Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Не великий шанувальник зеленого чаю, але все одно шукає чай це ваш ідеал matcha ? Зустріньте Улун.
Чай улун, як зелений і чорний чай, виготовляється зCamellia sinensisлистя. Але хоча зелений чай і чорний чай представляють дві крайності спектр бродіння (зелений чай не ферментований, а чорний чай ферментований, поки він не перетвориться, ну, чорний), улун - це просто холод в середині.
Залежно від того, як довго він витриманий, чай улун може варіюватися від зеленого до темно-коричневого кольору. А смак? Легкий і квітковий, але набагато менш ароматний, ніж зелений чай.
Найкращий? Як і кантрі-реп, це змішування всього найкращого щодо зеленого чаю та чорного чаю. Ми можемо відмовитись від цього.
Ось 16 переваг для здоров’я, які змусять вас тужити за улуном.
Одрі Штеціньо / Стоксі Юнайтед
1. Захищає роботу мозку
Чай улун містить епігалокатехінгалат (EGCG), згідно з a огляд досліджень . EGCG є одним із суперзіркових компонентів зеленого чаю, який дає йому багато переваг - наприклад, допомагає запобігти втраті пам'яті та когнітивні спади . Отже, пийте рано і часто пийте здоров'я мозку !
2. Покращує рівень цукру в крові
Не називай мене коханою! Чай Улун, як і зелений чай, може допомогти поліпшити контроль рівня цукру в крові, вважає a огляд досліджень та мета-аналіз . Деякі дослідження виявили зв'язок між улунним чаєм і нижчим голодуванням цукор в крові рівнів.
Чому це важливо? Ну, краще цукор в крові контроль може допомогти зменшити ризик розвитку типу 2 діабет , небажаний набір ваги, і хвороба серця .
як зрозуміти, чи твоя дівчина псих
3. Підсилює втрату жиру
Потягуючи чай з улуну, можна забезпечити той самий стимул для спалювання жиру, що і кофеїн - не втручаючись у ваш спати . Насправді, згідно з одним невелике дослідження , oolong може бути трохи потужнішим, ніж кофеїн допомагаючи відчути опік.
Крім того, дослідження на тваринах встановили, що чай улун може покращити жирність печінки, зменшити розмір жирових клітин та зменшити масу тіла та накопичення жиру у щурів із ожирінням.
4. Зміцнює кістки
Ні кістки з цього приводу пити улун може бути навіть корисним для вашого моторошного дурня. Один дослідження встановили, що жінки, які випивали від 1 до 5 чашок чаю улун, мали набагато вищу щільність кісткової тканини, ніж ті, хто вживав чай.
5. Бореться з раковими клітинами
Улун чай наповнений такими сполуками, як катехіни та антиоксиданти щоможевідіграють невелику роль у профілактиці раку, на думку а Огляд досліджень 2009 року . Але це не так просто, як 'пити чай, не отримувати рак ”І неодмінно потрібні додаткові дослідження.
На тій самій ноті один дослідження встановили, що екстракти чаю улун можуть вбивати ракові клітини. Але це допомогло б, якщо ви взяли навчання з достатньою кількістю солі. Немає можливості безпосередньо наситити ракову клітину всередині людини, яка п’є чай.
6. Знижує рівень холестерину
Один дослідження на мишах яких годували до надмірної ваги, виявивши, що чай улун може покращити ці тварини холестерину і рівні тригліцеридів, що потенційно знижує ризик серцево-судинних захворювань. І хоча немає жодних гарантій того, що ми побачимо той самий ефект на людину, насолодитися улунгом, звичайно, не буде шкоди.
7. Зменшує стрес
Відчуття очманілий ? Додайте чашку улуну до вечора Самодопомога рутина. Один невелике дослідження виявив, що попивання чаю з улуну може зменшити варіабельність серцевого ритму, що є мірою короткостроковою стрес , в студентах коледжів.
8. Поліпшує здоров’я порожнини рота
Один дослідження in vitro показав, що чай улун майже такий же ефективний, як хлоргексидин для полоскання рота, при знищенні бактерій, що викликають порожнинуStreptococcus mutans- залишаючи зелений та чорний чай у пилу.
активні вихідні для пар
Відповідно до одного дослідження , це також може допомогти просувати здоровий мікробіом слини (так, це річ), посилюючи популяції корисних бактерій. Отже, якщо тистурбовані порожнинами, спробуйте дати трохи улунського чаю трохи смачно.
9. Сприяє здоров’ю кишечника
Незважаючи на те, що зелений чай є улюбленцем дивовижно великого світу досліджень чаю, є також кілька перспективних доказів того, що улун - як зелений чай - може сприяти більш здоровий баланс з хороші бактерії , що може вплинути на все, від вашого травлення твоєму психічне здоров'я .
10. Бореться з вільними радикалами
Вільні радикали це нестійкі маленькі лиходії, які можуть спричинити руйнування клітин, коли вони накопичуються у вашому тілі на високому рівні. (Примітка збоку: трохи нестабільності - це нормально, просто перевірте акаунт вашого улюбленого знаменитості на Twitter, щоб підтвердити.)
На щастя, чай улун багатий антиоксидантами, згідно з a огляд досліджень - які мають унікальну здатність отримувати вільні радикали, щоб заспокоїти ФТ.
11. Вбиває бактерії
Вважається, що катехіни в чаї, як і EGCG, є частиною механізму захисту чайної рослини від шкідливих бактерій. І під час досліджень у пробірках ці різні сполуки виявляють деякі невеликі переваги щодо знищення бактерій - але це не означає, що слід використовувати улунний чай замість Неоспорину.
Девід Теннант Wiki
12. Зменшує менструальний біль
Один спостережне дослідження встановили, що вживання зеленого чаю або улуну було пов’язано з менш болісним менструальним циклом. Ми будемо пити (і ковтати і ковтати і ковтати) до що .
13. Покращує роботу печінки
Ваша печінка отримала велику роботу, очищення токсинів від ліків, добавок та їжі, щоб підтримувати вас у верхній формі. І один 1996 дослідження з щурами показав, що вживання чаю улун може дати печінці невеликий стимул у цьому відношенні, допомагаючи їй ефективніше виносити сміття.
14. Вбиває грибки
Чай улун, як зелений і чорний чаї, може бути корисним як протигрибковий засіб, згідно з ним дослідження - принаймні, це свідчить про певну користь у дослідженнях пробірок для вбивства негідників. Там є обіцянки, але деф не зловживайте і намагайтеся використовувати його як домашній засіб від грибкової інфекції. Залишимо це за професіоналами.
15. Зменшує зміну кольору шкіри
Відповідно до a Огляд досліджень 2007 року , чай улун може бути корисним для зменшення сонячних плям і зміни кольору на вашому шкіри спричинене ультрафіолетовим опроміненням. І, принаймні, згідно з дослідженнями на тваринах, користь може бути від пити чай або наносячи його безпосередньо на шкіру. Тільки не пропускайте сонцезахисний крем на користь чаю, інакше у вас може вийти головне D-I-Why.
16. Покращує зосередженість і концентрацію уваги
Відповідно до a невеликий огляд досліджень , зелений чай - і частково ферментований чай улун - містять комбінацію L-теаніну та кофеїну, пару, яка поєднується як Netflix і холод ... якби Netflix і холод були комбінованим механізмом, який міг би вам допомогти бути зосередженим , уникайте відволікаючі фактори , і зберігати більше інформації.
