Стан Здоров’я

Чи можете ви детоксикувати дієту від псоріазу?

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

детоксикаційна дієта від псоріазу

Хуан Мояно / Стоксі Юнайтед

Якщо ви маєте справу з псоріазом, вам надто добре знайомі лускаті ділянки сверблячої шкіри. Але чи справді обіцянки про детоксикаційну дієту допоможуть вам уникнути цих нападів подряпин?

На жаль, a псоріаз Детокс-дієта або майстерне очищення не вилікують стан. (Не чудова новина для майже 8 мільйонів людей у ​​США у кого це є.) Але, дієтичні зміни можуть допомогти вам знайти якесь солодке полегшення симптомів.

Ось що потрібно знати.

Що таке детоксикаційна дієта від псоріазу?

Псоріазє аутоімунним станом, який спричинює запалення та клітини шкіри розмножуватися швидше, ніж зазвичай. Це викликає лускаті червоні плями шкіри.

Основною концепцією детоксикаційної дієти від псоріазу є обмеження кількості з’їденої запальної їжі, якамоглипотенційно обмежує запалення.

Деякі рекомендації можуть відрізнятися, але детоксикаційна дієта зазвичай пропонує вилучати такі продукти, як:

То яка справа з очищенням псоріазу?

Поки 'детоксикується' від потенційного псоріазу, що викликає їжу, ідея полягає в тому, що ви тоді очистити ”З антиоксидант і поживна їжа. Сюди входять такі продукти, як:

  • фрукти
  • овочі
  • горіхи
  • насіння

Це очищення може також включати пиття соків або різні дієти, що містять лише рідини, протягом певного періоду. Вони можуть продаватися як головне очищення від псоріазу, очищення печінки від псоріазу, очищення організму від псоріазу чи очищення товстої кишки від псоріазу.

Детокс і очищення чи ні?

Іноді все занадто добре, щоб бути правдою, і в цьому випадку ця “річ” - це обіцянка детоксикаційної дієти від псоріазу або майстра очищення.

Наше тіло поставляється з вбудованим детоксикаційні органи такі як наша печінка, легені, нирки, шкіра та травна система. Їх роль полягає у позбавленні нашого організму від шкідливих хімічних речовин та сполук без допомоги детоксикаційної дієти.

Мало того, але ми всі по-різному реагуємо на певні продукти. Деякі люди можуть виявити успіх усуненням клейковина або пасльонів, а інші - ні.

Дотримання збалансованої та збагаченої поживними речовинами дієти часто є кращим підходом, ніж повне усунення певних груп продуктів або вибір обмежувальної дієти.

ДО Огляд 2020 року встановлено, що велике споживання фруктів та овочів знижувало частоту загострень псоріазу. Але коли це збільшення відбулося лише за кілька тижнів, значного впливу не було. Ось чому важливо знайти режим харчування, який можна зберегти в довгостроковій перспективі.

Будьте обережні: ризик детоксикації псоріазу при дієті

Не всі детоксикації псоріазу продаються однаково, але вони поділяють певну подібність, що включає виключення певних продуктів. Це може призвести до нездорових харчових звичок та негативних стосунків з їжею. Ви також можете піддавати себе ризикудефіцит поживних речовин.

Наприклад, якщо ви випробовуєте безглютеновий варіант, вам слід продумати його продумано або співпрацювати з зареєстрованим дієтологом, щоб переконатися, що ви задовольняєте свої потреби в мікроелементах. A Огляд 2016 року виявив, що безглютенові дієти можуть обмежити вас від важливих вітамінів і мінералів, таких як:

як зробити волосся афроамериканців м'якими і шовковистим

Знову ж таки, дотримання обмежувальної дієти також може бути важким для дотримання, що може призвести до повернення вашої звичайної дієти та симптомів псоріазу.

Погасити полум’я: Інші поради щодо протизапальної дієти при псоріазі

Відповідно до a 2019 клінічний огляд , з понад 1200 опитаних хворих на псоріаз, 86 відсотків заявили, що вони змінили свій раціон, щоб поліпшити стан шкіри. Найпоширеніші дієти, які пробували, включали:

  • не містить глютену
  • з низьким вмістом вуглеводів / високим вмістом білка
  • ці
  • палео
  • Середземноморський
  • вегетаріанська

Багато тих самих геодезистів знайшли вигоду, додавши риб'ячий жир / Омега 3 і вітамін D. добавки.

Потрібно провести більше досліджень, але конкретні зміни дієти показали багатообіцяючі результати.

Один 2018 спостережне дослідження встановили, що учасники псоріазу після Середземноморська дієта мали менше спалахів. Вважається, що асоціація пов’язана з протизапальною їжею, яка вживається на дієті.

Тож чи існують якісь антипсоріазні дієти, яких слід дотримуватися?

Оскільки детоксикації та очищення непотрібні, натомість спробуйте визначити, які саме продукти харчування, здається, викликають ваші симптоми псоріазу, і зосередьтеся на харчуванні з поживними речовинами продукти харчування .

Щоб дізнатись, які продукти можуть заважати вашій шкірі, створіть a журнал їжі або журнал і зверніть увагу на те, коли симптоми псоріазу, здається, погіршуються. За допомогою свого лікаря та зареєстрованого дієтолога ви можете з’ясувати, які продукти посилюють ваші симптоми.

Якщо це здається занадто великою роботою, але вам потрібна якась структура, ви можете розглянути середземноморську дієту. Ця дієта є необмеженим варіантом порівняно з безглютеновою та кетою.

Хоча це не доведене лікування псоріазу, Медична рада Національного фонду псоріазу виявили, що люди з псоріазом можуть розглянути можливість спробувати середземноморську дієту. Однак майте на увазі, що це базується на низькоякісних доказах.

На перший погляд, aСередземноморська дієтапередбачає:

ДО 2017 дослідження також виявлено ожиріння і високий рівень жир на животі може збільшити ризик розвитку псоріазу. Тож певні стратегії харчування, які можуть допомогти втрата ваги (і не є обмежувальними!) також можуть принести користь симптомам псоріазу.

Псорія-побачимось пізніше

Дозвольте вашим органам проводити детоксикацію, а замість цього зосередьтесь на здоровій дієті, багатій на поживні речовини, яка може допомогти полегшити симптоми псоріазу. Детоксикації та очищення в цілому можуть бути дійсно небезпечними.

Якщо ви сумніваєтесь, завжди звертайтеся до свого лікаря або дерматолога, щоб допомогти вам управляти вашим псоріазом. Зареєстрований дієтолог також може бути корисним доповненням до вашої команди з псоріазу.

І пам’ятайте: зміни не відбудуться за одну ніч.