Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Сіль епсома схожа на будь-яку іншу кухонну сіль, але не посипайте нею свою фрі. На смак він неприємний. Соляна ванна Епсом може вас охолодити і заспокоїти болі в кінці довгого дня.
Наука насправді не підтримує цього, але деякі люди клянуться цим. Сіль епсома - це природна сполука, що складається з магнію, сірки та кисню.
Олександра Іванова / EyeEm / Getty Images
Як приймати сольову ванну Епсома
Наука може не продаватися з перевагами Епсом сольові ванни . Але якщо ти просто хочеш чилакс і додати в процес замочування трохи мінералів, що втратити? Ось як отримати солону ваннупростоправильно.
Скільки солі Епсом ви використовуєте для ванни?
Немає жодної кількості солі Епсом, яка б змінила вашу рівень магнію . Згідно з дослідженнями, якщо навіть можливо засвоїти магній шкірою, тілом не поглине десь достатньо, щоб збільшити вміст магнію.
Рекомендована доза буде на упаковці будь-якого продукту солі Epsom, який ви купуєте - зазвичай від 1 до 2 склянок солі Epsom на ванну води середнього розміру.
Список продуктів, багатих прогестероном
Якщо у вас є чутлива шкіра , Ви можете почати з нижчої дози приблизно 1/2 склянки солі Епсома і піднятися.
Ті, хто схильний до алергії, також можуть заздалегідь протестувати шкіру, приклавши компрес з змоченої солі Епсома до внутрішньої сторони вашої руки. Залиште на 10 хвилин, щоб побачити, чи є реакція.
Як часто можна приймати сольові ванни Епсом?
Ви можете приймати сольову ванну Епсома раз на тиждень або кожні 2-3 дні. Оскільки від цього немає жодної доведеної медичної вигоди, немає і суворих вказівок - тож, якнайкраще дотримуйтесь інструкцій на упаковці.
(Як уже згадувалося вище, переконайтеся, що купуєте із затвердженого USP джерела, щоб ці інструкції були чіткими. Нікому не потрібна упаковка, яка відповідає їм.)
Заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем, чи є у вас проблеми зі здоров’ям. Але отримати досить важко передозування магнієм просто замочившись у ванні. І ваш бод може бути чимось профі, коли справа доходить до вимивання надлишку магнію в мочитися.
Отже, соляна ванна Епсом - це не диво ліки від шкірних захворювань або біль у м'язах . Але також важко завдати серйозної шкоди одним. Тож, якщо це працює для вас, придумайте режим купання, який чудово себе почуває.
Способи поліпшення ванни з солі Епсом
Чому б не перетворити це на сеанс балування?
- Отримати деякі заспокійлива музика у вашому списку відтворення.
- Вимкніть освітлення (або взагалі вимкніть).
- Запаліть трохи запашний свічки.
- Якщо у вас є діти, заблокуйте двері ванної кімнати. Вам не потрібно заважати кожні 5 хвилин, щоб випити або судити сварку.
- Хапай ту мочалку ви продовжуєте забувати про. Використовуйте цю щітку або тіло для скрабування всього тіла. Це позбавляє від мертвих клітин шкіри іможезробіть вашу шкіру більш сприйнятливою до будь-якого поглинання.
- Помістіть довгий, прохолодний напій біля ванни, щоб ви залишалися зволоженим. (Не випивка - алкоголь зневоднює. Натомість ідіть за глечиком холоду, настояна вода або крижаний чай з лимонним відтінком.) (Якщо це справді такщовигляд вихідних, хоча, захопити коктейль - хто судить?)
- Зайдіть у ванну, відкиньтесь і розслабтеся. Чим довше ви можете перебувати у воді, тим краще. Ігноруйте стукіт у двері та крики з кухні. Це євашчас.
Для чого корисні сольові ванни Епсом?
Передбачуване переваги солей Епсома може походити від вмісту магнію.
Кілька досліджень, проведених на невеликих групах людей, не змогли довести, чи може шкіра засвоювати магній під час прийняття ванни або при застосуванні у вигляді крему або лосьйону.
І навіть якщо це можливо, незрозуміло, чи поглинаючи магній через шкіру для вас краще, ніж приймати добавки. Зрештою вся наука, це може бути просто гарна ванна. Що в цьому поганого?
Побічні ефекти сольових ванн Епсом
Тепла ванна може допомогти вашим судинам розширитися і знижують артеріальний тиск.
Хоча це хороша новина для людей з високий кров'яний тиск , навпаки, якщо у вас низький кров’яний тиск. Було б непогано поговорити зі своїм медичним працівником перед тим, як приймати гарячу ванну, з солями Епсома або без них.
Вам слід знижувати температуру води і потрапляти у ванну дуже повільно, щоб уникнути раптового потрясіння вашої системи.
Що таке сіль Епсома?
У часи, коли більшість людей не мали доступу до документації, природні засоби іноді були зручною альтернативою.
ДО огляд досліджень показав цей шлях ще в 1618 році (ще до того, якМій простіріснував), англійський фермер з Епсома, Суррей, викопав на своїй фермі кілька колодязів, щоб забезпечити водою свою худобу. Му-му не хотіли пити цю воду, і фермер помітив, що колодязі запеклися соленими залишками по краях.
найкращий праймер для губної помади
Навіть корови думали, що це на смак як ш * т. Але фермер виявив, що вода корисна для загоєння подряпин і ранок у людей і тварин.
Потім Епсом став курортним містом, де люди з’їжджалися звідусіль, щоб відчути нібито “цілющі” властивості води. Лікар у цьому районі помітив, що у воді також є проносне ефекту (який фермер, ймовірно, відчув значне полегшення, оскільки не виявив у корів першим).
Вуаля! Сіль Епсом була запатентована і продана у всьому світі.
Винос
Сольові ванни Епсом можуть допомогти вам заспокоїти стреси, болі та болі так само, як будь-яка інша гаряча ванна. Але журі все ще розглядає свої переваги як спосіб поповнення магнію.
Немає підтвердженої переваги додавання солі Епсома у ванну - але також немає причин, чому б і ні. У Великобританії XVII століття люди шаленіли від солей Епсома. І, XXI століття відмовно.
Якщо нічого іншого, це дає вам привід для деяких ти час . Наповніть свою ванну, додайте чашку солі Епсома, якщо хочете, поставте холодну музику та розслабтеся.
