Ви кажете високий рівень холестерину, а ми - гіперліпідемія: ось низький рівень

У медичному плані гіпер = високий, ліпід = жир та емія = кров. Складіть все це разом, і у вас високий рівень жиру в крові, що включає холестерину і тригліцериди .

Мілена Мілані / Стоксі Юнайтед

запитання про сексуальні ігри для пар

Що дає? Причини гіперліпідемії

Ваш печінка - це ваш орган що створює холестерин. Є два білки, які називаються ліпопротеїнами, які переносять холестерин у вашу кров. Вони є:

• ЛПНЩ (ліпопротеїни низької щільності), він же 'поганий' холестерин
• ЛПВЩ (ліпопротеїни високої щільності), він же 'хороший' холестерин

Холестерин ЛПНЩ є поганою групою групи, оскільки це може негативно вплинути на ваше здоров'я, тоді як ЛПВЩ холестерин знижує ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту, допомагаючи печінці виводити “поганий” холестерин.

Тригліцериди - це не холестерин, але це ще один жир, який надходить із їжі, яку ми їмо. Люди, які страждають на гіперліпідемію, часто отримують тести на визначення рівня тригліцеридів та холестерину.

Відповідно з Товариство судинної хірургії , гіперліпідемія частіше зустрічається у людей, які:

• мати члена сім'ї з таким захворюванням (чорт, генетика)
• їсти дієти з високим вмістом жиру
• відчувають відсутність регулярних вправа
• мати діабет
• мати ожиріння

Беручи певні ліки може також створити підвищення рівня холестерину, включаючи:

• протизаплідні таблетки
• діуретики (таблетки для води)
• бета-блокатори (знижують артеріальний тиск)
• деякі антидепресанти

Симптоми та ризики

Гіперліпідемія насправді не має симптоми . Ви можете не усвідомлювати, що у вас є, поки не пройдете планові аналізи крові з вашим документом. У деяких випадках першим симптомом може бути серцево-судинна подія, наприклад, інфаркт або інсульт.

Серцево-судинні захворювання виникають через те, що в артеріях може накопичуватися холестерин, тригліцериди та інші жири. Це призводить до звуження судин, ускладнюючи циркуляцію крові до органів, які цього потребують.

З часом занадто велика частина цього накопичення (яке також називають нальотом) може утворити згусток. Якщо згусток руйнується і зупиняє приплив крові до частини серця, це призводить до серцевого нападу. Якщо наліт блокує приплив крові до частини мозку, це може спричинити інсульт.

Діагностика

Аналіз крові визначить, чи є у вас гіперліпідемія, залежно від того, де ви рівні холестерину та тригліцеридів . Зазвичай проводяться тести після голодування протягом ночі щоб результати були точнішими.

Рекомендується чоловікам починати тестування у 35 років. Жінки повинні починати тестування у 45 років. Люди, які мають підвищений ризик розвитку серцевих захворювань, повинні починати тестування у 20 років. Подальші рекомендації включають:

• Немає необхідності повторювати тест протягом 5 років, якщо рівень холестерину в нормі.
• Спробуйте швидше пройти обстеження, якщо ви мали справу із збільшенням ваги або нещодавно змінили дієту.
• Спробуйте тестувати частіше, якщо в анамнезі є високий рівень холестерину, діабет, захворювання нирок, серцеві захворювання та інші захворювання.

Відповідно з CDC , це бажані рівні холестерину та тригліцеридів:

Ваш лікар може запропонувати лікування залежно від сімейної історії та особистих факторів ризику, якщо рівень виходить за межі бажаного діапазону.

Коригування способу життя

Перша лінія лікування включає в себе деякі зміни способу життя. Ви можете спробувати:

• Кинути курити. Куріння не підвищує рівень холестерину, але відмова може знизити ризик розвитку інфаркти та інсульти .
• Харчуйтеся збалансовано. Включіть менше насичених жирів і більше цільних продуктів, таких як фрукти, овочі та цільного зерна .
• Вправа регулярно. Це може покращити рівень холестерину та допомогти здорова вага управління.

Ліки можна призначати на основі віку, ваги та інших факторів, таких як захворювання серця, діабет, умови кровообігу або ожиріння.

Якщо у вас захворювання серця або якщо рівень вашого ЛПНЩ становить 90 мг / дл або вище, вам можуть призначити ліки з самого початку.

Складіть продуктовий список: Дієта від гіперліпідемії

Запасатися здорові для серця продукти це один з основних способів знизити рівень ліпідів. Американська асоціація серця стверджує, що обмеження споживання насичених жирів до менш ніж 6 відсотків ваших щоденних калорій разом з виведенням Транс-жири вигідно.

Продукти з високим вмістом насичених жирів і трансжирів включають:

• червоний і оброблене м’ясо
• незбиті молочні продукти
• смажена їжа
• вершкового масла
• тропічні олії, в т.ч. кокосового горіха і пальмової олії
• комерційна випічка, така як випічка, печиво, тістечка, пончики тощо.

FYI: Кокосова олія має властивості, які можуть підвищити загальний рівень холестерину. Але якщо ви збільшите відсоток холестерину ЛПВЩ ('хороший'), який є частиною цього загального холестерину, ви насправді можете зменшити ризик розвитку серцевих захворювань. Вся справа в помірності.

Таким чином, акцент буде зроблений на таких поживних продуктах, як:

• фрукти та овочі
• цільного зерна
• птиця
• риба
• горіхи
• нетропічний рослинні олії , як оливкова олія

Багато дієт включають ці види їжі. ЧЕРТКА дієта, призначена для зупинки гіпертонії, є широко вивченим та здоровим для серця підходом.

ДО дослідження вивчив дієту DASH на предмет її впливу на кардіометаболічні фактори ризику, включаючи ліпідні профілі. Одна предметна група дотримувалася дієти DASH протягом 10 тижнів, тоді як друга група отримувала освіту з питань здорового харчування. Дієтична група DASH суттєво покращила:

• ХС ЛПНЩ і ЛПВЩ
• тригліцериди
• загальний холестерин

Рухайся!

Незалежно від того, виводите свого цуценя на прогулянку або їдете на велосипеді, сідаєте до будь-якого фізична активність може принести користь вашому здоров’ю.

CDC рекомендує робити принаймні 150 хвилин помірних до інтенсивних вправ на тиждень. Це можна розділити, як завгодно, наприклад, 30 хвилин на день протягом 5 днів. Якщо ви вже енергійний тренажер, вам слід прагнути 75 хвилин на тиждень.

ДО огляд досліджень вказували, що тривалість, інтенсивність та обсяг впливають на ліпіди крові. Вправи найбільше покращують рівень холестерину ЛПВЩ. Інтенсивні аеробні вправи найбільше впливають на холестерин ЛПНЩ та тригліцериди.

здорові низькокалорійні обіди, які можна брати з собою на роботу

Не забудьте обговорити плани вправ з вашим лікарем, перш ніж вийти з усього. Раптові зміни у вправах можуть бути небезпечними для вашого здоров’я.

Ліки

Якщо модифікація способу життя не допомагає, деякі документи можуть порекомендувати [клас] ліпідів, що знижують ліпіди, які також називають статинами.

ДО огляд досліджень пропонує використовувати статини для лікування гіперліпідемії людям у віці від 40 до 75 років, які мають принаймні один фактор ризику ішемічної хвороби серця (ІХС) та розрахунковий 10-річний ризик серцево-судинних захворювань 10 відсотків.

Деякі побічні ефекти статинів включають:

• біль у м'язах
• стани м’язів
• ураження опорно-рухового апарату
• травми печінки
• підвищений ризик розвитку діабету

Зламатися

• Гіперліпідемія виникає, коли у вас підвищений рівень жиру в крові, що може призвести до серцево-судинних захворювань, якщо їх не лікувати.
• Високий рівень жиру в крові частіше спостерігається у людей, які приймають певні ліки або мають певні генетичні фактори чи фактори способу життя.
• Симптомів гіперліпідемії не спостерігається, тому важливі регулярні дослідження крові.
• Залишаючись активними та дотримуючись дієти з низьким вмістом насичених і перенесених жирів, ви можете збалансувати жир у крові.