Найкращі пінопластові валики, які сподобаються вашим болючим м’язам

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.

Якщо ваші тренування залишають вас хитатися, як ковбой після загону худоби, ви знаєте привабливість глибокий масаж і розтягнути сеш. Оскільки не кожен може дозволити собі масаж один раз (або тричі) на тиждень, поролоновий валик - наступний найкращий інструмент для роботи надвтомлені м’язидо або після важкі тренувальні заняття .

Найкращі пінопластові ролики мають правильної форми, довжини та щільності для вашого рівня майстерності (і болю). Не дозволяйте густим пінам та мазохістським утворенням лякати вас. Фізичні терапевти та професійні спортсмени клястися пінопластовими валиками тому що вони працюють.

Ці обманливо прості пристрої маніпулюють і розслабити дрібні м’язові сполучні тканини між більшими групами м’язів і допомагають видалити рубцеву тканину. Спочатку підготуйся до невеликого (* гм * або багато) болю, але довірся нам: Твоєму м’язи будуть вам вдячні .

Як ми вибрали

• Щільність: Пінопластові валики бувають м'якої, середньої (стандартної) та твердої щільності. Чим щільніше піна, тим більше її вривається у ваші м’язи .
• Форма, розмір та довжина: Різні форми націлені на деякі групи м’язів краще за інші. Пінопластові валики мають довжину від 12 до 36 дюймів.
• Текстура поверхні: Стандартний пінопластовий ролик має гладку поверхню, але деякі ролики мають контурні або поглиблені поверхні, щоб потрапити в точки натиску та глибше заглибитися у ваші м’язи.
• Матеріали: Піни з відкритими клітинами м’яко та легко впливають на ваші м’язи, але вони руйнуються швидше, ніж піни із закритими клітинами, такі як EPP та EVA. EPP, як правило, є більш доступним, але все ще довговічним. Професіонали використовують пінопластові валики EVA, оскільки вони витримують важке щоденне використання.

Найкращий пінопластовий валик в цілому

TriggerPoint GRID Original Foam Roller

Ціна: $$

Основні характеристики:

• Багатофактурна поверхня. TriggerPoint Grid має три текстури на своїй 13-дюймовій поверхні - бульбашки, які нагадують кінчики пальців, трубки, схожі на пальці, і гладку долонеподібну поверхню.
• Включає безкоштовну онлайн-інструкцію. Кожна покупка має доступ до безкоштовних навчальних відео в Інтернеті, які показують вас як орієнтуватися на проблемні області . Так, будь ласка!
• Підтримує до 500 фунтів. Цей ролик доступний як на короткій, так і на довгій довжині, а його високоякісна піна EVA підтримує вагу тіла до 500 фунтів.

Міркування: Контурні пінопластові ролики підходять не всім. Стережись якщо ви носите шорти або ти легко синяк , оскільки мотилі могли залишити сліди.

Купуйте пінопластовий валик Trigger Point GRID через Інтернет.

Найкращі бюджетні пінопластові ролики

Пінопластовий валик LuxFit

Ціна: $

Основні характеристики:

• Надміцна піна високої щільності. Болі м’язи будуть кричати про милість завдяки цьому ролику високої щільності. Ну, насправді,ви будетекричати, але якщо ви дійсно хочете дістатися до них глибокі м’язи , це ролик для вас.
• Варіанти довжини. LuxFit поставляється в чотирьох довжинах - 12, 18, 24 і 36 дюймів.
• Дуже міцний. Ця надміцна, щільна піна має додаткову перевагу довговічності - вона не руйнується майже так швидко, як м’яка або звичайна піна.

Міркування: Надміцної піни високої щільності може бути занадто багато для деяких людей, особливо для початківців. Будьте готові до деяких спочатку сильний біль .

Придбайте пінопластовий валик LuxFit через Інтернет.

Пінопластовий валик AmazonBasics з високою щільністю

Ціна: $

Основні характеристики:

• Піна високої щільності. Ця конкретна піна копається, не завдаючи шкоди настільки міцному пінопласту.
• Варіанти довжини. Як і LuxFit, ролик AmazonBasics буває чотирьох довжин (12, 18, 24 і 36 дюймів), тому ви можете вибрати довжину, яка відповідає вашому розміру тіла та доступному простору для зберігання.
• Більше вибору кольорів. Не те, що ми всі про естетику, але цеєцікаво вибрати модель у фіолетовому, синьому, чорному або одному з чотирьох крапчастих кольорів.

Міркування: Шви по обидва боки цього валика не завжди збігаються. Вкорінення пінопласту може бути незручним, проте шов може врізатися у вашу шкіру таким чином, що не є корисним.

Купуйте пінопластовий валик AmazonBasics з високою щільністю через Інтернет.

Кращий вібраційний поролоновий валик

4-швидкісний вібраційний піноплат Lifepro

Ціна: $$$

Основні характеристики:

• Чотири налаштування живлення. Вібрація додає ще один вимір до прокатки. У чотирьох налаштуваннях потужності цього ролика ваші м’язи будуть муркотіти від захоплення, коли напруга падає.
• Вбудований таймер. Не потрібно використовувати телефон, годинник або навіть Alexa для хронометражу.
• Відмінний час автономної роботи. Для того, щоб ролик вібрував, потрібно трохи заряду акумулятора mondo. Акумулятори цієї моделі тривають від 2 до 4 годин, тому більшості людей доведеться заряджати їх лише кожні кілька днів.

Міркування: Якщо ви живете в квартирі, вібраційний поролоновий валик може турбувати сусідів внизу. І через достатньо часу батареї справді закінчаться.

Купуйте 4-швидкісний вібропінний ролик Lifepro через Інтернет.

Кращі контурні пінопластові ролики

321 Міцний пінопластовий валик

Ціна: $$

Основні характеристики:

• Середньої щільності. Піна середньої щільності пропонує ніжний масаж, тому новачки можуть звикнути до катання.
• Варіанти кольорів. Стільки кольорів! Приправіть свій час перезавантаження веселим рожевим, зеленим, помаранчевим або одним із багатьох інших кольорів.
• Включає електронну книгу з інструкціями. Перекочування квадроциклів, підколінних сухожиль та литок не вимагає великої фантазії, а як щодо ваших косих м’язів, сідничної оболонки та внутрішньої частини стегон? A невелика інструкція може творити чудеса щодо ефективності на вашому розтяжка і гнучкість .

Міркування: Ця модель має як нуби, так і канали, але перехід між ними може поставити вас на занадто шорстку або недостатньо грубу поверхню.

Купуйте 321 міцний пінопласт через Інтернет.

Пінопластовий валик Gimme 10

Ціна: $

Основні характеристики:

• Два на одного. Знімний сердечник з пінопласту EPP дозволяє регулювати стійкість від стандартної до твердої - це як два ролики в одному.
• Контурна поверхня. Деякі дослідження припускає, що контурні ролики краще підтримують відновлення після тренування, тому використовуйте ці кишки, щоб копатися у хворих м’язах.
• Компактний та легкий. Маючи лише 12 дюймів у довжину, цей пінопластовий валик досить портативний. Це не займе багато місця у валізі, а лише додасть близько 1,5 фунта.

Міркування: Це не найкраща модель для початківців. Це болісно, ​​особливо якщо ви не звикли орієнтуватися на точки тиску.

Придбайте пінний валик Gimme 10 через Інтернет.

Кращий довгий пінопластовий валик

Повний ролик ProsourceFit високої щільності

Ціна: $

Основні характеристики:

• 36 дюймів дозволяє вам займатися творчістю. Довгі ролики дозволяють розкочувати більшу поверхню, як спину або обидві ноги одночасно.
• Тверда піна високої щільності. Піна EPP тримає форму навіть після інтенсивного використання.
• Тяга поверхні. Тяга поверхні (не контури або текстура) допомагає цьому ролику підтримувати зчеплення під час кочення.

Міркування: Ця модель поставляється в трьох довжинах і має варіант напівциліндра. Якщо у вас немає місця для довгого ролика, може підійти один із коротших варіантів.

жінка з великим носом

Купуйте повний ролик ProsourceFit з високою щільністю через Інтернет.

Кращий набір пінопластових роликів

321 Міцний набір з пінопласту 5-в-1

Ціна: $$

Основні характеристики:

• Кілька інструментів для націлювання на проблемні області. Цей набір включає стретч-ремінь, масажну паличку, подвійний акросовий акрос і підошовний м'ячик вирішити біль, біль, івсе між ними.
• Зберігання. Турбуєтесь про те, щоб тримати все разом? Торцевий ковпачок дозволяє зберігати інші предмети всередині порожнистого поролонового валика.
• Включає інструкцію. Навчальна електронна книга містить вправи для початку роботи.

Міркування: Цей порожнистий ролик згинається під тиском, тому не працює так добре для людей вагою понад 150 фунтів.

Купіть 321 міцний набір пінопластових роликів 5-в-1 через Інтернет.

Кращий дорожній пінопластовий каток

Пінопластовий валик Brazyn Morph Bravo

Ціна: $$

Основні характеристики:

• Два варіанти щільності. Вибирайте середню щільність з альфою або тверду щільність з браво.
• Пакети плоскі і відкриваються. Потягніть, щоб зруйнуватися, і натисніть, щоб відкрити. Викочуйтесь під час подорожі, в обідню перерву або в тренажерному залі.
• Висока максимальна вага. Він може бути розбірним, але він досить міцний, щоб витримати 350 фунтів.

Міркування: Brazyn Morph дорогий для 14-дюймового ролика, але він вартий ціни для тих, кому потрібно кататися на ходу.

Купуйте пінопластовий валик Brazyn Morph Bravo через Інтернет.