Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Питна вода надзвичайно важлива. Більшість людей насолоджуються холодним освіжаючим келихом HдваО. Ви можете не знати, що деякі люди також насолоджуються освіжаючою склянкою гарячої води. Але чи є користь для здоров’я про що писати додому?
'Звичайно, ні', ми чуємо, як ти плачеш. 'Холодна вода на все життя!' Перш ніж почати тягнутися до вил та смолоскипів, питна вода, яка недостатньо холодна, щоб виходила з полярного льоду, має багато користі для здоров’я.
Пориньмо в теплі джерела істини.
Андрій Медведюк / EyeEm / Getty Images
Чому вживання гарячої води може бути для вас корисним
Перш за все, пити воду вбудь-якийрозумна температура є добре для вас . Більше половини вашого тіла - це вода . Роблячи майже будь-що, вичерпуєте запаси води в організмі, тому вам потрібно поповнити на реєстр.
Деякі переваги стосуються гарячої та теплої води - і це може вас здивувати. Коли ми говоримо гаряча, ми маємо на увазі воду між ними 130 і 160 ° F (54 і 71 ° C) . Не пийте воду, яка гарячіша за цю. Проблем зі здоров’ям буквально немає, опікуючи рот і горло.
Варто зазначити, що більшість доказів цих переваг є анекдотичними. У багатьох випадках журі з питань жорсткої науки все ще не працює.
Однак, Питна вода це супер добре для вас. Ми втратимо нульовий сон, заохочуючи пити його більше, незалежно від температури.
1. Чашка гарячої води для полегшення заторів
Закладений ніс смокче. Це одна з найгірших речей простуди. Чашка гарячої води може вам допомогти знезараження .
Вдихання пари від гарячої води може допомогти відпустіть пазухи зробивши їх трохи розкутішими. Це може творити чудеса для полегшення синусові головні болі . Це один з небагатьох випадків, коли ти можеш щось вдихнути і зізнатися в цьому, не збиваючи свою майбутню політичну кар’єру.
Гарячі напої загалом показали себе ворогом застуди. Ліки від застуди не існує, зате кухоль гарячої води ( або чай, або какао ) може допомогти полегшити симптоми, поки ви чекаєте, поки це пройде.
Керівники науки виявили, що теплі напої можуть:
- чітке накопичення слизу (що може допомогти полегшити біль у горлі )
- стебло нежить
- поставити паузу напади кашлю
- загалом полегшити симптоми застуди
Хороший матеріал.
2. Зняття запору від гарячої води
Зневоднення є однією з основних причин запор . Питна вода будь-якої температури - це хороший спосіб нехай ваш кишечник знову рухається розбивши всю цю засмічену какашку (це грубо, але ви запитали).
Будь-хто, кому доводилося чистити гриль у ресторані швидкого харчування, скаже вам, що гаряча вода краще розщеплює лайно, ніж холодна вода. Дослідження мають покласти якусь науку за мудрою кулінарною мудрістю теж. Вода будь-якої температури корисна при запорах, але гаряча вода краще кваліфікована.
ліра мерсер раніше
Отже, якщо у вашому ш * т жолобі все ш * т, а жолоба немає, склянка-дві гарячої води може бути саме тим, що вам потрібно.
3. Вживання гарячої води для безперебійного травлення
Переваги гарячої води для вашого Травна система може не зупинитися на надрах.
Ті самі дослідження, які показали тепла вода може полегшити запор також вказуйте, що це, як правило, корисно для процесу травлення.
Весь ваш тракт шлунково-кишкового тракту створений спеціально для розщеплення їжі. Якщо тепла вода корисна для руйнування речей, наявність деяких речовин у кишках полегшить їх роботу на цілу купу.
Ми знаємо (завдяки фізиці), що тепла вода розчиняє речовини швидше, ніж холодна вода. Це включає цукор , який, як відомо, важко засвоюється вашим організмом.
Теорія полягає в тому, що вживання гарячої води розчинить у вашому шлунку речовини, які ваша травна система може в іншому випадку боротися. Докази цього досі є досить анекдотичними.
Це не означає, що ми не будемо рекомендувати пити теплу воду, оскільки, як ми вже говорили, пити воду будь-якої температури - це добре.
Одним з основних ризиків зневоднення є ураження нервової системи. Як буквально все інше у вашому тілі, вашим нервам потрібна вода, тепла чи холодна.
Є деякі докази припустити, що питна вода може посилити роботу нервової системи. Нехай також буде тепло.
Це скоро не призведе до висновку про психічні здібності Чарльза Ксав’єра. Але цеможепозитивно впливають на ваш настрій та мозкову діяльність. Однак наука є безрезультатною.
5. Залишатися гідратованим гарячою водою
Слухай, ти нас спіймав. Холодна вода, мабуть, насправді краще для зволоження . Ми це визнаємо.
Але ось у чому річ: Питна вода будь-якої температури добре. Вся вода буде гідратувати вас. Єдиним винятком є морська вода. Не пийте цього.
Ми не можемо висловити лише те, як важливо це пити воду . Досліджень щодо цього мало з очевидних етичних причин, але загальний консенсус полягає в тому, що три дні без вживання води (або рідини, що містить воду), швидше за все, вб’є вас.
подруга Кріса Маздзера
Так що так. Гідратація - це користь, яка надходить із водою будь-якої температури. Обов’язково пийте більше.
6. Гаряча вода зменшує тремтіння
Коли вам холодно тремтіння . Це один із способів, як ваше тіло намагається зігрітися.
Це не приємне відчуття, і це може викликати біль у тилі для таких людей, як інженери телекомунікацій, які виконують завдання, яким потрібні стійкі руки при замерзанні зовнішньої температури.
Є вагомі наукові докази що вживання гарячого напою може зупинити або зменшити тремтіння, коли вам холодно. Наявність теплої води в животі підвищує температуру тіла. Це достатньо задовольняє реакції теплового управління вашого тіла настільки, щоб трохи потримати тремтіння і тремтіння.
Це перевага, яка не має реальної наукової підтримки, але загальновизнана з огляду на те, що ми знаємо про серцево-судинну систему та кровотік.
Тепла температура змушує артерії та вени розширюватися, збільшуючи приплив крові. Ось чому тепла ванна робить ваші м’язи приємними і нестримними.
Є ймовірність того, що вживання гарячої або теплої води має той самий ефект, але глибше у вашій системі. Як ми вже говорили, поки що практично не існує жодних жорстких досліджень, які б це довели.
Якби вам було цікаво, чому це добре, здорового кровообігу і постійний кровотік є одними з найкращих засобів захисту від артеріальних та серцево-судинних захворювань. Отже, це є.
Можливі переваги нервової системи від вживання води можуть полягати в тому, що деякі люди повідомляють, що вживання її допомагає знизити рівень стресу .
Деякі люди, які брали участь у 2014 дослідження повідомили, що вживання менше води шкодить їхньому настрою. Вони відчували себе більш схвильованими, менш спокійними, і, як правило, були настільки сварливими.
Подальші дослідження показали кореляцію між питною водою та нижчі показники депресії та тривожності у дорослих людей.
Зараз також існує якась сертифікована наука, яка стоїть за гарячим чаєм добре для вашого настрою . (А хто не відчуває себе краще після чашки?) Тож приймати свою теплу воду як землистий трав’яний напій - це нормально, що стосується вашого психічного самопочуття.
А якщо тивідчуватикраще після пиття гарячої води, ким ми будемо судити? Дотримуйтесь sh * t, який вам підходить. Особливо, якщо вона така нешкідлива, як питна вода.
9. Вживання гарячої води для детоксикації
Хоча не було досліджень, які безпосередньо пов'язують гарячу або теплу воду дезінтоксикація , ми знаємо, що питна вода корисна для ваших нирок.
Дослідження мають показали, що питна вода допомагає ниркам фільтрувати токсини з крові, щоб ви могли їх виписати. Це майже робота нирок, зберігаючи кров якомога токсичнішою.
Тепла вода також може підвищити температуру тіла, що може викликати піт. Існує кілька доказів того, що пітливість може мати місце Користь для здоров'я крім того, щоб контролювати температуру тіла. Це може включати допомогу вашому детоксикації тіла.
10. Полегшення симптомів ахалазії за допомогою пиття теплої води
Чи знали ви, що у вас є сфінктер у верхній частині шлунково-кишкового тракту? Насправді кілька. Одним з таких не-стикових сфінктерів є нижній сфінктер стравоходу (LES).
Сфінктери рота роблять майже те ж саме, що і сфінктер сідниць: стискаються і розширюються, щоб рухати їжу далі вздовж травного тракту.
Ахалазія - це стан, який впливає на LES, що змушує все скорочуватися, а не розширюватися. Це призводить до резервного копіювання їжі, яка повинна спрямовуватися до шлунку, що ускладнює ковтання.
Існує обмежена кількість доказів цього тепла вода допомагає полегшити симптоми ахалазії для людей, які переживають це. Холодна вода та їжа можуть посилити ці сутички, погіршити ахалазію.
Кава і чай (в помірних кількостях) може похвалитися неймовірними перевагами. До кави сюди входить продовження вашого життя . А без гарячої води кава - це лише деякі змочені зерна.
як позбутися поганої енергії в людині
Є також кілька перспективних доказів що кава може допомогти зменшити ризик будь-яких неприємних дерьмів, таких як хвороба Паркінсона, кілька видів раку, цукровий діабет 2 типу та різноманітні проблеми із серцем та печінкою.
Непогано піти на щось таке просте, як чашка Джо.
Чай йде в комплекті власні переваги . Гарячий чай не тільки вас охолодить. Подальші дослідження показали, що чай може мати властивості, подібні до кави, зберігаючи ризики серйозних захворювань, таких як інсульт і серцево-судинне захворювання низький. І зелений чай маєкупаможливих переваг для здоров'я.
Однак доказів цього дуже мало, тому не слід розглядати чай та каву як цілющий еліксир. Але дайте гарячій воді його квіти, щоб ви захопилися такою смачністю.
Як вам скаже будь-яка 5-річна дитина, чашку тепле молоко або гаряче какао творить чудеса, допомагаючи вам відійти.
Маючи гарячий напій перед сном - це випробувана традиція звукових шпал у світі. Тепле молоко зокрема відомий своїми надзвичайно сонними силами.
Поки (супер рано) навчання встановлено, що тепле молоко краще теплого води для зменшення рухів і неспокою під час сну, і те, і інше може мати позитивний вплив на скільки Zzz ви спіймали .
Можливі ризики вживання гарячої води
Головний ризик гарячої води - це спалення або опік себе. Не просто довіряйте пальцю. Вода, яка чудово відчуває вашу шкіру, все ще може бути занадто гарячою для рота або горла. Робіть невеликі ковтки перед випивкою, щоб бути впевненим.
Не пити воду це гарячіше ніж 71 ° C (160 ° F) .
Уникайте пити гарячеабохолодної води до надлишку. Незважаючи на те, що вода дуже корисна для вас, перезволоження все одно залишається важливим.
Будьте в курсі цього, і відкладіть ту димлячу кружку теплого НдваО, якщо ви показуєте симптоми в тому числі:
- головний біль
- скотома (вона ж сліпа пляма у полі зору)
- холодна шкіра
- одутле обличчя
Винос
Так, пити гарячу воду корисно для вас. Але це головним чином тому, що питна вода будь-якої температури корисна для вас. (Ну, майже будь-якої температури. Будь ласка, не їдьте пити окріп.)
Є деякі докази того, що гаряча вода краще надає деякі з цих переваг, ніж холодна вода, але все ще не було надто багато досліджень на цю тему.
Докази в основному базуються на анекдотичних переказах та загальновизнаних знаннях (наприклад, теплі напої корисні для сну). Однак при дослідженні та випробуванні ці суспільні припущення, мабуть, відповідають дійсності, тому наука поки що є багатообіцяючою.
tl; dr: Пийте більше води .
