Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Чай призначений не лише для заспокоєння сеанси самообслуговування . Певна річ чаї також можна зробити бомбовий засіб для кашель , хворе горло , і спати питань.
Це може змусити вас задуматись: Чи може чай також допомогти при тих надокучливих сезонних алергіях?
Будьте впевнені. Чаї, щоможедопомогти полегшити загальне алергія симптоми включають:
- кропив'яний чай
- імбирний чай
- чай з цедрою лимона
- м’ятний чай
- чай з кореня солодки
- зелений чай (японський Benifuuki)
- чай з куркумою
- йерба мате
- чай з тульсі
- чай з жовтець
- чай ройбуш
Але перед тим, як замочувати, ось що може сказати наука про ці рослинні еліксири від алергії.
Творча студія CACTUS / Stocksy United
Навіщо пробувати трав’яний чай від алергії та полегшення стану?
Деякі чаї містять трави, які можуть боротися із запаленням та допомогти вашим імунна система , що в свою чергу може полегшити деякі симптоми алергії.
Сезонна алергія - він же алергічний риніт або сінна лихоманка - зазвичай з’являється навесні, влітку та на початку осені. В основному, алергія є частиною імунної відповіді вашого організму на пилок, траву чи інші поширені алергени навколишнього середовища.
Це призводить до запальних сигналів, які викликають такі напади симптомів алергії:
- чхання
- закладений або нежить
- втома
- свербіж, червоні, сльозяться очі
Що добре: найкращі чаї від алергії
Знайте, перш ніж крутитися: Свіжа або сушена зелень найкраще підходить для оптимального зняття алергії. Але якщо на це просто немає часу, переконайтеся, що ви берете лише небілені чайні пакетики.
Ізавждиобов’язково використовуйте трав’яні чаї від лікаря, якщо ви приймаєте ліки або маєте стан здоров’я.
1. Чай з кропиви
Кропива дворічна - багаторічна квітуча рослина, яка проростає в Північній Америці, Європі та Азії. Цю звичайну рослину насправді можна їсти (ням), але вона також використовується у рослинній та традиційній народній медицині.
Один Огляд 2018 року вивчали вплив кропиви на рецептори та ферменти, які беруть участь в алергічних реакціях. Дослідження виявили докази того, що це корисний засіб для лікування загальних симптомів сінної лихоманки.
Як це зробити: Американська ботанічна рада рекомендує замочувати 2 - 3 чайні ложки сухого листя кропиви приблизно в 1 пінті окропу протягом 10 - 15 хвилин.
Гаряча порада: Один 2016 дослідження рекомендує замочувати чай з кропиви протягом 10 хвилин у воді від 122 до 140 ° F (50 до 60 ° C), заявляючи, що це найкращий спосіб зберегти траву вітамін С змісту.
Запасати: Спробуйте Чай з листя кропиви чистої .
2. Імбирний чай
Імбирний чай часто хвалять як природний засіб від нудоти, але він також може допомогти вашому темпераментному носу.
ДО 2010 дослідження виявив, що натуральні інгредієнти люблятьімбирз нього можна зробити чай, щоб зменшити симптоми алергії та синуситу.
як змусити чоловіка ганятися за тобою як божевільний
Як це зробити: Наріжте від 4 до 6 тонких скибочок очищеного сирого імбиру (якщо хочете, щоб він був міцнішим, додайте ще). Наповніть середній горщик 2 склянками води. Помістіть скибочки імбиру у воду і дайте їм кип’ятити 10–20 хвилин (чим довше ви варитимете, тим міцнішим і пікантнішим буде чай).
Гаряча порада: Додайте сік з половини лайма або лимона (на вибір дилера) і трохи меду або нектару агави, щоб оживити речі.
Запасати: Спробуйте Традиційні лікарські органічні імбирні трав'яні чаї .
3. Чай з лимонної шкірки
Лимони вже повні електростанції вітамін С , але ви також можете використовувати лише шкірку для міцного чаю. Хоча досліджень самого чаю немає, ми маємо обмежену інформацію про фрукти.
ДО 2010 дослідження встановлено, що цедра цитрусових, таких як грейпфрут, лимон, лайм і апельсин, містить високий вміст антиоксидант сполуки. Супер невелике дослідження 2009 року також виявив, що лимонний сік був корисним при лікуванні алергічного риніту.
Як це зробити: Візьміть свіжий лимон і обережно очистіть половину шкірки. Складіть шкірку в кухоль і додайте 2 склянки окропу. Нехай воно крутим приблизно 5 хвилин. Ви також можете використовувати сушену цедру лимона, змочуючи її стільки ж часу.
Гаряча порада: Деякі воліють пити це з цукром, лимонним соком та свіжою м’ятою.
Запасати: Спробуйте Frontier Co-op Гранули лимонної шкірки .
4. М’ятний чай
Цей чай охолоджує, що робить його необхідним для лікування ангіни. Але деякі дослідження на ефірній олії м’яти перцевої передбачає, що м’ята перцева також може бути корисною при закладеному носі.
Огляд 2006 року також виявили, що м’ятний чай має протимікробні та антиоксидантні властивості.
Це також не поганий вибір для освіження будь-якого синусового дихання!
Запасати: Спробуйте Twinings Лондонського чистого м’ятного трав’яного чаю .
5. Чай з кореня солодки
Ні, це не ваша улюблена цукерка - корінь солодки - це трава, отримана з рослини солодки (Glycyrrhiza glabra). Цукерки з солодки зазвичай навіть не містять трави (чим більше ви знаєте).
Дослідження з 2011 року припускає, що ця трава може допомогти зменшитизапалення(на зразок того, що змушує набряки траплятися, завдяки вашим сезонним алергіям). Він також знищує певні грибки, бактерії та віруси.
І хоча однозначно потрібні додаткові дослідження на людях, a 2018 дослідження на мишах виявили, що солодка знижує частоту кашлю до 78 відсотків.
Запасати: Спробуйте Традиційні лікарські органічні чай з кореня солодки .
6. Зелений чай (японський Benifuuki)
Це культивований тип японців зелений чай містить високий рівень метильовані катехіни та епігалокатехінгалат (EGCG), обидва відомі своїм антиалергічним ефектом.
ДО 2013 дослідження встановили, що зелений чай Benifuuki особливо зручний для зменшення симптомів алергічної реакції на пилок кедра.
Запасати: Спробуйте Зелений чай Шизуока Беніфукі від сінної лихоманки .
7. Чай з куркумою
Куркума відомий протизапальний засіб. Куркумін, його діюча речовина, має масу антиоксидантних, протизапальних, противірусних та антибактеріальних властивостей, які можуть допомогти з імунною функцією .
Випиваючи ці протизапальні переваги через чай з куркумою може допомогти зменшити подразнення та набряки, викликані алергічним ринітом.
Хоча нам потрібні додаткові дослідження щодо впливу трави на алергію у людей, a 2008 дослідження показав, що куркума зменшує алергічні реакції у мишей.
Як це зробити: Додайте 1-2 чайні ложки меленої куркуми в 2 склянки окропу. Нехай воно вариться близько 10 хвилин, а потім проціджують у чашку.
ознаки того, що він одного дня хоче одружитися з тобою
Гаряча порада: Додайте шматочок чорного перцю, щоб допомогти вашому організму краще засвоїти все це переваги куркуми .
Запасати: Спробуйте Органічні пакетики з імбиром з куркумою .
8. Єрба мате
Yerba mate, південноамериканська рослина з кофеїновим ударом, містить сапоніни, природну сполуку з протизапальні ліки властивості.
Він також пропонує невелику кількість вітаміну С, вітамін Е. , селен та цинк. Всі ці поживні речовини є антиоксидантні властивості це може допомогти зміцнити вашу імунну систему та сприяти загальному покращенню здоров’я, на думку деяких дослідження .
Однак дослідникам ще не вивчено прямий вплив ірби-мате на імунну систему людини та алергію.
Запасати: Спробуйте Органічний чай із сипучих листів Yerba Mate .
9. Чай тулсі
Тулсі, він же святий базилік, є адаптогенна трава . Дослідження припускає, що він має антимікробні властивості і може допомогти захистити ваше тіло від стресів.
Додаткові дослідження з 2016 року припускає, що тулсі допомагає зменшити стрес, блокуючи вивільнення гормону кортизолу.
Трава також може допомогти підвищити свою енергію , який, як ми знаємо, може бути надзвичайно необхідним, коли ви боретеся з жорстокими симптомами алергії.
Запасати: Спробуйте Органічний оригінальний трав’яний чай Індія Тулсі .
10. Чай з метеликів
Лютик - рослина, яка з’являється в заболочених районах і є популярним засобом для лікування назальних симптомів.
ДО 2013 дослідження який розглядав лікування травами від алергічного риніту в Туреччині, виявив, що чай з білокопитником настільки ж корисний, як антигістамінний препарат фексофенадин (він же Аллегра) для полегшення симптомів алергії.
ДО 2006 дослідження також виявив, що жовтець може стримувати алергічні реакції у щурів. І в 2001 дослідження на людях , учасники, які приймали таблетки жовтечника протягом 1 тижня, побачили покращення симптомів алергії.
Запасіться ... якщо зможете: На жаль, чай з жовтець практично неможливо знайти. Якщо ви можете знайти його в спеціалізованому чайному магазині, вам пощастило!
11. Чай ройбуш
Трав'яний чай ройбуш виготовляють з чагарнику в Південній Африці, який має червонуватий відтінок при намоканні. У траві міститься багато антиоксиданти , в тому числі аспалатин і кверцетин.
Дослідження чаю ройбуш були невеликими. Деякі дослідження припускає, що це може тимчасово підвищити рівень антиоксидантів, тоді як інші навчання припускайте, що ваше тіло не дуже добре засвоює антиоксиданти.
Що стосується конкретного полегшення алергії, ми не маємо жодної вагомої інформації. Але ройбуш все одно готує смачний чай без кофеїну.
Запасати: Спробуйте Мій червоний чай Ройбос .
Але чи є чай для полегшення алергії лише ефектом плацебо?
Іноді учасник клінічного випробування, який отримує неефективні ліки, все ще бачить поліпшення. Це називається ефектом плацебо. Це трапляється тому, що вониповіртепідроблені ліки (зазвичай цукрові таблетки) позитивно вплинули на стан їх здоров’я.
марс квадрат юпітер
Цей самий ефект можна відчути, вживаючи чай від алергії. Ви можете віднести полегшення алергії до свого улюбленого чаю, оскільки гаряча чашка чаю непереборно заспокоює та розслаблює ФП.
Але це все ще досить вагомий привід випити з нашої книги.
Нижня лінія
Деякі трав'яні чаї мають науку на своєму боці, коли мова заходить про сезонне полегшення алергії, тоді як деякі поки що мають лише теоретичну науку, яка їх підтримує.
Завжди гарною ідеєю є пропити будь-який трав’яний чай лікарем перед тим, як спробувати. Вони можуть повідомити вам, скільки пити і чи є шанс, що це може зіпсувати будь-які ліки чи стан здоров’я.
