Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Фрукти ніколи не є клопотом. Цукерки від природи є однією з наших улюблених речей у тому, щоб бути людьми.
Однак так само, як ми не просто будемо виходити із вхідних дверей суцільно оголеними, нам також не доведеться обмежувати споживання фруктів так, як це задумала природа.
Тетяна Златкович / Стоксі
Чи справді людство було б людством, якби ми не знайшли способів занурити все в шоколад, зробити з нього піцу чи не просунути крізь нього шпажку? Звичайно, ні.
Ми знайшли 31 дивовижний спосіб зробити ваші фруктові закуски трохи більше ... фруктовими.
Солодкий
Коли десерт одягає здоровий капелюх.
1. Шоколадне ківі з льодом
Фото: Show Food Chef
У ті дні, коли комбінація полуниця / шоколад здається трохи перестараною, ви можете витягнути цей сюрприз із пакета і перевернути час перекусу на голову.
Рецепт передбачає лише три інгредієнти ( ківі , темний шоколад, і кокосове масло ), але ми любимо своє з посипаними зверху горіхами або кокосовою стружкою.
Легко, смачно і по-різному.
два. Фрукти, покриті шоколадом
Фото: Челсі Амер Харчування
Виберіть свої улюблені фрукти, наріжте їх кубиками та наріжте на шпажки. Опустіть їх у розтоплені темний шоколад , покладіть їх у морозильну камеру на кілька годин, і це вже зроблено - у вас є прохолодне солодке частування з мінімальним зусиллям.
3. Ванільне смаження d полуниця
Фото: Просто рецепти
Це швейцарський армійський ніж солодкого варіанту. Правильно, і у вас є заливка для морозива, вівсяних пластівців,і йогурт .
Смаження полуниці починає смакувати в штанах і робить цепіти- плюс, це створює багатих сироп це приносить додатковий жуж до того, що полуниця сидить на вершині.
Ви, мабуть, ніколи раніше не думали смажити свою полуницю, але спробуйте. Це чудовий спосіб покращити їхній і без того винятковий смак без додавання цукор .
Чотири. Сендвіч з варенням з мигдальним маслом, бананами та полуничним чіа
Фото: Days Like Laura
'Ми не звернулися до відомого опису великих рецептів, щоб просто нам закинути бутерброди в обличчя!'
Ми знаємо, ми знаємо. Але вислухай нас. Це особливий підхід до PB&J, який натискає всі потрібні кнопки.
Поміняйте мигдальне масло, додайте трохи домашнього полуничного варення чіа, і ви отримаєте собі бомбовий задум.
Для більш швидкого рецепту ви можете просто додати трохи нарізаної полуниці. Цільнозерновий хліб та полуниця пропонують велику дозу здорової для серця клітковини, мигдальне масло багате білком, а банан наповнений калієм.
Як ти можеш злитися на нас з усім цим калієм?
5. Однокомпонентне бананове морозиво
Фото: Часник має значення
Морозиво не повинен бути нездоровим - поки ви досить вільно визначаєте поняття «морозиво».
Просто очистіть кілька бананів, покладіть їх у морозильну камеру і дайте їм туситися кілька годин або поки вони не стануть твердими. Покладіть заморожену нану в миску кухонного комбайна та обробляйте до однорідності.
Нарешті, додайте свій вибір мікшин (якщо хочете). Чіпси з темного шоколаду, нарізані кубиками полуниці та завихрення PB - фаворити великих народів.
6. Смузі з папайя-пуншу
Фото: Вивчення здорової їжі
Ідіна Менцель, їж своє серце - цей фрукт, овочі, лід та чіа-смузі - справжня доставка застигла досконалість .
Він завантажений папайя , тропічний фрукт, що має тонни смаку та клітковини. Папайя також має відносно низький вміст цукру в порівнянні з іншими фруктами, лише з 11,3 грама на склянку .
У папайї новенька сумка.
7. Літні фруктові весняні рулети
Фото: більша сміливіша випічка
Ви ніяк не могли би від них очікувати цих смаків рулети . Хто знав, що вони можуть скуштувати цього солодкого?
Цей винахідницький варіант ресторан суші улюблені наповнює класичні рисові обгортання свіжими фруктами для простої, трохи солодкої (і надзвичайно веселої) закуски.
8. Полуниця Брускетта Нутелла
Фото: Простий веганський блог
Це рецепт, який задовільно римується і на смак навіть кращий, ніж звучить.
Полуниця плюс Нутелла - це класичне поєднання. Просто додайте скибочку підсмаженого цільнозернового хліба для насиченої клітковиною закуски. Ви також можете посипати трохи насіння чіа, меду або кокосової стружки зверху для додаткового посилення смаку!
9. Лимонний малиновий чізкейк з льодом
Фото: Просто рецепти
Слово “чізкейк” може змусити цей рецепт звучати як насичений десерт, але він не зникає половина калорій класичного чізкейка. До того ж, ви можете тримати його на паличці, тож він, можливо, вже б’є оригінал.
У цій версії 'чізкейк' насправді є лише підсолодженим лимоном грецький йогурт суміш, яка надає цим сокам кремову консистенцію.
10. Заморожені йогуртові укуси
Фото: I Heart Овочі
Цей рецепт - це чудовий спосіб проявити творчість з деякими предметів ви, мабуть, уже маєте свою кухню.
Заморозьте трохи грецького йогурту з гранолою, покладіть будь-які фрукти, які вам подобаються, і бум! Це мило сніданок на наступний ранок!
одинадцять. Пряний фруктовий салат
Фото: Мінімалістський Бейкер
Якщо ви коли-небудь думали фруктовий салат як нудно, ви повинні спробувати цей рецепт (ви також помиляєтесь - вибачте).
Збризніть трохи соку лайма і порошок чилі поверх вашої улюбленої фруктової суміші для додаткового смаку та спеки.
Не можете прийняти тепло? Не потрібно виходити з кухні - просто спробуйте кориця натомість.
12. Укуси морозива з банановим шоколадом із двох інгредієнтів
Фото: Бейкер Мама
Дві наші улюблені страви займають головне місце в цьому рецепті: банани та шоколадні чіпси. Тут ви не можете помилитися.
Змішайте трохи замороженого банани у кухонному комбайні, а потім скиньте трохи чіпсів. Це воно. Ці хлопці зберігають у морозильній камері від 2 до 3 місяців, тож сміливо робіть гігантську партію, в яку можна зануритися щоразу, коли ви відчуваєте жутки.
13. Заморожений виноград
Фото: Zen і Spice
Це настільки просто, що ледве кваліфікується як рецепт - це скоріше рекомендація, адже, ну, ці чутки.
Пристебнися, бо ось такі кроки:
- Видаліть виноград з лози.
- Заморозити.
- Отримати закуски.
Це легке, підсолоджене від природи частування ідеально тримати в морозильній камері, коли кличе той ласун.
14. Веганські чорничні вівсяні батончики
Фото: щаслива здорова мама
Ці бари на сніданок у дорозі є здоровішим поворотом чорничної шевця.
Блоггер використовує просто чорниця , але сміливо кидайте трохи полуниці, малини або ожини для змішаної ягідної версії.
п’ятнадцять. Фруктовий салат з ананасів та чорниці
Фото: Food Doodles
Ключовим моментом цього рецепту є те, що йде зверху (наприклад, чудова зачіска або шалений капелюх).
Ананаси і чорниця чудова, але коли ви додаєте трохи вапняної цедри, соку лайма, меду , а також грецький йогурт зверху, ви отримуєте ласощі наступного рівня, яке в рівній мірі є кремовим, жирним і корисним.
16. Вишневий ювілейний шоколадний пудинг з насіння чіа
Фото: Real Life Whole Life
Вишневий ювілей - це класичний десерт, але це не зовсім найздоровіша закуска.
Цей рецепт зберігає приголомшливий ефект вишневий аромат але додає деякі корисніші замінники (наприклад, какао) та харчові бонуси (як насіння чіа). Плюс, це виглядаєчудовов каменярська банка , тож ви можете здаватися фантазійними в будь-який час.
17. Ідеальний сніданок з йогурту з компотом зі сливи
Фото: торт і віскі
Цей сніданок, натхненний осінню, чудово поєднує деякі досить недооцінені фрукти та горіхи .
Сливи, ожина та фундук блищать у класичній закусці у стилі парфе. І якщо у вас справді осінній настрій, спробуйте посипати зверху трохи спецій з гарбузового пирога (адже ви добре знаєте, що це гарбуз все спеції сезон).
18. Фруктові суші (фрукти)
Фото: вечеря в зоопарку
Час пограти зі своєю їжею! (Крім того, 'фруші' - відмінне ім'я. Можливо, ви захочете розглянути його для домашньої тварини в майбутньому.)
Це супер веселий рецепт закусок. Покладіть нарізаний ківі, апельсини , а також малина поверх рису для суші для вишуканого задоволення.
Звичайно, сміливо імпровізуйте - нарізану полуницю, манго або яблуко також зробив би дбайливий топпер.
19. Салат з дині з чилі та м’ятою
Фото: Просто рецепти
Незалежно від вашого віку, роблячи сферичні шматки дині це завжди ход балерів (не шкода - це було чудово) і дуже весело завантажуватися. Він згортається так само, як морозиво .
Чилі і як зробіть це вишуканим, цікавим набором смаків - ви більше ніколи не будете думати про диню так само.
двадцять. Снідає йогурт
Фото: I Heart Naptime
Втомився від вашого того самого старого йогурту-і- гранола сніданок? Спробуйте змінити форму. Так, все закінчується в одному і тому ж місці, але фігури - це весело, і льодовий скок тим більше.
Цей рецепт бере класичну комбінацію і заморожує в (дуже граматичну) крижану попку.
Просто подбайте про те, щоб приготувати їх напередодні ввечері, оскільки вони повинні сидіти в морозильній камері принаймні 4 години.
двадцять один. Чорничні кокосові білкові кульки
Фото: One Broad’s Journey
Виготовлення тонни цих маленьких білкові кульки є ідеальним способом приготування їжі на тиждень.
Тут секретний інгредієнт лимон . Комбінація лимонного соку і цедри лимона додає присмаку смаку чорнично-кокосовому горіху.
Покладіть один із них у свою вибоїну, щоб розпочати день.
22. Квадратні вівсяні квадратні бруски з компотом з груші
Фото: Приготування меланжерії
Вівсяні батончики - чудовий спосіб заощадити трохи часу на тиждень - і це на любителя. Зробіть купу в неділю, щоб ви могли захопити їх на ходу під час вашого напруженого робочого тижня.
Кокосова олія зв’язує весь овес - яєць не видно, що робить ці батончики надзвичайно пуперними сприятливий для веганів .
Рецепт включає домашнє груша компот, який задовольнить будь-яку тягу любителя фруктів.
2. 3. Жувальна малинова яблучна гранола
Фото: Здорова випічка Емі
Гранола-бари далеко не нудні, коли ви робите їх вдома. Ви можете налаштувати ароматизатори як завгодно, і немає жодного з оброблених інгредієнтів та консервантів, які ви знайдете в магазинній опції.
Ця проста версія містить лише сім інгредієнтів, таких як молоко, мед, олія та кориця. Малина виділяється і робить джазові руки як яскрава, смачна зірка шоу.
Чабер
Суміш смаків є ознакою освітленої кухонної роботи, тому спробуйте повністю змінити свою фруктову гру та проявіть творчість.
24. Фруктова піца на грилі
Фото: кремезний шеф-кухар
чи корисна харчова сода для вашої шкіри
О, хлопче ... є Піца не просто bae? Що ж, ми готові покластися на заклад, що у вас раніше не було фруктів та меду як наливки. (Якщо ви один з тих, хто падає на зліші сторони суперечок про ананас на піці, це може бути не для вас. А може, це вас наверне).
Просто обсмажте трохи тіста для піци, наан або коржик і посипте зверху улюблені фрукти.
25. Брускетта з полуниці та козячого сиру
Фото: Домашній Хупла
Ми б їли козячий сир з майже будь-чим, але особливо добре з фруктами. Вершкова солоність чудово компенсує солодкість багатьох фруктів. Але полуниця тут виконує головну роль.
Це Брускетта У рецепті представлена неприємна комбінація з бальзамічною глазур’ю зверху, яка справді виявляє полуничність (безумовно, слово) полуниці.
26. Табубуле з персикової кіноа
Фото: Джо Їсть
Персики і лобода може здатися не матчем, зробленим на небі, але це солодко-солоне близькосхідне блюдо надихнуло інші ідеї.
Мед, м'ята та петрушка танцюйте навколо ароматів персика, додаючи всі види зайнятих відчуттів у роті. Навіть як додатковий або самостійний перекус, цей інтригуючий табуле стоїть сам по собі.
27. Медово-лимонний тост з інжиром та фісташками
Фото: Амбіційна кухня
Творчість з тостами - це все в моді в наші дні (спасибі, аво тост!).
Ця версія з медовим інжиром - ідеальний солоний спосіб з’їсти ваші фрукти. З рикоттою, розклеєною на основі, зупинити закуску одним шматочком - найскладніше в цьому рецепті.
28. Фруктова піца з вершковим сиром
Фото: Економна гурманська мама
Фруктова піца: другий тур. (Зачекайте, як тут більше одного?Звідки всі ці фруктові піци?)
Тут представлені персики та ожина, але сміливо готуйте власну версію з будь-якими фруктами. сир -комбінований тісто.
Будьте настільки креативні, як хоче ваш мозок - вони багато місяців тому розбили ананаси. Це лише природний наслідок.
29. Манго, авокадо та свіжа сальса кінзи
Фото: Економна гурманська мама
Ви чули, що для танго потрібно два - ну, а для сальси може бути два фрукти. І так, авокадо - це фрукт.
Цей двоплод соус (так, авокадо - це фрукт) - це спосіб надати солодким смакам пікантного смаку, коли його подають разом із класичними чіпсами з коржиком.
Авокадо наповнені здоровими мононенасиченими жирами та тоннами вітамінів, включаючи вітаміни Е та В6.
30. Кростіні з інжиру та прошутто
Фото: Mama’s Gotta Bake
Свіжий інжир - чи стає краще?
Що ж, коли ви загортаєте свіжий інжир у скибочку солоного прошутто і наклеюєте його на трохи підсмаженого хліба, ви дізнаєтесь, що в і без того могутньому інжирі є щось більше, ніж це здається на око.
31. Шашлик з дині, прошутто та моцарели
Фото: Комфорт приготування їжі
Ось ще одне чудове солоно-солодкий комбінований (оскільки чабер не означає, що вам потрібно бити ногамивсісолодкість).
Прошутто та диня - класичний дует. Додайте свіжу моцарелу, покладіть її на паличку, і все стане серйозно смачним.
Винос
Фрукти носять багато маскувань, і майже всі вони смачні (якщо їх правильно скласти).
Незалежно від того, чи хочете ви насолоджуватися солодким смаком чи ширшим досвідом для своїх смакових рецепторів, додавати цукор вам не потрібно. Ви можете використовувати натуральний цукор у фруктах, щоб підсилити смак їжі та скористатися їх природною корисністю.
А ваша піца була з фруктів? Чудово, ось кілька десерти з овочів (і якщо ви вважаєте, що морквяний пиріг - це межа, ви це зробитедужебагато помиляється).
