Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Похмілля буває. Ви просто вискакуєте за вишуканим келихом вина разом зі своїми колегами. Або, більш реально, для науково-фантастичного фільму, який буде 2020 роком.
Наступне, що ви знаєте, що ви третій, приготована вдома їжа перетворюється на рідку вечерю, і коли на наступний день спрацьовує будильник, ви прокидаєтесь із заплющеними очима та розгубленістю.
Як я сюди потрапив? Чому ця альпака у моїй вітальні? Що на сніданок?
Коли туман починає підніматися, наступає наступний етап: голод.О Сніданок. Повинен ... зламати ... швидко ...Відчувається, ніби їжа є єдиним ліком у світі - інасправді це може бути справжньою послугою.
Незалежно від того, чи жадаєте ви зеленого соку IV або відчуваєте потребу закинути голову у відро вафель, ці сніданки з похмілля перенесуть вас від нуля до (майже) героя. Або, знаєте, принаймні не списувати цілий день.
Список починається з хороших (читайте: здорових) речей і переходить до неприємних, жирних, сирних рецептів, які змусять вашу похмільну душу співати.
Почекай, альпака?Так, вам потрібно буде змити цей коктейль і пристебнутись - відстеження кроків буде подорожжю, і ви не хочете робити це на голодний шлунок.
Здоровіші варіанти
Коли ви справді відчуваєте, що заслуговуєте погладжування, і коли вашій внутрішності потрібен певний TLC.
1. Смузі з бананового мигдалю
Фотографія надана Cookie та Kate
Цей смузі з шести інгредієнтів - це бриз, який наповнює калій - електроліт, який алкоголем зменшує присутність у крові. Епштейн М. (1997). Вплив алкоголю на роботу нирок. https://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh21-1/84.pdf
Оскільки за рясним вживанням алкоголю часто слід недосипання, додавання в блендер кількох предметів - чудовий спосіб позбутися часу від ранкової рутини, а також принести тілу користь.
Як бонус, екстракт мигдалю робить смак смузі більше схожим на молочний коктейль, ніж на смузі, який допоможе вгамувати цей похмільний ласун.
(Не будемо стукати смузі - вони теж можуть бути чудовими .)
два. Миски для сніданку дині
Фотографія надана люб’язною їжею пташиної їжі
Завантаження білка - це чудовий спосіб боротися з нескінченним голодом, який часто об’єднується зі злісними похміллями.
Цей рецепт надзвичайно простий у складанні та дозволяє багато експериментувати. Ми любимо дотримуватися звичайної грецької йогуртової основи та заливати свіжими ягодами та домашньою гранолою.
Однак він однаково смачний з ароматизованим йогуртом (ми віддаємо перевагу сортам із низьким вмістом цукру) та начинками, такими як какао-боби, підсмажений кокос, цільнозернові пластівці та сухофрукти.
Подумайте про розрізання дині заздалегідь, щоб уникнути травм, спричинених похміллям. Похмурі постпартійні ранкові очі та гострі кухонне приладдя не добре сітка.
3. Банановий тост - шість способів
Фотографія надана люб'язно 'Healthfully Ever After'
Цей рецепт є настільки простим, наскільки це можливо, і пропонує майже цілий тиждень варіантів доливання - не те, що ми рекомендуємо випивати протягом тижня поспіль, але привіт, це трапляється. І банани мають нашу спину як і коли.
Наш улюблений тост, укомплектований банановим пюре, шоколадною стружкою та розчинною кавою в порошку.
Банани можуть допомогти заспокоїти засмучені животики, кава забезпечує невеликий приплив енергії, а шоколад - це, ну, шоколад, крім того, важко засмучуватися, починаючи свій день з чогось солодкого.
Однак іноді ви не хочете, щоб банани були на вашому хлібі. Іноді,ви хочете, щоб банани були хлібом. Допомога під рукою .
Чотири. Легка яблучна кориця палео гарячі каші
Фотографія надана люб'язно Paleo Running Momma
Рецепти палео мають репутацію трудомістких, але цей рецепт може з’явитись у вас на обличчі протягом 10 хвилин. І з похміллям це править, бо сухі небеса не дають вам стільки попередження.
Виконайте наступні три речі, і ви в основному там:
- Пасеруйте подрібнене яблуко з сирими горіхами (ми любимо волоські) на кокосовій олії.
- Додайте мигдальне молоко, родзинки або фініки, подрібнений кокос і корицю.
- Помістіть всередину рота і насолоджуйтесь.
Ця наповнена чаша теплої поживності може допомогти вам продовжувати свій день за шкуру на шиї.
Яблука можуть заскочити з найменш очікуваних місць і покращити ваш день. Тут Ще 54 рецепти яблук спробувати (алемаааайбезачекайте, поки ви не відчуєте меншої розмитості, перш ніж давати їм усім необхідність).
5. Полуничний чізкейк на ніч овес
Фотографія надана люб'язністю Fit Foodie Finds
Якщо звичайна вівсяна каша не ріже її, коли вам погано, перетворіть її на десерт. Цей рецепт чізкейку оманливо корисний для здоров’я та наповнений білком.
Єдиний улов? Ви повинні спланувати заздалегідь, оскільки його потрібно охолодити на ніч або, принаймні, на 2 години.
Тож наступного разу, коли ви знатимете, що ви переходите на щасливу годину, підготуйте це і насолоджуйтесь небесним сніданком, коли почуваєтесь, ну, менш небесним.
Звичайно, найкращий спосіб пройти через похмілля - це уникнути такого, щоб він був у першу чергу. Ось як ввічливо відмовитись від чайової .
6. Смузі для детоксикації грейпфрута
Фотографія надана люб’язною їжею пташиної їжі
Творець рецептів не жартує, коли називає цей смузі чарівним еліксиром:
Пенелопа Крус і Хав'єр Бардем
- Грейпфрут містить антиоксидант, який називається флаванон, який, як було встановлено, має протизапальні властивості. Dow CA, et al. (2013). Щоденне споживання грейпфрута протягом 6 тижнів зменшує F2-ізопростани сечі у дорослих із надмірною вагою з високими вихідними значеннями, але не впливає на високочутливий C-реактивний білок плазми або розчинну молекулу судинної клітинної адгезії 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3984491/
- Ананас містить групу ферментів, що називається бромелайн допомагають зменшити набряк .
- Грецький йогурт є здоровим для здоров'я кишечника, забезпечуючи цілу групу доброзичливих пробіотичних бактерій, які допомагають оселити ваш шлунок. Lisko D, et al. (2017). Вплив дієтичного йогурту на здоровий шлунково-кишковий мікрофон людини. http://ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5374383/
- Імбир чудово підходить для лікування нудоти. Lete I, et al. (2016). Ефективність імбиру в профілактиці нудоти та блювоти під час вагітності та хіміотерапії. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
Пау! Прямо в похміллі. Щоб зробити його трохи ситнішим, зверху залийте мюслі та ложкою масла кеш'ю.
Грейпфрути цілком можна назвати великими, бо вони просто набрякли. Для дев'яти рецептів набагато краще, ніж цей каламбур, не дивіться далі .
7. Кокосова каша з лободи з імбиром та фініками
Фотографія надана їжею та вином
Цей рецепт вимагає трохи додаткової роботи - виготовлення з нуля займає 30 хвилин. Але чи це чудовий засіб від похмілля у вихідні дні або дні, коли ви можете дозволити собі більш неквапливий ранок.
Кіноа - приємна зміна від класичного вівса, а імбир та фініки - ідеальне поєднання пікантного та солодкого.
Якщо у вас в холодильнику залишились залишки лободи, ви також можете скопіювати цього поганого хлопчика, змішавши варена лобода з рештою інгредієнтів і висуваючи його в мікрохвильовці.
8. Сніданок банановий спліт
Фотографія надана Art of My Table
Спойлер сповіщення: Цей рецепт не стосується морозива. Нам дуже, дуже шкода. Але цеєсмачний і змусить вас почуватись набагато краще, ніж важкий десерт у животі після похмілля.
І він включає шоколад, тому рецепт не зовсім не цікавий. Якщо ви не поспішаєте, заморожувати йогурт згідно інструкцій досить приголомшливо. Якщо ви напились у шкільну (читайте: робочу) ніч, пропустіть цей крок і подайте йогурт як є.
Відчуваєте зайву ревність? Розтопіть шоколадні чіпси і полийте їх зверху, як соус для випічки - на мить ви забудете, як крихітний мозоль-гном розмахує киянкою всередині вашої голови.
Набридла вам вже ваша ранкова кава? У нас є 35 десертів, які ви можете подати у кружці .
9. Солодкий картопляний білок для сніданку
Фотографія надана люб’язно Fit Mitten Kitchen
Після тихсправдіжорсткі ночі, єдине, що ти можеш потрошити, може бути ближче до дитячого харчування. Welp, ми отримали для вас розширену версію Paleo.
Все, що вам потрібно, - це запечена солодка картопля (зробіть це заздалегідь, бо хто хоче спекти картоплю з похміллям?), Білковий порошок, банан, ягоди та 5 хвилин запасних, і ця м’яка чаша добра - ваша.
Зверху закусіть ложкою горіхового масла, конопляних сердець, какао та всього іншого, що забажає ваше серце, і спостерігайте, як ваш шлунок (і розум) повільно повертається до свого нормального стану функціонування.
10. Веганські миски для сніданку з брудним чаєм
Фотографія надана Cotter Crunch
Іноді похмілля вимагає чогось брудного.
Ця протизапальна чаша приблизно така ж чиста, як і брудна, але вона використовує ті ж прянощі, що і популярний напій.
Ця чаша, наповнена ситними інгредієнтами, покрита мигдалем, покритим шоколадом, еспресо та іншими смачними стравами, зігріє серце, підкріпить живіт і поставить на прямій і вузькій. Принаймні до наступної вечірки.
Якщо ви віддаєте перевагу шиї простого стаканчика Джо, ось як це зробити найкращий у світі .
одинадцять. Рисова чаша зі смаженим яйцем та авокадо
Фотографія надана Bon Appetit
Похмілля, зустрічайте пікантне, просте смажене яйце з рисом. Цей рецепт смішно простий, особливо якщо під рукою у вас залишився рис, і його шалено добре їсти.
До того ж, з будь-якої причини похмілля є більш терпимим, коли до нього входить смажене яйце. Киньте авокадо, соус Шрірача та деякі несподівані добавки, такі як цибуля-шалот та оцет, і ви отримаєте собі ліки в мисці.
Яйця чудові. Ми всі походили від одного. Ось 27 способів їх їсти .
По дяку, я все ще трохи підпитий, наповни мене
Тому що, коли-небудь, тільки смажена, сирна ш * т отримає роботу.
12. Яйця в сирному чистилищі
Фотографія надана Джо Кукс
Якщо ви відчуваєте, що перебуваєте в чистилищі, ви можете також їсти чистилище. Також відоме як шакшука, це запечене яєчне блюдо відчуває себе як сплеск, але насправді цілком здорове.
І вам навіть не потрібно робити соус з нуля. Цей рецепт використовує куплену в магазині маринару і приправляє весь шебанг часником, цибулею та свіжим базиліком.
Посипте трохи моцарели, закиньте яйця, запікайте 8-10 хвилин, і ви в найкоротші терміни вийдете з пекла - або, принаймні, ваші смакові рецептори будуть. Незабаром ваше тіло та мозок підуть за ними.
Тут ще більше зламаних способів зупинити похмілля .
13. Веганський сніданок буріто
Фотографія надана Емілі Ітс
Що, якби ми сказали вам, що є буррито настільки чарівне, що все, що вам потрібно було зробити, це зробити його в мікрохвильовій печі, і воно буде готове до вашого задоволення? Ну, мрії справді збуваються. І ви все ще маєте право на них навіть після того, як ... що б не сталося минулої ночі (ви ще не відповісте за ту альпаку у вітальні).
Цей веганський буріто для сніданків готується порціями, тобто 1 година вашого життя може забезпечити кілька ранкових страв. І це не означає, що вам потрібно планувати чотири похмілля поспіль - вони настільки ж смачні в будь-який час.
У рецепті повно смачних спецій, таких як куркума та кмин, а також білок із чорної квасолі та тофу.
Хоча ми любимо ці буріто такі, які вони є, вони також смачні з куркою, ковбасою, сиром та іншими не-веганськими альтернативами. Ми отримали більше здорові рецепти бурріто звідки вони взялися.
14. Пікантна вівсяна каша з авокадо та яйцем-пашот
Фотографія надана люб’язно Live Eat Learn
Не весь овес повинен бути солодким. Цей рецепт включає яйця, зварені всмятку, авокадо, редьку та насіння соняшнику для пікантного смаку класичного сніданку.
Ви можете додати кілька крапель гострого соусу (Табаско чудово працює з цією стравою), щоб по-справжньому розбудити себе.
здорові жири буде тримати вас до обіду, а тепла суміш допоможе розпалити травлення і повернути його на правильний шлях після ночі пострілів Jell-O та поганого прийняття рішень.
як розірвати роман з одруженим чоловіком
п’ятнадцять. Завантажена піца зі сніданком з коржиком
Фотографія люб’язно надана кухнею Wanderlust
Скажіть так сніданку піци. Ще краще, скажіть 'так' завантаженій піці для сніданку. Або скажіть подвійне «так» завантаженій піцерії для сніданку з коржиків.
Без необхідності випікати або купувати тісто, цей рецепт використовує цільнозернові коржі (обов’язково використовуйте по дві на піцу). Покладіть його подрібненим сиром та яйцем, перш ніж кидати в духовку.
Щоб взяти рецепт на додаткову милю, додайте нарізаний авокадо, кінзу, халапеньо та помідори черрі на повільному вогні. Смак настільки ж приємний, як доставка піци, але ця версія набагато добріша до вашого гаманця та лінії талії.
Хлібці також кваліфікуються як здорові піци - навчіться приготуйте 11 дивовижних коржів самостійно .
16. Кінцевий сендвіч з сиром на грилі
Фотографія надана жінкою-піонером
Смажене яйце, бекон, авокадо, А сир? Недарма цей сир на грилі називають кінцевим.
Навіть якщо ви відчуваєте себе недоброзичливо або зробите кілька помилок на кухні, цей бутерброд вийде чудовим. Якщо вам потрібно щось підняти собі настрій, лоскотати смакові рецептори та викликати другий сон, це, можливо, вам підходить.
Для вегетаріанської версії пропустіть бекон і додайте пасерований шпинат та цибулю. Робота виконана.
Пошуком ідеального бутерброду з сиром на грилі є пошук Ель-Дорадо 21 століття. Можливо, ми знайшли відповідь .
17. Хешо сніданок чорізо
Фотографія надана Real Simple Good
Є щось втішне у стравах з сотейника. Щось ще більш втішне в чорізо, копченій іспанській ковбасі зі свинини, яка перетворює будь-яку страву з м’якої на екзотичну - витончений, пряний удар буде танцювати похмілля прямо з мокнучого мозку.
Цей рецепт вражає всі ваші смакові потреби, зберігаючи при цьому здорові речі, а також самопочуття без глютену та молочних продуктів . Отже, нормально, якщо ви оберете більш декадентський обід. Ми, звичайно, не судимо.
(Однак ця альпака, безумовно, виглядає трохи розсудливою на цьому етапі.)
18. Млинці з беконом з кокосовим борошном
Фотографія надана люб’язно Paleo Hacks
Makin ’paaaancakes, makin’ becon paaaaancakes… ми знаємо, що ви знаєте слова. Тепер навчіться робити чортові речі.
Це блюдо, яке сприяє похміллю, найкраще на вихідних, коли у вас є достатньо часу для приготування їжі або якщо ви можете працювати вдома.
Хоча до Bisquick легко дістатись, не менш легко приготувати власну суміш із кращих інгредієнтів, таких як кокосове борошно та кокосове масло - і в цьому випадку він також смачніший.
Ключ тут насправді у формі: обов’язково покрийте бекон сумішшю, щоб зробити його більш смачним, ніж круглий.
19. Сніданок рамен
Фотографія надана Delish
Будьте обережні з цим рецептом. Це так просто і смачно, що ви можете просто захотіти в ньому прийняти ванни. Але ні. Натомість просто з’їжте його, і це буде добре.
Теплий бульйон заспокоює похмілля, як ніхто інший, а локшина забезпечує саме той комфорт, який потрібен вам, коли ви відчуваєте неміцність. Додайте шматочки бекону, зелений лук, сир та яйце, і ви отримаєте саме те, що наказав лікар (похмілля).
Ви цілком можете похизуватисятверезість.
двадцять. Усі морозильні бомби, придатні для заморожування
Фотографія люб’язно надана Host The Toast
Якби всі бомби були бубликами, світ став би набагато щасливішим місцем.
Натомість вам доведеться поживитись цими бубликами, які є бомбою. Прислів'я. Вони можуть насправді скасувати вибухоне похмілля, роблячи їх ... якими б не були протилежності бомбам.
Цей рецепт ганьбить крем-сирні бублики. Цей рецепт, наповнений подрібненим сиром і нарізаною кубиками шинкою, виготовлений з купленого в магазині тіста для піци та укомплектований всіма приправами з бубликів.так вірно.
І той факт, що ви можете тримати їх у морозильній камері та нагрівати за один мить ... можливо, ви щойно підштовхнули до світового миру. Або, принаймні, зробило, щоб у вашій голові стало краще.
Крім того, ви можете покласти що-небудь на бублик і змусити його працювати. Починати з ці дивовижні начинки з бубликів .
двадцять один. Пряний медовий сніданок вафельний начос
Фотографія надана люб’язним щасливішим Себастьяном
Деякі зберігають найкраще для останнього. У нашому випадку ми врятували найбільш декадентських.
Так, ви правильно прочитали: гострий медовий вафельний начос. єбагаторозпакувати тут. Але, чесно кажучи, ви навіть можете просто розпакувати кілька рецептів для рецепту.
Це ім’я може здатися вигадливим, але цьому поганому хлопчикові для підготовки до досконалості потрібно трохи підготовки та лише кілька хвилин у бройлері. Ви будете настільки зосереджені на неймовірному смаку, що навіть не згадаєте, що пили вчора ввечері.
він розбив тобі серце
Ось чому вам може бути складно зупинитися після одного напою .
tl; д-р
Ми всі любимо вечірку, і це добре. І ми, безумовно, любимо привід збивати гострий медовий вафельний начос, тому щоОго.
Але якщо вам доводиться стискати похмілляіз’ясуйте найбільш практичний спосіб повернути альпаку законним власникам більшість ночей тижня, можливо, прийшов би час сповільнити пиття або навіть припинити. Хороша новина полягає в тому, що це не означає відмову від свого соціального життя .
Якщо ви пам’ятаєте нічого, що сталося після потрапляння на вечірку, і зараз повертаєтеся на ноги, думаючи, як зупинити дзвін у вухах, цілком можливо, що ви досягли межі.
Ось що один з наших письменників дізнався від знайомства з тверезим хлопцем . Чому б не вивчити ці рецепти, щоб бути чудовим другом, який нападає після вечірки зі своїми млинцями з беконом?
