Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ось серія 'Просто факти', де ми шукаємо архіви Greatist, щоб знайти найважливіші самородки, необхідні для знання з будь-якої даної теми. Це інформація про відсутність шуму, яку ви повинні мати, так, як ви її маєте мати.
Дизайн Венздая Фігероа
Ми всі відчували почуття самотності в певний момент, чи то через почуття відсутності в групі дружби в школі, чи почуття занепокоєння на роботі, чи спостерігаючи, як всі твої друзі одружувались до тебе. Ви навіть можете бути в кімнаті, наповненій найближчими і найріднішими людьми, і все одно відчувати відчуття відключення.
мій хлопець розбив мені серце
Як би довго не тривало почуття самотності, вони швидко можуть вплинути на ваше психічне та фізичне здоров’я. Хороші новини? Це не повинно бути так.
Вони кажуть, що один - це найсамотніше число, тому приятелю запропонуйте ці 26 самородків, які потрібно знати з цієї теми.
Розібравшись
Думаєте, самотність - це «просто відчуття»? Ця статистика може змінити вашу думку.
1. 61 відсоток американців повідомляє про почуття самотності
Отже, якщо вас мучить почуття ізоляції, ти далеко не єдиний .
2. Обмежте прокрутку до 30 хвилин
Це ідеальна кількість часу використовувати соціальні мережі щодня, щоб приборкати почуття самотності.
3. Самотність + робота = спонукальний рецепт
Самотні люди приймати двічі стільки днів хвороби, скільки їх менш самотні колеги.
4. Це болить твоє серце (буквально)
Дослідження показують, що ти29 відсотківчастіше розвивається серцева хвороба, якщо ви відчуваєте самотність.
5. ... І ваш мозок
Ті, хто почувається самотнім, можуть зіткнутися з32 відсоткивищий ризик інсульту.
6. ... І твій розум
Це також може збільшити ваш рівень когнітивного зниження на 20 відсотків .
Партія одного
Хоча свята - це час святкування, вони також можуть посилити почуття ізоляції для багатьох. Однак не панікуйте - є способи пережити це.
7. Ходити соло може бути чудово
Це абсолютно відмовно, якщо ти не можеш провести відпустку з коханими. Але сольна діяльність як ведення журналу та сеанс балування можуть самі по собі заспокоїти обійми.
8. Ви маєте силу ізолювати свій FOMO
Прокрутка Instagramі одержимість кураторським способом життя людей, як правило, не піднімає настрою. Якщо ви обмежитеся соціальними обмеженнями, це може допомогти.
9. Один розмір свята не обов’язково підходить для всіх
Один на День Подяки? Підійдіть до дня в іншому світлі, і ви все одно знайдете причини для радості - ці 10 ідей поставить вас на правильний шлях.
10. Рух - це ліки
Замість того, щоб котитися в самоті вдома, сприймайте святкову перерву як шанс вибратися і побачити світ. Як одинВеликий письменникзнайдено, ви навчитеся вивчати не лише нову мову.
11. Охоплення JOMO має свої переваги
Замість того, щоб боротися з почуттям самотності, обійміть їх! Як ця стаття розкриває , спілкуючись один на один із собою, насправді може покращити ваше самопочуття.
12. Повернення дає відчуття зв’язку
Існує безліч способів обтрусити блюз в компанії інших, включаючи волонтерство в притулку або суповій кухні.
13. Віртуальні валентинки теж відчувають любов
Завдяки Zoom та іншій технології VID фізична розлученість не означає, що плани відхиляються. Перевірте ці цікаві способи щоб віртуально зберегти партію.
14. Навіть невеликі зв’язки можуть пройти довгий шлях
Експерти розкривають що фізичний відступ може призвести до того, що наш мозок теж відступить. Тож якщо ви не можете бути з іншими, зробіть все можливе, щоб залишатися на зв’язку - навіть якщо це просто за допомогою текстового повідомлення.
коли чоловік-Стрілець закохується
Самотність у часи пандемії
Між фізичною дистанцією та розпорядженнями про перебування вдома ми всі відчуваємо почуття ізоляції. Але є способи використання контролю.
15. Ритм допомагає, коли речі нестандартні
Хоча наше звичайне життя було перевернуто з ніг на голову (а-ля “Свіжий принц”), зберігаючи рутина на місці може допомогти утримати почуття самотності на відстані.
16. Доброта (навіть ізольовано) - це двостороння вулиця
Участь у доброті може не тільки допомогти вам боротися із власним почуттям смутку та роз’єднаності, але також допоможе полегшити ці емоції в інших. Не знаєте з чого почати? Ми вас покрили.
17. Існує більше способів встановити зв’язок, аніж просто людина-людина
Від виходу на свіже повітря до гри з вихованцем, варіантів безліч робити так.
18. Робота над вашим простором покращує вашу робочу область
Б'юсь об заклад, ви не знали, як важко було б не бути в оточенні колег (навіть настирливих). На щастя, ви можете зробити багато для того, щоб зробити домашній робочий простір щасливіше місце - не потрібні однокласники з картону з вирізом.
19. Зелені допомагають боротися з блюзом
Ви коли-небудь замислювалися про те, щоб стати батьком рослини? Можливо, рослини не зможуть провести розмову про вчорашній сеш-сервер Netflix, але вони, звичайно, можуть слухати. Ось як ще рослинами можуть бути ключовий союзник у боротьбі з самотністю.
Далекі коханці
Ті, хто перебуває у далеких стосунках, розуміють, що розтягнення між зустрічами може спричинити убер самотність. Але є способи отримати тимчасовий порядок.
20. Вага може зробити очікування більш стерпним
Незважаючи на те, що людські дотики мають важливе значення для нашого психічного благополуччя, ви можете знову створити відчуття притискань за допомогою зваженої ковдри ( або інші підходи ), поки ви чекаєте на возз’єднання з коханою людиною.
21. Тристоронні конвої покращують один на один
Терапія призначена не лише для пар, які перебувають на межі краху. Насправді, розмова з професіоналом може допомогти поглибити ваш емоційний зв’язок із вашим партнером та покращити ваші навички спілкування - ідеально підходить, коли телефон - це порятунок ваших стосунків.
22. Легкозаймисті телефони - це добре
Є від брудних текстів до подвійного мастурбаційного телефонного сеансу різноманітні способи тримати речі гарячими, доки ви та ваш партнер не зможете бути особисто.
23. Один - не острів
Ніколи не годиться зосереджувати всі свої сили на одній людині - а якщо ви довгий час без партнера, ще більш важливо забезпечити вам виховувати стосунки з родиною та друзями.
24. Відсутність справді змушує серце рости прихильнішим
Відчувати самотність - це точно не те, чим можна насолодитися, але короткі напади насправді можуть принести позитивні результати в довгостроковій перспективі. Дослідження показують проведення часу самостійно може допомогти зміцнити ваші романтичні стосунки.
25. Зустрічі з собою - це самоствердження
Відсутні ночі побачень? Зустрічатися з собою дозволяє по-справжньому насолодитись моментами, незалежно від того, чи візьмете ви книгу до улюбленого місця на свіжому повітрі, замовите пишну вечерю в одному з улюблених ресторанів чи поїдете в цю давно заплановану поїздку на самоті.
26. Це не все про вас
Не забудьте зареєструватися у свого партнера: вони, можливо, теж відчувають розлуку і в результаті відчувають симптоми депресії. Беручи a кілька простих кроків разом може бути просто вам обом потрібно пройти це.
весілля віри брежнєвої
Ми ненавидімо залишати вас там, але, маючи ці поради, щоб не потрапити у свій стійкий рюкзак, ми знаємо, що з вами все буде в порядку. Плюс, наука припускає що трохи самотнього часу насправді потрібно для вашого психічного благополуччя. Ваша справа лише дослідити і з’ясувати, де ваш особистий баланс.
