Народжені до блиску? Ось як поводитися зі шкірою, схильною до вугрів

Ах, вугрі. Деякі борються з цим більше, ніж інші, але можна з упевненістю сказати, що тих, хто ніколи цього не відчував, - меншість. Про 85 відсотків люди у віці від 12 до 24 років отримають певний тип вугрі , отже, якщо деякі прищі набридають вам зараз, ви не самотні.

Перш ніж почати відвідувати таких немовлят, як ти Прищ Поппер, - слухайте. Якщо ви один із багатьох із шкірою, схильною до вугрів - це стан, який може з’являтися і проходити протягом усього життя завдяки генетиці та гормональні зміни ( дорослі вугрі , хто-небудь?) - Є кроки, щоб зберегти шкіру якомога здоровішою та беззбивною.

Ось що потрібно знати, як знайти потрібні продукти та як створити рутину, щоб побалувати свою шкіру.

Типи шкіри, схильної до вугрів

Перш ніж ви зможете лікувати шкіру, схильну до вугрів, вам слід зрозуміти її прищі. Найпростішими словами, є два основних типи:

Незапальний (вугрі, що виникають внаслідок закупорки пір, наприклад вугрів або білі вугри ) або запальний (як випливає з назви, запалені, червоні вугрі від
папули і гнійнички до більш суворих вузлики і кісти .

Також корисно знати, наскільки жирна або суха ваша шкіра, оскільки жирна шкіра є загальним збудником вугрів. Дана Мюррей , ліцензований естетик, радить, що: “ Вугрі це стан шкіри, який може виникнути у будь-якого типу шкіри, так як у людини суха шкіра лікувати їх прищі було б інакше, ніж як хтось із дуже жирна шкіра б.'

Знайомтесь зі своєю шкірою - і конкретним типом вугрів - так ви зможете визначити їх найкраще лікування вугрів для вашого типу шкіри .

Догляд за шкірою, схильною до вугрів, всередині та зовні

Добре, тепер, коли ви знаєте свою шкіру, ось правила клубу боротьби з вуграми ...

Очистіть, не очищайте

Прати, але не перемивати. Американська академія дерматології (AAD) рекомендує лише двічі на день (вранці та ввечері). Надмірне обмивання може дратувати і без того роздратовану шкіру, тому, можливо, після жорстких тренувань, коли ви хочете позбутися поту, мінімізуйте його.

Будьте щадні зі своєю шкірою і обробляйте її за допомогою TLC, якого вона заслуговує. Не намагайтеся очистити прищі - це не дасть результату і, насправді, може погіршити ситуацію.

пляж емми робертс

Це важко, але руки геть!

Ви вже чули це раніше: чиніть опір, чиніть опір, чиніть опір бажанням тикати, вибирати та пускати! Коли у вас є монстр зіт на підборідді , можливо, знадобиться вся ваша сила волі, щоб не відводити руки. Спробуйте дуже, дуже важко не чіпати. І якщо вам * потрібно * возитися з цим, завжди переконайтеся, що ваші руки щойно вимиті.

Незважаючи на те, що вискакування прищів може негайно полегшити, на думку дослідників , це може змусити гній ще глибше потрапити в шкіру і погіршити запалення. Це не завжди буде причиною рубцювання , але це може.

Натомість розгляньте можливість звернення до дерматолога, щоб професіонал витягнув його гігієнічно. Якщо ви справді не можете не зробити самостійно, заздалегідь підготуйте територію теплою водою або парою та продезінфікуйте руки та будь-які інструменти.

Очистіть маску, наволочку та екран телефону від COVID-19

Подумайте про все, що може щодня торкатися вашого обличчя: ваше маска для обличчя , наволочка, телефон, пензлик для макіяжу, мочалки тощо - плюс, можливо, ваші руки, коли ви випадково поглинетеся і торкаєтесь обличчя. У цілому це складає * багато * бактерії та олії, які можуть посилити ваші прищі або спричинити їх.

Щоб запобігти засміченню пор, Американська академія дерматології рекомендує міняти простирадла щотижня, а наволочку 2-3 рази на тиждень.

В ідеалі вам слід чистити засоби для макіяжу щодня. Але якщо це звучить важко (ми вас відчуваємо), знайдіть час це робити хоча б раз на тиждень.

Обов’язково мийте маску для обличчя після кожного носіння (до побачення, COVID-19 ) і протирайте телефон антибактеріальним спреєм один або два рази на день.

Продукти та інгредієнти для шкіри, схильної до вугрів

Прищі точно не веселі, але, як не дивно, доглядати за ними можна! (13-річний Кий, роблячи вигляд, що ми йшли в рекламному ролику Clean & Clear.) Якщо ви не впевнені, з чого почати зі шкірою, схильною до плям, ось що робити.

Дотримуйтесь чистоти обличчя за допомогою продуктів, які не закупорять пори

Не соромтеся придивлятися до будь-кого, хто намагається сказати 'просто більше мийте обличчя', коли у вас є вугрі . По-перше, якщо ви трохи зловтішні, це не означає, що ваше обличчя не чисте, цілком зупинено. По-друге, миття обличчятежбагато чого може насправді погіршити ситуацію .

Але, старанно ставлячись до миття вранці, ввечері (навіть коли тисправдівтомився), і в будь-який час після того, як ви спітнієте, ви, можливо, зможете допомогти приборкати прориви.

Важливо також використовувати миючий засіб, який не буде додатково дратувати вугрі та не закупорювати пори. Шукати некомедогенні продукти . Відповідно до дослідження з 2013 року засоби для миття без мила, які відповідають рН шкіри (5,5), найкраще підходять для людей, що страждають від прищів.

Інгредієнти Superstar для шкіри, схильної до вугрів

З такою кількістю маски для обличчя , в'яжучі речовини , тонерів та відлущувачів, важко знати, з чого почати. Я маю на увазі, що навітьє ніацинамід , у будь-якому випадку, і WTF є ' шліфувальна рідина ?

Не хвилюйтеся, ми вас отримали. Ось найкращі інгредієнти для боротьби з прищами на ринку та що вони можуть зробити для вас:

• альфа-гідроксикислоти (AHA): видалити мертві клітини шкіри, допомогти зберегти пори незаблокованими
• бета-гідроксикислоти (BHA): зменшити жир і запалення, може зменшити вугрі
• перекис бензоїлу: вбиває бактерії, що викликають вугрі, розблоковує пори (особливо добре при запальних вуграх)
• вітамін С: допомагає впоратися із запаленням, вирівнює тон шкіри
• ніацинамід: регулює вироблення олії, зменшує запалення та почервоніння вугрів
• ретиноїди: майстер ексфоліаторів, які відіграють важливу роль у лікуванні комедональних (засмічених пір) вугрів, позбавляючи від накопичення мертвих клітин (вони також можуть лікувати гіперпігментація і поліпшити текстуру шкіри)
• саліцилова кислота: допомагає очистити засмічені пори та зменшити запалення (хороший вибір для вугрів та вугрів)
• сірка: може лікувати вугри і вугрів (і так, це справді пахне тухлими яйцями)
• олія чайного дерева і розмарину: має антибактеріальні властивості, які можуть допомогти в лікуванні вугрів
• цинк: може заспокоїти запальні прищі та придушити вироблення шкірного сала

Оскільки ваша шкіра абсолютно унікальна, можливо, знадобиться трохи експериментувати, щоб знайти ваші продукти для відвідування, але правильний вибір може мати величезне значення. Крім того, це допомагає знати в якому порядку їх застосовувати .

Замініть засоби для волосся на ті, які не дають змоги

Добре, цей важкий, але того вартий. Навіть якщо цей лак для волосся дає вам випадання волосся Беккі-з-добрим, це також може бути причиною ваших прищів. Замість сильних спреїв, що фіксують, вибирайте більш натуральний, безмасляний сорт. Якщо ви завзятий користувач сухого шампуню, подумайте про заміну порошку.

І ми тут не беремо лак для волосся. Шампуні, кондиціонери та засоби для укладки можуть спричиняють прориви , особливо в області чола.

Ще раз спробуйте уникати продуктів, що містять олії. І якщо у вас є волосся, насичене натуральними оліями (привіт, глянцеві пасма!), Можливо, ви захочете спробувати утримувати волосся від обличчя на ніч (привіт, коси перед сном!).

Відповідно з Американська академія дерматології (AAD) , слід використовувати лише засоби для волосся (та шкіри), які описують себе як:

• безмасляний
• некомедогенний
• неанегенний
• не закупорить пори

Експерти радять, що після припинення використання продуктів, що викликають вугрі, може знадобитися 4–6 тижнів, щоб отримати результати.

Поживіть себе: вітаміни для шкіри, схильної до вугрів

Поверх актуальнихлікування, деякі дослідження показують, що приймати певні вітаміни і мінерали всередину можуть допомогти приборкати вугрі. Ось кілька, які ви можете додати до своєї аптечки:

• Цинк. Попередній дослідження з 2018 року припускає, що приймати цинку перорально також може допомогти в лікуванні вугрів. (Ви також можете знайти цинк у нежирному м’ясі, яйця , морепродукти, сочевиця , нут , горіхи тощо)
• Омега-3 та омега-6 жирні кислоти. У маленькій 2014 плацебо-контрольоване дослідження , ті, хто приймав ці добавки, зазнали значного зменшення ураження вугрів через 10 тижнів, стверджують дослідники. (Ви також можете отримати ці кислоти з горіхів, насіння , рослинні олії та риба.)
• Вітамін Е Дослідження з 2014 року виявили кореляцію між низьким рівнем вітамін Е. в організмі та поширеність вугрів. Це не означає цього дефіцит вітаміну Е викликає вугрі, але це може бути пов’язано. (Ви також можете завантажити вітамін Е, вживаючи горіхи, насіння та листова зелень .)
• Пробіотики. ДО дослідження з 2014 року встановили, що прийом пробіотиків може допомогти в боротьбі з прищами. (Пробіотики також містяться в продуктах харчування та напоях комбуча , кімчі , соління , квашена капуста та ін ферментовані ласощі .)

Перш ніж додавати новий вітамін або добавку до свого режиму, завжди поговоріть із лікарем.

Ви те, що їсте: Дієтичний вибір шкіри, схильної до вугрів

Навіть незважаючи на те, що ваша мама намагалася сказати вам, що всі ці картопляні чіпси спричиняють ваші неприємності, вчені десятиліттями вважав, що не існує зв'язку між вуграми та дієтою . У наші дні дослідники схожі на: Nvm! Ми не настільки впевнені.

Відповідно до a 2014 огляд кількох досліджень , харчуючись здоровішеробитьздається, впливає на прищі. Зокрема, це виявили вчені молочні а також західну дієту з високим вмістом жиру та вуглеводів, яка пов’язана із симптомами вугрів. То, може, мама мала рацію? Типовий.

як позбутися від врослого волосся під пахвами

Це не означає, що вам доведеться поцілувати свій гамбургер і смажити смачно назавжди, але представляючибільш поживна їжау ваш раціон може допомогти полегшити симптоми.

Пити: зволоження для шкіри, схильної до вугрів

Поливайте. Підтримуючи зволоженість шкіри може допомогти боротися з надлишком олії, що призводить до вугрів. Однак для підтвердження цього існують обмежені дослідження. Проте шкоди немає дотримуючись правила 8 × 8 (випиваючи вісім склянок на 8 унцій на день).

Дослідження показують що пити достатньо Н_дваАБО може посилити загоєння ран і збільшити всмоктування місцеве лікування вугрів . Журі все ще не знає, чи потягування деяких прозорих речей може безпосередньо прибрати прищі, але залишатись у зволоженому стані не може зашкодити.

Якщо нічого іншого, ви почуватиметесь здоровішими, а ваша шкіра може виглядати більш сяючою. (* Раптом згадує випити води. *)

Декомпресувати та дестресувати для зменшення вугрів

Якщо ви ніколи не отримували небажаного прища протягом і без того напруженого тижня, хто ви взагалі? Наукове дослідження підтримує зв'язок між стрес і вугрі , тож якщо нічого іншого, не витрачайте часу на тиждень, щоб трохи вивчити та розробити.

Зробіть дещо йога , медитувати , поспілкуватися зі своїм терапевтом , прийми ванну , з’їжте трохи продукти для зняття стресу , пишіть у своєму щоденнику, гладьте собаку - що б це не викликало у вас почуття спокою. Відчуваєте, що у вас * нульовий * час? Гей, навіть зробивши кілька глибоких вдихів може допомогти вам розпакувати.

Початок процедури для шкіри, схильної до вугрів

Тепер, коли у вас є всі засоби, з чого почати розпорядок дня? Почніть просто, подивіться, як ваша шкіра реагує, і, якщо потрібно, вдосконалюйте гру.

Ранок

• миючий засіб
• безалкогольний тонер
• зволожуючий крем без масла
• сонцезахисний крем
• некомедогенний макіяж (за бажанням)

Ніч

• ніжний засіб для зняття макіяжу
• миючий засіб
• точкове лікування

Додаткові характеристики

• Відлущуючий . Використовуйте раз на тиждень (дотримуйтесь хімічних, а не гранульованих продуктів, які можуть дратувати).
• Маска для обличчя . Один-два рази на тиждень накладайте маску на основі сірки або грязі.

Професійні варіанти

Якщо і коли ви відчуваєте, що вам потрібно вийти за межі етапу саморобки, є професійні варіанти - від процедур в кабінеті до ліків, що відпускаються за рецептом (місцевих та пероральних).

• місцеві антибіотики за рецептом
• короткий курс перорального прийому антибіотиків
• місцеві ретиноїди
• лазери та хімічні пілінги

tl; д-р

Деякі люди більш схильні до прищів через гормонів або генетичних факторів. Якщо це ви, для запобігання та лікування ви можете вжити заходів, включаючи використання засобів для лікування вугрів та засобів для чищення, прийом певних вітамінів, здорову дієту та боротьбу зі стресом.

Щоб визначити причини, що викликають прищі, і знайти правильне лікування для вас, розгляньте можливість поспілкуватися з дерматологом.