Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Менструальні цикли були відстежені протягом тривалого часу, щоб точно визначити ваш період. Але який найкращий спосіб відстежувати час овуляції?
У наш час багато хто віддає перевагу простоті програми порівняно з традиційним календарем, але це та сама ідея: приблизно знати, коли ваш яєчник випускає яйцеклітину, може бути дуже корисно.
Незалежно від того, чи намагаєтесь ви збільшити свої шанси вагітності або опустити їх , давайте розіб’ємосяяйце точнояк визначити, коли ти овуляція .
Getty Images
Що взагалі таке овуляція?
Овуляція трапляється, коли один з яєчників вивільняє яйцеклітину лілії, яка рухається від маточної труби до матки.
х рейтинг правда чи виклик
Приблизно з 6 по 14 день менструального циклу фолікули в одному з яєчників починають дозрівати. На 10 або 14 день з одного з фолікулів розвивається яйцеклітина. Потім яйце продовжує свою місію приблизно на 14 день.
Коли відбувається овуляція?
Овуляція, як правило, відбувається раз на місяць, якщо у вас є матка і репродуктивний вік - зазвичай приблизно з 14 по 16 день 28-денного менструального циклу (АКА, приблизно через 2 тижні після менструації). У рідкісних випадках деякі люди можуть виділити кілька яєць протягом 24 годин один одного.
Після випуску яйцеклітини ваша зріла яйцеклітина (а, така вже виросла!) Готова до запліднення. Якщо сперма запліднювати яйцеклітину, сюрприз, далі настає зачаття і вагітність .
Інакше ваше яйце розчиниться протягом 12 - 24 годин. Коли запліднення не відбувається, Тітка Фло наступає похід: Ваша яйцеклітина та слизова матка линяють приблизно через 2 тижні.
Потім, подібно до Дня бабака, все починається спочатку. І більше.
Коли відбувається овуляція на контролі народжуваності?
Таблетки зазвичай запобігають овуляції. Наприклад, комбінація протизаплідні таблетки містять естроген і прогестерон, зупиняючи процес утворення яєць. Ці гормони також ущільнюють цервікальний слиз, ускладнюючи сперматозоїдам просочування в матку.
Таблетки, що містять лише прогестерон, АКА, міні-таблетки, також згущує цервікальний слиз, розріджує слизову оболонку матки та пригнічує овуляцію. Для максимальна ефективність , таблетки слід приймати щодня в один і той же час.
За даними Національної служби охорони здоров’я, близько 9 із 100 жінок на будь-якій таблетці є випадкова вагітність щороку. Ефективність таблетки може варіюватися залежно від часу, коли ви приймаєте її, інших ліків або добавок та певних захворювань.
Якщо вас турбує незапланована вагітність, поговоріть зі своїм OB-GYN про те, як грати якомога безпечніше.
Загалом, найкраще використовувати резервний бар’єр у формі контролю народжуваності ( презервативи FTW!) Принаймні перший тиждень на таблетках. Овуляція все ще може відбуватися, поки ваш організм не адаптується до гормонів.
Скільки триває овуляція?
Овуляція триває лише від 12 до 24 годин, але пік родючості триває зовсім трохи довше.
Відповідно з Каліфорнійський університет, Сан-Франциско , сперма може вижити до 5 днів у жіночих репродуктивних шляхах. Отже, є досить велике вікно для запліднення. Це означає, що існує приблизно 5–6-денний термін, коли ви можете завагітніти (і навіть не потрібно робити це під час овуляції).
Ознаки та симптоми овуляції
Не всі відчувають симптоми овуляції. Однак іноді люди можуть помітити деякі або всі наступні ознаки:
1. Овуляційна кровотеча
Кровотеча не трапляється виключно під час період - це може статися і під час овуляції. На відміну від більшості періодів, кровотеча овуляції зазвичай надзвичайно легкий. В основному, деякі люди помічають слабкі кров’янисті виділення, які можуть потребувати максимум нижньої білизни.
Виділення зазвичай мають світло-рожевий або червоний колір, що є ознакою змішування крові з цервікальною рідиною. Це має тривати лише 1-2 дні або приблизно 11-21 днів після першого дня останньої менструації.
Тільки про 3 відсотки людей мають середину циклу кров’янисті виділення , однак. Отже, це не надмірно надійний спосіб перевірити наявність овуляції.
2. Овуляційні судоми
Швидше за все, ви знаєте щось про це спазми періоду . Хоча набагато менше обговорювали, біль при овуляції теж може бути річчю. Насправді, німецькомовні навіть мають назву для цього:біль у середині, що перекладається як «біль у середині».
Деякі описують ці відчуття, як 'відчуття' або 'попрілості' в яєчниках, слабке печіння або відчуття тяжкості внизу живота. Дискомфорт часто буває досить тонкий і короткочасний.
3. Базальна температура тіла
Перевірка температури кожного ранку, коли ви прокидаєтесь, може підказати, коли ви овулюєте.
Ваш базальна температура тіла (ВВТ) - це тимчасовий час, коли ви прокидаєтесь - ще до того, як ви навіть перевірите свої електронні листи або пройдете шлях до Французька преса . Під час овуляції ваш ВВТ піднімається приблизно на 1 ° F або менше і залишається таким до моменту менструації.
Це незначне збільшення відбувається за рахунок гормону прогестерону, який допомагає слизовій оболонці матки стати щільною та губчастою для підготовки до імплантації.
4. Пожвавлений статевий потяг
Якщо ви більше ніж готові зійти і забруднитися , ти можеш бути овуляція . Ніхто точно не впевнений, чому деякі люди збуджуються перед менструацією, але це може бути пов’язано зі збільшенням кількості рівень естрогену і тестостерону під час овуляції.
5. М’яка шийка матки
Ваш шийка матки (по суті, нижня частина вашої матки) стає трохи м’якшою, ніж зазвичай, сидить трохи вище і стає більш вологою під час овуляції.
Раніше у вашому циклі ваша шийка матки була твердішою і закритою. Коли ви будете стежити за шийкою матки, ви почнете помічати зміни.
6. Яєчно-білкові виділення
Зачекай, що це за речі у твоїх трусах зараз? Якщо ви помітите приплив різного вигляду виділення , винуватцем може бути овуляція.
зовнішній вигляд жінки-Водолія
Шийний слиз складається переважно з води. Коли рівень естрогену підвищується під час овуляції, ця рідина стає більш об’ємною, еластичною і прозорою - майже як яєчний білок. В основному, це хвиля, яка спермою доходить до яйцеклітини.
Під час піку народжуваності ви можете помітити набагато більше, ніж зазвичай. Коли він виглядає живучим і липким, це може бути підказкою того, що у вас овуляція або близько до нього.
Отже, як ви знаєте, що у вас овуляція?
1. Відстежуйте в додатку чи календарі
Оскільки овуляція зазвичай відбувається приблизно за 10-16 днів до початку менструації, додаток може бути корисним способом відстеження того, коли це відбувається. Якщо ви віддаєте перевагу старомодному способу, a календар повністю працює теж.
Ось як це відстежувати зі звичайною старою ручкою та папером:
- Запишіть дату початку та тривалість періоду протягом 8-12 місяців.
- Зверніть увагу на ваш найдовший і найкоротший цикл.
- Відніміть від найкоротшого циклу 18 днів - це перший день вашого родючого вікна.
- Відніміть 11 днів на час вашого найдовшого циклу.
- Ваше родюче вікно = час між 2 записаними вами днями.
Для досягнення найкращих результатів ваш місячний цикл повинен бути приблизно регулярним щомісяця. Ви також можете покращити свої оцінки, поєднавши їх з іншими методами, такими як перевірка температури та цервікального слизу.
2. Перевірте свою температуру
Перевірте базальну температуру вранці одразу, коли прокинетесь. Не забудьте перевірити це, поки ви ще в ліжку, перед тим, як рухатися, щоб забезпечити якомога точніші показники. Якщо це приблизно на градус вище норми протягом декількох днів, можливо, у вас овуляція.
Слід використовувати термометр, спеціально розроблений для вимірювання ВВТ. Ці термометри мають додаткові функції, такі як відкликання температури та точність до 1/100гоступеня.
Цей метод може не бути повністю надійним , а огляд дослідження навіть дійшов висновку, що метод є лише 22 відсотків точні при виявленні овуляції. Для досягнення найкращих результатів поєднуйте прийом ВГТ з іншими методами.
І, зверніть увагу: пізня ніч випивки, подорожей чи хвороб також може вивести ваш BBT з ладу.
3. Огляньте шийну рідину
Не дивіться на шийну рідину, щоб дізнатись про овуляцію. Якщо він виглядає густим і чітким, як яєчний білок, можливо, у вас овуляція.
Щоб перевірити рідину, просто перевірте залишки у вашому труси або використовуйте чистий палець для огляду рідини. Жилава текстура є гідним показником того, що відбувається овуляція.
Дженна Деван вікі
4. Вийміть шийку матки
Щоб побачити, чи не відбувається овуляція, можна за допомогою чистих пальців простягнути руку всередину піхву і відчути свою шийку матки. Якщо він відчуває себе твердим (подібним до вашого хряща в носі), ви, мабуть, не овулюєте. Якщо він відчуває себе м’яким і вологим (більше схожим на ваші губи), тоді у вас може бути овуляція.
Це загальний тест не є об’єктивним тестом, але він може дати корисний підказку.
5. Використовуйте тест для прогнозування овуляції
Під час овуляції ваш організм починає виробляти більше лютеїнізуючого гормону (ЛГ), що призводить до звільнення яйцеклітини. Ан тест на прогнозування овуляції може допомогти виявити рівні ЛГ у вашому тілі, що може допомогти передбачити, коли овуляція знизиться.
Також відомий як тест на лютеїнізуючий гормон (ЛГ), смужка або цифровий тест вимірює кількість ЛГ у вашій сечі. Ви можете забрати його в будь-якій аптеці.
Відповідно з Американська асоціація клінічної хімії , ці тести мають різний рівень точності і не повинні використовуватися для остаточного прогнозування часу овуляції. Знову ж таки, використання кількох методів може допомогти точніше визначити овуляцію.
Як запобігти вагітності під час овуляції
Не на контролі народжуваності, але хочете запобігти вагітності під час овуляції? Природний контроль за народжуваністю такі методи відстеження, як методи усвідомлення народжуваності (FAM), можуть допомогти вам стежити за своїм менструальним циклом, щоб ви могли передбачити овуляцію та уникнути вагітності.
Відповідно до Планового батьківства, при правильному використанні FAM є приблизно Ефективно від 76 до 88 відсотків коли використовується як контроль народжуваності, це означає, що приблизно 12-24 з 100 пар, які покладаються на FAM, завагітніють щороку.
Щоб використовувати FAM для прогнозування овуляції, ось що потрібно зробити для досягнення найкращих результатів:
- Поєднайте кілька методів FAM. Відповідно до Планового батьківства, ви можете відстежувати овуляцію за допомогою температурний метод , метод цервікального слизу , та календарний метод для найкращих результатів. Додаток для фертильності та регулярні тести на ЛГ також можуть допомогти вам стежити за овуляцією.
- Використовуйте бар’єрний метод або утримуйтесь під час овуляції. Під час очікуваного вікна овуляції + 3 дні до і після цього, утримуйтесь від сексу або використовуйте бар’єрну форму контролю за народжуваністю (наприклад, презерватив), щоб запобігти вагітності.
- Поговоріть з медсестрою, лікарем або консультантом. Відстеження вашої родючості вимагає багато часу, терпіння та досвіду. Якщо ви віддані цьому методу, ви також можете поспілкуватися з медсестрою, лікарем або консультантом, знайомим з FAM, щоб допомогти вам пройти цей процес.
Як отримати прег під час овуляції
Відстеження овуляції - це інструмент, який допомагає збільшити шанси на вагітність. Якщо ви сподіваєтесь народити дитину , ці поради можуть допомогти:
- Використовуйте кілька методів для відстеження овуляції. Поєднання кількох методів прогнозування, таких як календарний метод, тест ЛГ та метод ВВТ, допоможе підвищити точність прогнозування вікна овуляції. Бути послідовним, безумовно, теж допомагає.
- Займіться сексом до і після овуляції. Швидше за все, ви завагітнітимете за 2-3 дні до того, як яєчник випустить яйцеклітину, тому обов’язково вдаріть по мішку приблизно за цей передбачуваний період часу.
- Поговоріть із професіоналом. Відстеження вашої родючості може бути захоплюючим - воно також може бути приголомшливим. Для досягнення найкращих результатів поговоріть з алікарякий спеціалізується на родючості. Вони можуть запропонувати вам необхідні вказівки.
Винос
Відстеження, коли відбувається овуляція, є складним і, як відомо, ненадійним, але ви можете вжити заходів для підвищення точності. Поєднання декількох методів (наприклад, календаря, температури та методів цервікального слизу) та спілкування з медичним працівником може покращити результати.
