Жити

Чи можете ви вигнати ламкі нігті назавжди?

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Можливо, ваша мета - довгі, міцні нігті, які завжди виглядають готовими до Instagram. Але у вас можуть застрягти ламкі нігті, які ламаються або розколюються в той момент, коли вони ростуть.

Якщо так, ви точно не самотні: ламкі нігті, раніше відомі як оніхоскізії, досить поширені, особливо для власників піхви, за словами Американський остеопатичний коледж дерматології (AOCD).

Ламкі нігті здаються нешкідливими (якщо дратують). Але вони насправді можуть бути ознакою основного захворювання. Розкриваємо пилку (стогнемо) на ламких нігтях.

рука покрита наклейками з крихкими цвяхами заголовка

Лукас Оттоне / Стоксі Юнайтед

Прощай, поломка: лікування ламких нігтів

Якщо ваші ламкі нігті розвинулися внаслідок загального старіння, ви не можете багато чого зробити, щоб зупинити процес (вибачте!). Також не існує ліків та методів лікування, які лікар може призначити для зміцнення нігтів від наслідків старіння.

Але є речі, які ви можете зробити вдома для лікування і спробувати запобігти ламкості нігтів. Це досить просто - ви можете включити їх у свій розпорядок дня, не проблема.

Зволожувати

Якщо ваші нігті сухі і ламкі, намагайтеся частіше зволожувати. Почніть використовувати ультрагідратацію лосьйон для рук кілька разів на день. Лосьйони, що містять ланолін або масло ши, можуть бути особливо зволожуючими.

Переконайтеся, що ви завжди зволожуєте після миття рук і перед сном. Наносячи лосьйон, обов’язково втирайте його навколо і безпосередньо на нігті. Це допоможе вам отримати всі переваги.

Захистіть руки

М'які та ламкі нігті можуть бути ознакою того, що ваші нігті насправді трохи занадто зволожені. Ви можете витратити час на заняттядомашні клопотиабо проводити час з руками у воді (ми бачимо вас, перукарі).

Звучить як ти? Почніть захищати ці цифри, одягаючи рукавички, коли ваші руки будуть мокрими. Вони можуть захистити ваші руки від надмірного зволоження та уникнути дії шкідливих хімічних речовин.

Холодна суха погода також може погіршити ламкість нігтів. Надягайте рукавички, коли хочете проводити час на вулиці (ці сніжки не збираються кидатися).

Подаруйте нігтям трохи любові

Не можете потрапити до манікюрного салону? Візьміть справи у свої руки (передбачено каламбур) і починайте доглядати за нігтями вдома за допомогою таких порад:

  • Нехай вони будуть короткими. Тримайте нігті на коротшій стороні, щоб мінімізувати площу поверхні, оскільки саме там вода і хімікати можуть поглинатися.
  • Напиліть нігті. Робіть це щодня, щоб зберегти їх гладкість і допомогти запобігти поломці та розколюванню. Напилюйте в одному напрямку за допомогою тонкої наждачної дошки.
  • Кусання - це ні-ні. Уникайте вибирати або гризти нігті або кутикули. ( Натиснути нігті може допомогти.)
  • Баффування. Натирайте нігті кожні кілька днів у тому ж напрямку, коли вони ростуть. Не використовуйте рух вперед-назад. Це може погіршити розкол.
  • Посилюйся. Нанесіть затверджувач для нігтів, щоб зміцнити тих поганих хлопців.
  • Відсутність ацетону. Використовуйте засоби для зняття лаку, які не містять ацетону.
  • Призупиніть лак. Дайте нігтям відпочити від лаку, щоб вони могли дихати. Постійне використання лаку може послабити ваші нігті.
  • Уникайте акрилових і гелевих нігтів. Якщо ви все-таки загламуєте ці нігті, уникайте постійного використання гелевих або акрилових нігтів. Це також може послабити нігті, і УФ-світло, яке техніки нігтів використовують для висушування гелю, може мати подібний ефект.

Причини

AOCD говорить, що ламкі нігті можуть бути як сухими, так і ламкими, або м’якими і ламкими.

Сухі і ламкі нігті розвиваються, коли вологи занадто мало. Це часто трапляється, коли хтось неодноразово мив і сушив нігті та руки.

М'які і ламкі нігті - результат занадто великої кількості вологи. Це може статися, коли ваші руки постійно стикаються з предметами з різкими хімічними речовинами. Сюди можуть входити миючі засоби, засоби для дому та засоби для зняття лаку.

каріна лау тоні люнг

Основні захворювання також можуть призвести до ламкості нігтів.

Вік

Нігті старіють разом з нами (вибачте, нігті). У міру дорослішання нігті на наших руках, природно, стають тьмянішими, тоншими, ламкими і втрачають силу. Це змушує їх легше ламатися. Якщо ви нещодавно не винайшли машину часу, цього не уникнути.

Залізодефіцитна анемія

Якщо організм не отримує достатньої кількості заліза, рівень еритроцитів знижується, і ви відчуваєте дефіцит заліза .

Це часто може призвести до сухості, пошкодження волосся та шкіри. У деяких людей з важкою анемією це може призвести до ламкості нігтів, яку часто називають ложка цвяхів .

Інші симптоми анемії включають:

  • втома
  • виглядає блідішим, ніж зазвичай
  • задишка
  • серцебиття серця

Якщо ці симптоми супроводжують ваші ламкі нігті, варто поговорити з медичним працівником.

Гіпотиреоз

Відповідно до a повідомлення про справу , низький рівень щитовидної залози, також відомий як гіпотиреоз, може спричинити різні симптоми.

Вони можуть включати:

  • втрата волосся
  • втома
  • збільшення ваги
  • суха шкіра
  • сухе і худне волосся
  • депресія
  • запор
  • відчуття холоду

Лікар може допомогти лікувати гіпотиреоз за допомогою ліків. Обов’язково слідкуйте за цими супутніми симптомами.

Синдром Рейно

Синдром Рейно це стан, коли судини стискаються і зменшують приплив крові до ваших рук і ніг.

Окрім ламкості нігтів, найпоширенішими симптомами є:

  • зміна кольору на пальцях рук і ніг
  • втрата відчуття пальців рук і ніг
  • синій відтінок вашої шкіри

Дієтичні причини

Те, що ви їсте, впливає і на ваші нігті.

продукти, які не викликають здуття
  • Білок. Кератиновий білок утворює будівельні блоки ваших нігтів. Вживання правильної кількості білка є важливою частиною стимулювання вироблення кератину. Це допомагає підтримувати міцні нігті.
  • Продукти, багаті залізом. Якщо ви підозрюєте, що ламкі нігті є наслідком дефіциту заліза, це має сенс включайте в свій раціон більше заліза . Продукти, багаті залізом, включають червоне м’ясо та шпинат.

Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати залізо добавки .

Нестача вітамінів

Недостатня кількість біотину також може призвести до ламкості нігтів.

Біотин - це вітамін групи В, який міститься в їжі та може зміцнити здоров’я волосся, нігтів та шкіри. AOCD пропонує приймати біотинові добавки, щоб допомогти ламким нігтям (спочатку поговоріть зі своїм лікарем).

Вітаміни, що підтримують здоров’я нігтів

Вживання продуктів, багатих наведеними нижче вітамінами, може сприяти зміцненню нігтів.

Вітаміни групи В. Такі вітаміни групи В, як В12 і В9, можуть сприяти оздоровленню нігтів.

Ви можете знайти вітаміни групи В:

Кальцій. Молочні продукти - чудове джерело кальцію, але, звичайно, не єдине. Ви також можете знайти кальцій у:

Жирні кислоти. Відповідно до a 2014 дослідження , омега-3 жирні кислоти можуть допомогти змастити і зволожити нігті та зменшити запалення в нігтьовому ложі. Незамінних жирних кислот багато в цих продуктах харчування:

  • жирна риба, як тунець і лосось
  • насіння льону
  • горіхи
  • насіння
  • тофу

Вітамін С. Відповідно до старе дослідження 2007 року , дефіцит вітаміну С може призвести до ламкості нігтів і уповільнення росту нігтів. Ви можете знайти вітамін С у:

Винос

Ламкі нігті можуть розвиватися, недостатньо зволожуючи. Але це може також статися як результат основного захворювання або авітамінозу.

Якщо ви помітили ламкість нігтів разом з іншими симптомами, зв’яжіться зі своїм лікарем і з’ясуйте, що відбувається.

Не існує ліків від ламкості нігтів. Найкраще постаратися спробувати домашні процедури, наприклад, більше зволожувати, носити рукавички та регулярно доглядати за нігтями. Коли ви вказуєте, це повинно бути на місці.

Якщо ви підозрюєте, що маєте авітаміноз, спробуйте їсти більше багата вітамінами їжа або поговоріть зі своїм лікарем щодо прийому добавки.