Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Відчуваєте запаморочення, тремтіння і занепокоєння? Це може бути більше, ніж реакцією на прокрутку соціальних мереж. Це може бути симптомом цукрової катастрофи, вона ж реактивна гіпоглікемія.
Цукрова аварія - це більше, ніж ледаче почуття, яке ви відчуваєте в офісі після великого обіду. Це певний тип гіпоглікемії, що виникаєбезякі страждають на діабет.
значення поцілунку людини-павука
Хоча це часто несерйозно, воно може бути дуже незручним і може вказувати на основний стан.
Дамір Хабіров / Getty Images
Реактивна гіпоглікемія: цукор падає без діабету
Чи цукровий крах під будь-якою іншою назвою був би таким же солодким? Так. Падіння цукру відбувається за багатьма псевдонімами, зокрема:
- Реактивна гіпоглікемія. Симптоми розвиваються через кілька годин після їжі.
- Гіпоглікемія натще. Симптоми не відносяться до часу прийому їжі і зазвичай виникають через основний стан.
Цукор отримує поганий реп, але для функціонування він потрібен вашому мозку та тілу. Як не дивно, є солодке місце. Якщо рівень цукру в крові стане занадто високим, у вас з’явиться гіперглікемія. Занадто низький, і це стає гіпо.
Коли ви відчуваєте реактивну гіпоглікемію, рівень цукру в крові занурюється. І ти почуваєшся не так добре.
Надмірно активний інсулін спричиняє збій цукру. Інсулін - це гормон, який регулює рівень глюкози в крові у вашому організмі. Оскільки рівень цукру в крові підвищується (як після їжі), ваша підшлункова залоза виводить інсулін для зниження рівня глюкози.
Якщо виходить занадто багато інсуліну або ваше тіло стає більш стійким до його впливу, глюкоза може раптово впасти. Наведіть неприємну цукрову катастрофу.
Відповідно з Американська діабетична асоціація , коли рівень цукру в крові опускається нижче 70 міліграмів на децилітр, це технічно гіпоглікемія . Це стосується того, чи є у вас діабет чи ні. Однак під час реактивної гіпоглікемії рівень глюкози в крові може знизитися до 50 міліграмів на децилітр.
Хоча симптоми обох практично однакові, реактивна та гіпоглікемія натще мають різні причини.
Причини реактивної гіпоглікемії
Реактивна гіпоглікемія трапляється, коли ваша підшлункова залоза стає трохи задоволеною інсуліном після їжі, а через 2 - 5 годин ви починаєте відчувати симптоми гіпоглікемії, згідно огляд досліджень .
Реактивна гіпоглікемія - загальний симптом переддіабету. Якщо у вас переддіабет, рівень глюкози в крові високий, але недостатньо високий, щоб поставити повний діагноз діабету.
Предіабет може бути симптомом, який допоможе вам уникнути розвитку діабету 2 типу, надаючи вам інформацію.
Це дає вам можливість робити зміни дієти та фізичних вправ які допомагають зберегти «пре» у переддіабеті та уникнути діабету взагалі.
Причини гіпоглікемії натще
Гіпоглікемія натще має кілька потенційних та різноманітних причин:
- Іноді вживання купу алкоголю (особливо натщесерце) може спричинити низький рівень цукру.
- Деякі ліки можуть спричинити крах цукру, такі як саліцилати, препарати сульфату, пентамідин та хінін.
- Це може статися через низький рівень гормонів (кортизолу, гормонів росту, глюкагону або адреналіну),
- Серйозні захворювання нирок, серця або печінки можуть спричинити реактивну гіпоглікемію. У ще більш рідкісних випадках пухлина підшлункової залози може бути відповідальною.
- Відповідно з Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок , у рідкісних випадках падіння цукру може бути симптомом демпінгового синдрому. Це майже трапляється лише в тому випадку, якщо ви щойно перенесли операцію на шлунку.
Цукор в крові падає при цукровому діабеті
Відповідно з Американська діабетична асоціація, коли у вас діабет, ваше тіло не виробляє достатньо інсуліну для управління цукром. Гіпоглікемічний інцидент може статися, якщо ви прийняли занадто багато інсуліну або через недостатню їжу або занадто різке скорочення вуглеводів.
Відповідно до a Огляд стану 2013 року , коли у вас цукровий збій без діабету, це трапляється ... тому що. Для цього немає жодної чіткої причини, окрім того, що ваш інсулін і глюкоза вживають трохи бананів.
Коли викликати лікаря
Який би тип цукрового падіння ви не зазнали, вам слід викликати лікаря.
Це не обов’язково означає, що у вас є щось таке серйозне, як пухлина. Але так як цеможебути симптомом чогось більш серйозного, найкраще пройти обстеження та переконатися.
Що їсти, щоб уникнути краху цукру
Хороша новина про реактивну гіпоглікемію полягає в тому, що ви часто можете уникнути її шляхом зміни дієти.
І вам не потрібно назавжди кидати цукор, щоб уникнути аварії. Хороший реактив дієта при гіпоглікемії більше стосується рівноваги, аніж повністю виключення груп продуктів.
Хороша їжа щоб уникнути краху цукру:
Китайські талісмани та їх значення
- Корисні жири. Оливковий та риб’ячий жир, горіхи, насіння льону та авокадо містять корисні жири, які забезпечують насичення.
- Фрукти та овочі. Овочі корисні для вас (так?). Вибирайте свіжі продукти, такі як листяна зелень, помідори, цибуля та перець - все, крім кукурудзи та білої картоплі. Але це добре в невеликих кількостях.
- Цільного зерна. Ваше тіло засвоює цілісні зерна повільніше, ніж рафіновані. Це підтримує рівень цукру в крові відносно стабільним протягом дня. Спробуйте обмежити високо оброблені вуглеводи та зерна.
- Пісний білок. Сюди можуть входити м’ясо, риба та квасоля. Запечена курка, індичка та риба - чудові нежирні білки. Деякі вегетаріанські дієти дозволяють приймати яйця, і це чудовий варіант білка. Багато вегетаріанців не їдять яєць. А для веганів у будинку квасоля зробить свою справу.
- Молочні продукти з низьким вмістом жиру. Йогурт та сир є хорошими джерелами білка та вітаміну В12.
На додаток до підтримки такого типу реактивного режиму гіпоглікемічної дієти, добре їсти менше їжі протягом дня.
Вживання великої їжі призведе до того, що рівень цукру в крові буде різко зростати і падати, можливо, налаштувавши вас на аварію. Але вживання меншої кількості їжі протягом дня підтримує рівень цукру в крові стабільним і часто запобігає реактивній гіпоглікемії.
Ці закуски чудово підходять для підглядання з діабетом.
Визнаючи цукровий крах
Симптоми реактивної гіпоглікемії різні людині. Відповідно з Національний інститут діабету та хвороб органів травлення та нирок , у вас може бути один або кілька із цих симптомів гіпоглікемії, коли рівень глюкози в крові знижується:
- хиткість
- тривожність
- запаморочення
- спантеличеність
- надлишок пітливість
- голод
- сонливість
- дратівливість
- почастішання пульсу
Симптоми реактивної гіпоглікемії дуже схожі на діабетичну гіпоглікемію, хоча версія, що супроводжує діабет, може бути дещо важчою.
Симптоми діабетичної гіпоглікемії також можуть включати:
- почуття слабкості
- поколювання або оніміння в губах
- проблеми координації
- судоми
- кошмари
Кошмари, викликані цукром у крові, не звучать весело (кому потрібно мріяти танцювати випічку з просоченими кров’ю іклами?) Отже, обов’язково дотримуйтесь збалансованої дієти та приймайте будь-які призначені ліки відповідно до вказівок лікаря.
Лікування реактивної гіпоглікемії
Ніхто не хоче бути голодним, розгубленим чи дратівливим. Просто запитайте людей, які чекають на стіл у ресторані.
На щастя, цукровими аваріями управляти досить просто. Лікування може відрізнятися залежно від причини реактивної гіпоглікемії.
Як лікувати цукровий крах
Відповідно з Американська діабетична асоціація , коли ви вперше розпізнаєте симптом реактивної гіпоглікемії, вам слід з’їсти 15 грамів вуглеводів:
- Випий трохисік.
- Візьміть таблетку глюкози.
- Смоктати a льодяник .
Якщо навколо вас немає міцних цукерок, спробуйте хліб, банан або інший вуглевод. Це допоможе нормалізувати рівень цукру в крові.
Вуглеводи - це порядок денний тут. Жири або білки не піднімуть рівень цукру в крові досить швидко. Це означає, що ваші симптоми будуть зависати довше.
Якщо симптоми не зникають через 15 хвилин (або якщо ви перевіряєте рівень глюкози в крові, і він все ще становить менше 70 міліграмів на децилітр), споживайте ще 15 грамів вуглеводів.
Поки ви перекушуєте, сидіть, пити воду , і намагайтеся зберігати спокій. Вуглеводи зроблять свою магію, і симптоми зникнуть. Ви також можете спробувати зворотний діабет 2 типу .
як дізнатися, чи ти зламаний всередині
Як запобігти краху цукру
Найкращий спосіб запобігти постпрандіальній гіпоглікемії - це збалансоване харчування:
- Зберігайте свою вуглеводний комплекс .
- Їжте фрукти і овочі .
- Обов’язково включіть деякі здорові жири і білки під час кожного прийому їжі.
Харчуючись так п’ять-шість разів на день, ви допоможете регулярно підтримувати рівень цукру в крові.
Не потрібно різати весь цукор. Але намагайтеся ласощі звести до мінімуму. Безліч тортів та цукерок поставить вас на гірках з цукром у крові.
Натомість їжте фрукти, щоб уникнути цукрової тяги та спожити цукристі смаколики кожен раз в той час.
На жаль, ми не завжди можемо бути біля кухні, щоб їсти шість разів на день. Коли ви поза межами, обов’язково носіть з собою корисна закуска . (Так, ви повинні зберігати надзвичайні закуски. Це для вашого здоров’я.)
Якщо у вас гіпоглікемія натще, також добре дотримуватися цих дієтичних ідей, але що важливіше для лікування основного захворювання. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб знайти лікування, яке запобігає збою цукру.
Як провести тест на збої цукру в крові
Якщо у вас є монітор глюкози в крові з боку, ви можете перевірити себе під час аварії, щоб побачити, чи не гіпоглікемічні ви. Але потрібно пройти обстеження у лікаря, щоб поставити діагноз і виключити діабет як причину.
Якщо лікар підозрює реактивну або постпрандіальну гіпоглікемію, вас можуть попросити зробити тест на толерантність до змішаного прийому їжі відповідно до невеликий огляд досліджень . Незважаючи на назву, це не має нічого спільного з тим, скільки болить живіт після їжі в ресторані.
Натомість ви будете пити рідку їжу з білками, жирами та цукром, а потім повторно перевіряйте рівень цукру в крові протягом 5 годин. Це перевіряє реакцію цукру в крові, коли ви голодуєте, одразу після їжі та через години.
Лікар попросить людей з потенційною гіпоглікемією натще швидко протягом 72 годин. Протягом цих кількох днів вони будуть перевіряти рівень цукру в крові кілька разів.
Жоден з цих тестів не є інвазивним чи болючим. Вони здебільшого передбачають багато сидіння навколо, а для підглядання з гіпоглікемією натще - жирний животик.
Ці тести допоможуть лікарю визначити точну причину вашої реактивної гіпоглікемії та переконатися, що це не симптом діабету 2 типу. Діагноз повинен повернутися через пару днів.
Після цього ви можете негайно розпочати дієтичні зміни, щоб уникнути майбутніх збоїв цукру.
Винос
Падіння цукру може трапитися, навіть якщо у вас немає діабету.
Якщо у вас з’являються заклинання запаморочення, дратівливості, голоду або частоти серцевих скорочень, якнайшвидше зателефонуйте лікареві (особливо, якщо ці чари часто трапляються).
Після постановки діагнозу збалансоване харчування складних вуглеводів, корисних жирів та білків може різко зменшити симптоми. Плюс, у вас є медичний привід, який потрібно носити з собою надзвичайні закуски .