Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Життя досить важке, але пандемія створює додаткові джерела стресу соціальна ізоляція до сильна тривога щодо майбутнього, багато людей звертаються за допомогою до інтернет-терапевта.
Якщо ви шукаєте інтернет-терапевта, який зможе допомогти вам пережити свої емоції, а ідея лише про вас, ваших піжамів та вашого терапевта звучить привабливо, ми вас знайдемо! Продовжуйте читати, щоб перевірити наш вибір найкращих онлайн-терапевтичних послуг.
Що робить інтернет-терапевт?
Інтернет-терапевт - це той, хто надає професійну підтримку психічного здоров’я через Інтернет. Інтерактивна терапія (також відома як телетерапія) може відбуватися за допомогою тексту, відеоконференцій, онлайн-чату або телефону. Коротше кажучи: це те саме, що зустріч із вашим терапевт , але ти можеш залишитися вдома!
Хоча деякі люди насолоджуються особистим зв’язком, яке надає традиційна терапія, якщо ви страждаєте важкою формою тривожність , дуже сором’язливі або перебувають на карантині, онлайн-терапія може забезпечити менш нав’язливе середовище для отримання допомоги.
Це також зручний варіант для людей, які живуть у сільській місцевості, а також для людей з обмеженими можливостями чи хронічними захворюваннями, які шукають альтернативу очним заняттям.
Зачекайте секунду: Чи працює онлайн-терапія насправді?
Відчуваєте скептик? Ось що говорять дослідники про телетерапію:
- ДО 2015 рік. Дослідження показало, що онлайнова когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) настільки ж ефективна, як і особиста терапія терапією для лікування тривоги.
- ДО 2017 рік. Звіт також вказує на те, що в багатьох умовах психологи та клієнти використовували цей засіб для розширення доступу до психотерапії.
Переваги онлайн-терапії
Все ще не впевнені, чи онлайн терапія вам підходить? Ось деякі переваги телетерапії:
- Це може бути дешевше. Інтернет-терапія часто дешевша за традиційні терапевтичні послуги. Ви можете заощадити ще більше, враховуючи, що вам не доведеться платити за бензин або брати додаткову плату перерва у роботі просто щоб потрапити до кабінету терапевта.
- Це забезпечує більшу гнучкість. Попередження про основні бонуси! Ви можете вибрати, який час вам найбільше підходить для проведення сеансу телетерапії, замість того, щоб втискати іншу річ у свою вже напружений графік .
- Це зручно. Оскільки терапевтичний сеш приходить до вас, онлайн-терапія дозволяє вам бути по-справжньому комфортними. Спортивні штани та капці? Перевірте. Надзвичайна ситуація печиво ? Подвійна перевірка.
- Це захищає ваше здоров'я. У такі часи, коли більшість із нас практикується фізичне дистанціювання (і в основному на даний момент це експерти з масштабування), телетерапія є більш безпечною альтернативою, ніж особиста зустріч. Не потрібно охоплювати чиєсь здоров’я, щоб розпочати сеанс терапії.
10 найкращих інтернет-терапевтів
Якщо вам цікаво спробувати терапію в Інтернеті, існує безліч якісних, безпечних варіантів. Ми рекомендуємо перевірити одне з наших найкращих виборів.
1. Розмова Інтернет-терапевти
Найкращий онлайн терапевт
Ціна: 65–99 доларів на тиждень
Послуги: текстові, відеосесії, звукові повідомлення
Talkspace - одна з найвідоміших послуг терапії в Інтернеті. Він має понад 3000 ліцензованих терапевтів і пропонує три основні плани підписки:
- Необмежена терапія обміну повідомленнями Plus: обмін текстовими, відео, аудіо повідомленнями
- Необмежена терапія обміну повідомленнями Premium: текстові, відео-, аудіо-повідомлення, а також один живий сеанс щомісяця
- Терапія LiveTalk Необмежена: обмін текстовими, відео та аудіо повідомленнями, а також чотири сеанси в режимі реального часу щомісяця
Поряд зі своїми регулярними терапевтичними послугами, Talkspace також пропонує консультування для подружніх пар та підлітків. Деякі їхні послуги можуть бути покриті страховкою, і вони пропонують студентську знижку.
Знайдіть a Інтерактивний терапевт Talkspace .
два. Ну добре Інтернет-терапевти
Найкраще для швидкого огляду
Ціна: $ 99 - $ 110 за відвідування
Послуги: відеосесії
Якщо ви шукаєте швидку консультацію, AmWell може бути хорошим варіантом для вас. Тут ви можете знайти інтернет-терапевта з питань тривоги, депресії та інших поширених проблем психічного здоров’я. AmWell також має інших медичних працівників, які працюють цілодобово та без вихідних, в тому числі психіатрів .
Щоб призначити зустріч, спочатку потрібно створити обліковий запис і вибрати лікаря або терапевта, з яким ви хочете працювати. Ціна, яку ви заплатите, буде залежати від повноважень вашого терапевта.
Знайдіть Інтерапевт AmWell .
3. BetterHelp Інтернет-терапевти
Найкраще для сеансів чату
Ціна: 40–70 доларів на тиждень
Послуги: текстові, відеосесії, чат, телефонні дзвінки
Якщо ви віддаєте перевагу друку, а не розмові, BetterHelp може бути хорошим варіантом для вас.
Ця онлайн-терапевтична платформа пропонує спілкування в режимі реального часу в чаті та відео-сеанси з ліцензованими психологами, клінічними соціальними працівниками та шлюбом сімейні терапевти . Користувачі захоплюються сесіями чату, підкреслюючи, як швидко консультанти відповідають.
Щоб розпочати сеанс терапії, спочатку потрібно створити обліковий запис, а потім підібрати терапевта до ваших конкретних потреб. Ви завжди можете попросити іншого консультанта, якщо хочете.
Знайдіть a Інтерактивний терапевт BetterHelp .
Чотири. 7 чашок чаю Інтернет-терапевти
Найкраще для вашого бюджету
означає, що він хоче серйозних стосунків з вами
Ціна: Безкоштовно або 150 доларів на місяць
Послуги: відеосесії, чат в режимі реального часу, груповий чат
Якщо ви шукаєте бюджетний варіант терапії в Інтернеті, 7 чашок - це ваш вибір! Одна з найбільших платформ телетерапії, 7 чашок чаю, пропонує консультації з ліцензованими терапевтами лише за 150 доларів на місяць.
Ви також можете скористатися безкоштовною підтримка психічного здоров’я від своїх навчених волонтерів (не ліцензованих консультантів). Ще одна цікава функція: групові чати. Ви можете приєднатися до групового чату без додаткових витрат, щоб знайти емоційну підтримку у інших та послухати їхні історії.
Знайдіть a 7 чашок чаю Інтернет-терапевт .
5. ReGain Інтернет-терапевти
Найкраще для пар
Ціна: 60–80 доларів на тиждень
Послуги: текстові, відеосесії
Для пар, які шукають терапію в Інтернеті, ми рекомендуємо ReGain. Ця платформа зосереджена саме на відносини консультування та пропонує підтримку кваліфікованих фахівців, включаючи акредитованих психологів, шлюбних та сімейних терапевтів та клінічних соціальних працівників.
Хоча деяким користувачам не подобається автоматизований процес, який відповідає вам з терапевтом, багато хто підкреслює, що послуга доступна, оскільки ціна однакова, незалежно від того, хто ви або ваш партнер.
Знайдіть a Інтерапевт ReGain .
6. MDLive Інтернет-терапевти
Найкраще для онлайн-психіатрії
Ціна: $ 108 - $ 284 за відвідування
Послуги: текстові, відеосесії, телефонні дзвінки
Якщо ви шукаєте інтернет-психіатра, MDLive може бути хорошим вибором. Ця онлайн-терапевтична платформа пропонує як консультування, так і управління рецептами із сертифікованим психіатром, починаючи з 284 доларів США за перший візит.
MDLive також проводить консультаційні заходи за 108 доларів за відвідування, але їх може покрити ваша страховка. Щоб призначити зустріч, вам потрібно створити обліковий запис, а потім вибрати найкращого консультанта для ваших конкретних потреб.
Знайдіть Інтерактивний терапевт MDLive .
7. Гордість Консультування Інтернет-терапевти
Найкраще для LGBTQ + консультування
Ціна: 40–70 доларів на тиждень
Послуги: текстові, відеосесії, чат, телефонні дзвінки
Якщо ви шукаєте ЛГБТК + підтримки психічного здоров'я, ми рекомендуємо Pride Counseling. Усі терапевти на цій онлайн-платформі мають ліцензію та спеціалізуються на підтримці ЛГБТК + спільнота .
Після підбору терапевта ви можете вибрати, чи хочете ви поспілкуватися, або запланувати відео-сесії. Багато користувачів повідомляють, що вони задоволені програмою Pride Counselling, описуючи їхню послугу терапії в Інтернеті як “життєво важливу” та “цілком варта грошей”.
Знайдіть a Інтернет-терапевт з питань гордості .
8. Online-Therapy.com Інтернет-терапевти
Найкраще підходить для когнітивно-поведінкової терапії
Ціна: 32–64 долари на тиждень
Послуги: текстові, відеосесії, чат в режимі реального часу та інші ресурси
цілувати мої сиськи
Online-Therapy.com - це все про когнітивно-поведінкову терапію (КПТ). CBT - один із найпоширеніших методів лікування розмовами депресія , тривога, зловживання наркотиками, фобії та інші проблеми психічного здоров’я.
Ця онлайн-платформа виділяється своїм набором інструментів, що включає робочі аркуші, Інтернет журнал , щотижневі чати в чаті з терапевтом та обмін повідомленнями. Недоліки: терапевти недоступні цілодобово для підтримки, як інші веб-сайти терапії.
Знайдіть Інтернет-терапевт Online-Therapy.com .
9. Інтернет-терапевти «Доктор на вимогу»
Найкраще для одиночних відеосесій
Ціна: 128–299 доларів США за відвідування
Послуги: відеосесії
Doctor On Demand - чудова платформа для терапії в Інтернеті, якщо ви не хочете дотримуватися плану передплати. Вони пропонують одиночні відеосесії з ліцензованими терапевтами та психіатрами, які можуть замовити рецепти для вас.
Незважаючи на те, що його рекламовані ціни крутіші за інші платформи для терапії в Інтернеті, «Доктор на вимогу» приймає деякі страхові плани та пропонує послуги від різних медичних працівників.
Знайдіть a Інтернет-терапевт 'Доктор на вимогу' .
10. Консультування для підлітків
Найкраще для підлітків
Ціна: 40–70 доларів на тиждень
Послуги: текстові, відеосесії, чат, телефонні дзвінки
Підрозділ BetterHelp, Teen Counseling спеціалізується на послугах онлайн-терапії для підлітків (у віці від 13 до 19 років) та їх батьків. Деякі з питань, які терапевти можуть підняти під час консультацій, включають: тривогу, шкільний стрес, розлади харчової поведінки та знущання.
Хоча сеанси відбуваються в приватній віртуальній кімнаті, терапевт може повідомити про зловживання, якщо підлітку загрожує небезпека, тому батькам не потрібно хвилюватися.
Знайдіть a Інтерактивний терапевт для підлітків .
Як ми обрали найкращих інтернет-терапевтів
При виборі найкращих послуг терапії в Інтернеті ми врахували багато факторів, зокрема:
- посвідчення особи (усі фахівці з психічного здоров'я мали ліцензію терапевтів або психіатрів)
- позитивні відгуки клієнтів
- варіанти терапії для кожної ціни
- вміння користуватися здоров’ям страхування
- терапевти з широким колом знань у різних областях (включаючи, зокрема, онлайн-терапевтів з питань депресії, ПТСР, проблем стосунків та зловживання наркотиками)
Чи безпечна моя інформація за допомогою інтернет-терапевтів?
Американська психологічна асоціація професіоналам штатів, що надають телетерапію, необхідно докласти усвідомлених зусиль для захисту та збереження конфіденційності ваших даних, тому більшість служб онлайн-терапії використовують зашифровану технологію для дотримання правил конфіденційності HIPAA.
Це означає, що ваші дані передаються між вами та вашим терапевтом, а потім перекладаються на мову кодування, до якої жодна третя сторона не може отримати доступ, щоб захистити вашу особисту інформацію!
Тим не менше, ти завжди можеш зробити кілька додаткових кроків, щоб захистити свою приватність. Наприклад, якщо ви перебуваєте вдома, переконайтеся, що для терапевтичного сеансу ви виберете тихе місце, де вас ніхто не почує. І завжди перевіряйте сайти, читаючи їхні індивідуальні правила конфіденційності.
Суть
Інтерактивна терапія - це зручний, доступний та ефективний спосіб подбати про себе та про своє психічне благополуччя.
Навіть якщо ви не маєте справу з діагностованим станом психічного здоров'я, ви все ще можете отримати користь від терапії . Спробуйте одного з цих Інтернет-терапевтів і подивіться, як ви почуваєтесь після першого побачення. Лікарі!
