Здоров'я

Чому болить поперек протягом мого періоду?

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Здуття живота? Перевірте. Судоми? Перевірте. Дратівливість? Навіть не питайте. Між кров'ю і прориви , менструація дійсно може бути болем у шиї. Це також може бути біль у попереку.

Судоми є однією з найпоширеніших причин, через які у вас можуть виникати болі в попереку під час менструації. Але також можливо, що медичний стан або напружений м’яз заподіює вам біль. Ось як поводитись.

біль у попереку протягом періоду

Джессі Морроу / Стоксі Юнайтед

Що викликає біль у попереку під час менструації?

Хворобливі періоди (ака дисменорея ) не просто викликають спазми в животі. Червоний приплив може також викликати інші незручні симптоми, в тому числі головний біль нудота, діарея , втома і навіть біль у спині.

Думаєте, у чому винні болі в попереку? Є кілька можливих винуватців.

Судоми

Простагландини, які подібні до гормони , повідомте своїй матці, коли настає час скинути оболонку. Це призводить до скорочень, які діють як вимивальник матки, виштовхуючи всю тканину, що накопичилася під час вашого циклу.

Але зусилля простагландинів, хоч і ефективні, можуть викликати побічний ефект: судоми .

Іноді ці судоми можуть також впливати на павутину нерви в області тазу. Вони можуть тиснути на сусідні судини і тимчасово відключати надходження кисню до деяких з вас м’язи . Це може спричинити біль у різних видах тіла, включаючи поперек.

FYI:Більшу частину часу, починаються судоми коли кровотеча відбувається і найгірше коли кровотеча найсильніша .

ПМС

Передменструальний синдром (він же ПМС ) - це стан, який впливає на приблизно 75 відсотків людей у кого менструація. Протягом тижня до початку менструації ПМС може спричинити а різноманітність симптомів , у тому числі:

Ендометріоз

Ендометріоз - це стан, при якому слизова оболонка матки проростає поза маткою (як правило, на маткових трубах або внизу живота). Це може викликати сильний біль в ваш таз і поперек.

Інші симптоми ендометріозу:

Міома

Міома , які є нераковими розростаннями м’язів вашої матки, можуть спричинити біль у попереку.

звести хлопця з розуму

Інші симптоми міоми:

Аденоміоз

Це стан, при якому слизова матка вростає в стінку матки, яка може спричинити біль у попереку .

Інші симптоми включайте тазовий біль або важкість перед менструацією, біль під час сексу і біль під час какання.

заклинання для припинення стосунків

Деякі види раку

Не панікуйте, але рак матки та шийки матки може спричинити біль у попереку. Однак вони, ймовірно, також матимуть інші симптоми, такі як:

Ваша ВМС

Мідь внутрішньоматкові пристрої (ВМС) було відомо, що викликає біль у спині, судоми та нерегулярні місячні . Вони також можуть спричинити сильну кровотечу або кров’янисті виділення, особливо в перший рік.

Напружений м’яз

Ви пробували a нова вправа чи підібрати щось важке без належної форми? Це може спричинити деякі хворобливість в попереку.

7 домашніх засобів від болю в спині під час менструації

Біль у спині смердить, але не обов’язково затримуватися. Існує безліч домашніх методів, якими ви можете спробувати полегшити біль.

1. Спробуйте грілку

Чому людина, яка стискає грілку, є найпопулярнішим зображенням спазмів? Тому що дослідження припускає, що ці теплі обгортання дійсно можуть допомогти.

Тепло збільшує приплив крові, що може розслабитися м’язи і полегшити біль. Тож візьміть свою грілку, затишно на дивані та увімкніть улюблене шоу.

2. Прийміть теплу ванну

Навіть якщо ти душ людині, можливо, пора зробити виняток. Те тепле тепло по всьому тілу може творити чудеса розслабте вас і полегшити свої судоми.

3. Прийміть знеболювальний засіб

Ви можете спробувати приймати безрецептурні знеболюючі ліки, зокрема a нестероїдний протизапальний препарат (НПЗЗ) як ібупрофен або напроксен. Ці ліки можуть навіть блокувати ті, що викликають біль простагландини.

FYI:Не приймайте НПЗЗ, якщо у вас є анамнез виразка шлунка .

4. Піти гуляти

Дослідження свідчить про те, що будь-які фізичні вправи можуть зменшити біль протягом періоду, зменшуючи кількість простагландинів у вашій системі та підвищуючи рівень ендорфінів. Це також може допомогти вам почуватись менше підкреслив .

Для найкращих результатів спробуйте це зробити 30 хвилин з аеробні вправи 3 рази на тиждень.

5. Спробуйте йогу або медитацію

І те, і інше йога і медитація може допомогти розслабити м’язи. Це може означати полегшення зітхання, коли мова заходить про біль у попереку.

6. Робіть масаж

Замовте професіонала масаж або попросіть друга чи партнера подарувати вам. Тиск може полегшити період болю, знявши напругу. Невеликої 2010 дослідження припускає, що масаж може полегшити біль у людей з ендометріозом.

7. Пропусти вино, випий води

Алкоголь може посилити біль бо це сечогінний засіб. Це означає, що це змусить вас частіше мочитися, що і буде зневоднення ви швидше. Це може зробити судоми ще більш болючими.

Чи можу я запобігти болю в попереку під час менструації?

Залежно від того, що заподіює вам біль, ви можете вжити заходів для запобігання цьому в майбутньому.

Спробуйте гормональний контроль за народжуваністю

Гормональний контроль народжуваності методи (як таблетки , патч та імплантація ) може використовуватися для лікування періодичного болю, включаючи біль у попереку.

Чому? Оскільки гормони, які вони забезпечують, можуть розріджувати слизову оболонку матки і навіть зупинятися овуляція . Це означає менш інтенсивні сутички і менше болю.

Візьміть деякі добавки

Деякі дослідження, включаючи a 2012 дослідження , припускає, що приймати магнію окремо або в поєднанні з добавки вітаміну В6 може допомогти зменшити симптоми ПМС.

Невеликі дослідження також припускають, що це вітамін В1 , вітамін D та вітамін Е може бути корисним, але для впевненості потрібні додаткові дослідження.

Перш ніж приймати будь-які добавки, обов’язково проконсультуйтеся з медичним працівником. Вони можуть допомогти вам переконатися, що ви отримуєте правильні дози та що добавки не будуть взаємодіяти з іншими ліками.

гарячі фото Крістін Тейлор

Коли слід телефонувати своєму лікарю?

Помірні болі в спині, особливо в перші-два дні період , не є великим приводом для занепокоєння.

Але якщо ваш біль заважає вам займатися звичайною діяльністю або якщо він затягується більше 3 днів, зверніться до лікаря. Основний стан або проблема м’язів може спричиняти біль.

Якщо у вас є інші симптоми, повідомте лікаря. Такі симптоми можуть свідчити про більш серйозний стан:

Суть

Біль у спині - це незручний побічний ефект вашої менструації, але це досить часто. Зазвичай це спричинено ПМС або судомами, але не виключено, що відбувається щось більш серйозне. Якщо біль не зникає за кілька днів, зверніться до медичного працівника.