо був би.
tl; д-р
Ось вам. Вегани дуже можуть отримати квиток на поїзд тако - першого класу, не менше.
А зараз, сніданок буріто - з цілим розділом веганських варіантів. Не кажіть, що ми вас не балуємо.
