Жити

Спа-секрет чи афера? Правда про обгортання тіла для схуднення

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Чесно кажучи, у чому справа з обгортаннями тіла? Вонисправдідопоможе вам скинути кілограми або жир на животі? Вони такі самі, як талії? Вони взагалі в безпеці? Стільки запитань, спровокованих нескінченними селфі, що хапає талію і реклами для схуднення.

обгортання для тіла для схуднення

Ннданко / Getty Images

Що саме таке обгортання тіла?

Обгортання для тіла - це неінвазивні процедури, які рекламуються для багатьох здоров'я , краса , і загальний оздоровчий переваги.

Зазвичай вони передбачають застосування а маска або крем для догляду за шкірою а потім покриття ділянки тканиною або поліетиленовою плівкою. Кажуть, що ці елементи разом «Розтопити» жир віддаляючи вас, надаючи вам ідеально підтягнуту шкіру, але вони можуть мати певний ризик.

Види обгортань для тіла

Знайдіть відповідний тип обгортання для тіла.

1. Тренажери для талії

Картина суперспанкс нагадує старовинну корсети . Вони випускаються у безлічі фасонів та тканин, але всі вони зосереджуються на тому, щоб закріпити вашу середню частину фігурою, схожою на пісочний годинник.

Кросівки для талії заявляйте, що зменшуєте талію, фізично стискаючи її, але результати тимчасові. Після вимкнення тренажера ваші м’язи з радістю повернуться до своєї природної форми.

PSA для підглядів preggo: Є безліч тренажерів для талії та компресійного одягу, що продаються вагітна жінка і нові мами. Дослідження все ще не впевнений в їх ефективності, тому перед тим, як обертати мінливий живіт, проконсультуйтеся з лікарем.

2. Спа-обгортання

Класичні обгортання повинні працювати, змушуючи вас пітніти. Шанувальники стверджують, що використання маски або крему зі зв’язуванням посилює ефект, виділяючи ще більше рідини і токсини .

Раніше люди використовували білизну або муслін, покриті покриттям, щоб зробити тканину менш дихаючою. Сьогодні саморобці віддають перевагу поліетиленовій плівці. Незалежно від матеріалу, його зазвичай розривають на смужки, щоб обернути навколо зони обробки - живіт , стегна та ін.

Багато продуктів для обгортання стверджують, що допомагають вашому організму детоксикуватися. Наука показує, що деякі сполуки, такі як бентонітова глина, можуть сприяти детоксикації вашого організму, поглинаючи негативно заряджені іони і прискорення природних процесів детоксикації (наприклад, ерм, какання).

lionel richie привіт wiki

Але чи може це все це зробитичерез шкіру? Це все для дебатів.

3. Костюми для сауни та космічні ковдри

Ідея тут полягає в тому, щоб укласти все ваше тіло в непроникний мішок, який робить вас піт ціле пекло. Так, ви будете виглядати і відчувати себе запеченою у фольгу печеною картоплею.

Ці пристрої використовують гаряче повітря, інфрачервона технологія , або інший нагрівальний елемент для приготування їжі. Вони повинні працювати, змушуючи вас пітніти від зайвої ваги і дюймів, але ефект схуднення - це вага води, а не жиру.

Це не ефективна довгострокова стратегія схуднення. Більш надійну та безпечну ставку? Великий переріз навчання показали, що такі переваги для здоров'я, як підтримка здорового психічного самопочуття та звички сну, можуть допомогти у довгостроковій втраті ваги.

Примітка: обов’язково залишатися зволоженим якщо ви використовуєте саунотерапію!

Чи справді обгортання для тіла допомагають схуднути?

Оберніть свій мозок навколо цієї статистики:

  • Більше 70 відсотків серед дорослих американців мають клінічну надлишкову вагу, і майже 40 відсотків цієї групи класифікуються як ожиріння. (Це близько 25 відсотків населення. # Математика)
  • Майже 50 відсотків дорослі та ще більший відсоток жінок намагалися схуднути.

Не дивно, що люди шукають ефективних рішень для швидкого схуднення.

Але чи обгортання тіла є відповіддю? Можливо, ні.

Дослідження припускає, що сповивання себе непроникною тканиною може підвищити температуру тіла, але це просто так жодних доказів для підтримки тривалої втрати ваги від обгортання тіла. Насправді FDA розслідувала кілька компаній за фальшиві твердження щодо обгортання їх тіла.

Проте обгортання тіла може допомогти вам:

  • Втратити трохи вага води на короткий час. Але як тільки ви знову їсте або п'єте, ви, швидше за все, відновите вагу.
  • Тимчасово плавний і підтягніть шкіру , зменшуючи видимість целюліту. Це даєвраженнявтрати жиру.
  • Посилюйте інші зусилля щодо схуднення. Одне дослідження з 19 жінок виявили, що обгортання на основі глини, яке застосовується в поєднанні з аеробними вправами, позбавляє зайвого жиру на животі порівняно з жінками, які застосовували вправи самостійно.

Як ви використовуєте обгортання для тіла?

Спочатку вирішіть, чи потрібно обертати все тіло або лише його частину. Наприклад, часткове обгортання можна накласти лише на стегна або живіт.

Далі дотримуйтесь інструкцій для конкретного обгортання, яке ви вибрали. Процес буде виглядати приблизно так:

  1. Зберіть свої матеріали. Якщо ви самостійно робите маску, зараз сприятливий час, щоб її змішати.
  2. Вмийтеся миючим засобом, який не залишить залишків на шкірі.
  3. Якщо ви використовуєте маску або крем, настав час це зробити відшаровуватися . Добрий скраб-а-даб допоможе вашій шкірі засвоїти продукт.
  4. Висушити.
  5. Нанесіть на маску або крем відповідно до інструкції до виробу.
  6. Обв’яжіть зону обробки своїм обгортанням. Для обгортання смугами щільно оберніть ділянку 6 або 7 разів. Для інфрачервоного обгортання тіла дотримуйтесь інструкцій пристрою.
  7. Більшість процедур обгортання тривають від 30 до 90 хвилин, але, знову ж таки, зверніть увагу на інструкції продукту.
  8. Коли час закінчується, розгорніть, змийте та зволожувати чорт із вашої шкіри. Не забудьте почистити або викинути свої матеріали!

Якщо у вас бюджет або ви любите збивати власні лосьйони та зілля, вам пощастило. На Інтернеті є мільйони рецептів відлущувачів та масок для обгортання та кремів.

Що стосується виготовлення власних обгортань смужками? Можна буквально піти купувати рулон з поліетиленової плівки. Домашній спа-центр ентузіасти захоплюються тим, що це простіше, дешевше, швидше та більш гігієнічно, ніж смужки тканини. Це також чудово підходить для запечатування в масці та поту.

Ризики та поради щодо безпеки

Існує кілька ризиків для обгортання тіла. Дотримуйтесь наступних порад, щоб залишатися в безпеці:

  • Не обгортайтеся тілом. Щодня - це занадто. Один-два рази на тиждень це, мабуть, нормально.
  • Залишайтеся зволоженим . Обгортання витягують воду з клітин. Пийте додатково Ндва0 перед лікуванням, і будьте під рукою, поки вас затягують, як мумія.
  • Остудіть його теплом. Уникайте встановлення занадто високої температури або занадто довгого перебування в жарких умовах. Ніхто не хоче опіків, виснаження тепла , або знепритомніти.
  • Використовуйте високоякісну продукцію. Не «балуйте» себе шкідливими інгредієнтами або різкими хімічними речовинами. Професіонали по догляду за шкірою пропонують обгортання з органічні або мінімально оброблені інгредієнти - бажано такі, що продаються з торгової марки Mama Earth. Обережно продавці зміїної олії штовхання шкідливих продуктів.
  • ГОУ Про. Не бійтеся шукати професійну процедуру обгортання тіла. Кваліфікований терапевт знає, що вони роблять з вашою шкірою.

Пам’ятайте: здоровим є кінцева мета

Розглянемо ці самородки з мудрості для схуднення:

Безпечні способи схуднення

Хоча ви можете робити обгортання на тілі, є дедалі ефективніші, стійкі варіанти здорового схуднення.

Науково перевірені способи схуднення включати:

вікі Чедвік Боузман
  1. Змініть свій раціон. Переключення продуктів, які ви їсте може допомогти вам схуднути. Це може означати вживання менше калорій , змінюється час прийому їжі , і підходити до їжі по-новому .
  2. Регулярно виконуйте вправи. Наука показує, як ваш організм спалює калорії і допомагає м’язам працювати ефективніше. Спробуйте поєднання кардіо , силові тренування , а рівновага і гнучкість рухається. Підштовхуючи себе до “ зона спалювання жиру ”Дає перевагу вашим зусиллям щодо схуднення. Змініть свої режими, щоб вони були цікавими та ефективними.
  3. Займіться хобі, домашнім улюбленцем або терапевтом. Або всі троє! Люди частіше роблять поганий вибір дієти та фізичних вправ коли вони перебувають у негативній думці. (Здравствуйте, емоційне харчування !)Спробуйте бути уважний і навмисне щодо своїх звичок, і зверніться до а працівник психічного здоров’я якщо вам потрібна допомога.

Підведенню

Процедури обгортання тіла містять перелік оздоровчих вимог, включаючи швидке схуднення, але більшість експертів сходяться на думці, що це не найкращий варіант для управління вагою. Ви можете скинути вагу води, але результат єтимчасова появастрункішого тіла та надзвичайно соковитої шкіри.

Замість того, щоб шукати швидке вирішення проблеми схуднення, прагніть до здорової для вас ваги. Дотримуйтесь цієї перевіреної формули для безпечного, значущого схуднення та управління вагою: