Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Дрочити, стирати один, гортати квасоля - як би це не називали, мастурбація - це надзвичайно весело. Він також має вражаючі переваги для здоров'я. Незважаючи на це, деякі підглядачі вважають, що існує зв'язок між мастурбацією та депресією. Ось угода.
Ілюстрація Бретані Англія
Чи справді мастурбація може спричинити депресію?
Коротка відповідь: Ні. Немає жодних наукових доказів того, що мастурбація може безпосередньо спричинити депресія . Отже, чому піки думають, що любов до себе може вас засмутити?
Люди пов'язують депресію та мастурбацію протягом століть - здебільшого тому, що багато релігій та культур говорять, що це велике ні-ні. Отже, хоча мастурбація фізично не може спричинити депресію, вона може призвести до почуття провини і тривоги через непотрібну суть табу.
Чи плутає депресія ваш сексуальний потяг?
Депресія може негативно вплинути на вашу впевненість, самооцінку, сон, настрій, дієту та (так) статевий потяг.
Депресія може забрати у вас бажання до сексу (навіть самотнього). Один дослідження виявили, що учасники депресії повідомляли про зниження лібідо. Інший дослідження встановлено, що великі депресивні епізоди у людей похилого віку можуть спричинити порушення статевої функції (особливо у людей з пенісом).
Переваги мастурбації
Незалежно від того, їдете ви самостійно або робите це з партнером (партнерами), self-lovin ’має кілька дивовижних переваг. Мастурбація може:
- зменшити стрес
- допомогти розслабленню
- зробити секс кращим
- поліпшити сон
- підняти самооцінку
- зняти сексуальну напругу
- зміцніть тазове дно
- підвищення статевої чутливості
- полегшити періодичні судоми та напругу м’язів
- допоможе вам дослідити та зрозуміти ваші потреби та потреби
Які побічні ефекти мастурбації?
Мастурбація приходить з поганим фізичним побічні ефекти . (Можливо, мінус почуття болю після занадто важкого #NoRegrets.) Але ваш час прийому може викликати емоційну реакцію, якщо ви думаєте, що робите щось не так.
марки косметики для чутливої шкіри
Вина за мастурбацію є загальною - особливо якщо ви виховувались у культурі, яка вважає це аморальним чи брудним (Новини блимають, це не так!). Тільки пам’ятайте, мастурбація є абсолютно природною і нічого не слід соромитись.
Чи занадто багато мастурбації - це щось?
Немає встановленого обмеження щодо скільки хтось повинен мастурбувати. Але це може спричинити психічний чи емоційний вплив, якщо ви маєте справу з гіперсексуальністю, компульсивною мастурбацією або неконтрольованою сексуальною поведінкою. Ознаки такої поведінки включають:
вихід із поганих стосунків
- відсутні щоденні заходи для мастурбації
- важко зосередитись на інших речах
- переживання негативних наслідків від мастурбації на ваші романтичні та / або особисті стосунки
- відчуття, що мастурбація - це хронічний примус, а не задоволення
Коли звертатись за допомогою
Ви заслуговуєте почувати себе найкращою версією свого. Зверніться до спеціаліста з психічного здоров’я, секс-терапевта або лікаря, якщо ваша депресія починає впливати на ваше життя.
Деякі симптоми депресії включати:
- проблеми зі сном
- проблеми з травленням
- зміни ваги
- зниження толерантності до болю
- відмова від друзів або сім'ї
- почуття дратівливості, гніву та тривожність
Хороша новина. Є маса дивовижних способів лікувати свою депресію . Ваш лікар може порекомендувати терапію або ліки.
Поради, які допоможуть вам впоратися з депресією
Іноді відразу звернутися до лікаря або терапевта не можна. Ось кілька способів, якими ви можете впоратися з депресією самостійно поки ви не зможете отримати професійну допомогу.
Завантажте програми для терапії
Додатки для онлайн-терапії є дивовижним ресурсом. Вони можуть вам допомогти:
- керувати тригерами
- впоратися з тим, що відбувається
- зв’яжіться зі своїми емоціями
Деякі програми пропонують терапевтичні поради, ведення журналів, списки справ та щоденні практики. В інших навіть є живі терапевти за викликом. Це може бути дешевше, ніж традиційна очна терапія.
FYI: Деякі програми для терапії в Інтернеті приймають страхування .
Залишайтеся на зв'язку з родиною та друзями
Залишатися соціальними в депресії може бути головним викликом. Але намагайтеся не вирізати своїх коханих. Наявність людей, які підтримують людей, дійсно може допомогти вам почувати себе краще.
Нагадування: Вам дозволено вирізати людей, які роблять вас депресивними або не ставляться до вас так, як ви того заслуговуєте.
Давайте фізично
Вправа є чудовим (і доведено ) спосіб полегшити тривожність і депресія. Майте на увазі, вам не потрібно проходити повний статус металевої куртки. Навіть 20-хвилинну ходити на рег може покращити ваш настрій.
якщо презерватив порветься, яка ймовірність вагітності
Виріжте випивку
Розкриття пляшки з пухирцями може здатися гарною ідеєю, коли ви почуваєтесь синіми. Але алкоголь є депресантом. Це просто погіршить ваші симптоми, особливо якщо ви використовуєте випивку як механізм подолання. Отже, спробуйте обмежити споживання алкоголю.
Слідкуйте за рутиною
Депресія може вивести з ладу весь ваш ритм. Але щодня рутина може мати велике значення. Це може допомогти вам відчути нормальність. Це також може допомогти покращити ваш їдять і сновидіння .
Забийте свою турботу про себе
Чи то читання книги, чи купання, чи перегляд улюбленого фільму - щодня робіть щось для себе. Займаючись простою справою, яка вам подобається, це може допомогти вам почути себе таким, як ви знову.
Любов до себе - це не шкода собі
Мастурбація не може безпосередньо викликати депресію. Це також не робить ваші долоні волохатими. Але це може бути пов’язано з почуттям провини та занепокоєння завдяки культурним табу. Тільки пам’ятайте, мастурбація - це здорово і нормально. І якщо ви відчуваєте депресію, знайте, що ви не самотні. ️️
