Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Незалежно від того, як ідея випити дезінтоксикуючий напій здуває живіт від страху чи серце б’ється від хвилювання, не можна заперечувати, щоб детоксикації йшли з багажем.
Люди 'детоксикують' з багатьох причин, таких як більш чітка шкіра ,втрата жиру, або менше здуття . І все-таки немає наукових доказів того, що нам * потрібна * детоксикація. Ваш орган повністю оснащений детоксикаційними органами, такими як ваш печінка ,товста кишка, і нирки .
Отже, чи працюють так звані детоксикаційні напої? І якщо так, то чим вони насправді займаються? Давайте поринемо у світ чистих ковтків, детокс-напоїв та оздоровчі еліксири .
Westend61 / Getty Images
До детоксикації чи ні: чи діє детоксикаційний напій взагалі?
До цього часу не проводилося жодних довгострокових досліджень детоксикаційні дієти або напої. І короткотермінові результати досліджень є недостатніми, на думку Національний центр додаткового та інтегративного здоров'я .
що це означає, коли ваша піхва набрякла
Один 2017 дослідження * знайшов *, до чого призводять детоксикаційні дієти втрата ваги , але це, мабуть, тому, що вони низькокалорійні. Також немає жодних доказів того, що вага з часом залишалася незмінною.
Отже, погані новини? Детоксикації та очищення навряд чи призведуть до перезавантаження вашої системи або видалення сміття, з яким ваші органи вже не працюють. Обмеження дієтою для детоксикації, очищення або рідини також є нездоровий оскільки ви можете отримати недостатньо калорій та поживних речовин.
Хороші новини? Детокс-вода чи напої - це не все погано. Деякі пільги:
- Ви майже гарантовано споживаєте більше фруктів та овочів.
- Ви отримаєтевітаміни та мінерализ таких інгредієнтів детоксикаційного напою, як лимон, кавун або м’ята.
- Ви збільшите свою клітковина прийом, якщо ви тримаєте пульпу або дотримуєтесь детоксикації смузі .
Як приготувати детокс-напій в домашніх умовах
Замість того, щоб купувати упаковку детоксикаційного чаю для схуднення, ви можете самостійно виготовити здоровий детоксикаційний напій, який дасть вам законну користь для здоров’я.
Декілька порад щодо збереження здорового ковтка:
- Використовуйте свіжі фрукти та овочі. Замість того, щоб тягнутися до розфасованого порошку або добавки, готуйте детоксикаційні напої за допомогою свіжі цільні продукти .
- Смакуйте смаком. Якщо все, про що ти думаєш, - це змивання сирних начосів учора ввечері, зроби паузу. Глибоко вдихніть. Ваш “детокс-напій” повинен бути приємним інструментом для здорового способу життя, а не обмежувальним режимом.
- Не обмінюйте їжу напоєм. Незалежно від того, чи ви п’єте настояне води або a смузі , пам’ятайте, що це напій, а не їжа. Якщо ви боретеся зневпорядковане харчуванняабо обмежувальні нав'язливі ідеї, попивання детоксикаційних напоїв на рег може стати звичною справою.
- Тримайте це в перспективі. Пам’ятайте, що детокс-напій - це все-таки просто напій. Постарайтеся відмовитися від хорошої їжі і рухати своїм тілом теж!
Струшуйте ці детокс-напої для схуднення
Сподіваючись схуднути, потягуючи влитий H.дваО? Втрата ваги не така проста, але ці детоксикаційні напої * можуть * допомогти вам залишитися зволожений і повний. Вам все одно доведеться дотримуватися здорової дієти та займатися фізичними вправами, але ці освіжаючі напої можуть допомогти вам зменшити кількість соди та солодких напоїв.
1. Кавунова м’ята детокс-вода
Хочу схуднути, знизити артеріальний тиск , і зменшіть свій ІМТ (Індекс маси тіла)? Наука каже, що їжа свіжого кавуна може допомогти. Додайте репутації монетного двору як травна допомога , і у вас є приятель з детоксикації для ваших зусиль для схуднення.
Збийте це смачне бевві, напоївши воду, кавун , як , лимон і імбир протягом декількох годин (або на ніч). Результат - супер-зволожуюча вода для детоксикації, яка на смак нагадує літній час.
Зробіть кавунову м’ятну детокс-воду.
2. Детокс буряковий сік
Буряк упаковані дієтичними нітратами, які були пов'язані з зниження артеріального тиску, кращі результати в тренажерному залі та здоровий кровотік - все корисне для вас цілі для схуднення !
Цей убер свіжий детокс-напій також включає імбир ,морква, яблуко , лимон ікокосова вода, який підсилює електроліти. Результат - ситна коктейль, яка буде підтримувати високий рівень вітаміну та тягу до наступного прийому їжі.
Вам потрібна соковижималка або блендер для цього детоксикаційного напою. Вимийте і почистіть шкіркуфрукти та овочіперед тим, як пюрировать їх у гарний фіолетовий сік.
3. Жирний змивний детоксикаційний напій
Поміняйте день сода для цього смачного напою, виготовленого з зелений чай , м’ята та вапно. Економія калорій сама по собі допоможе вам досягти своїх цілей щодо схуднення, а також зелений чай розщеплення жиру . Епігалокатехінгалат (EGCG) у зеленому чаї є відомий сприяти зниженню ваги та зміцненню імунної системи.
Просто напоюйте чай з іншими інгредієнтами, додайте лід і насолоджуйтесь!
Зробіть жирний змивний детокс-напій.
Перемагайте: 3 детокс-напої для більш плоского живота
Насамперед: Здуття живота це факт життя. Коли ваш кишечник робить свою справу, іноді у вас з’являється додатковий газ. Або іноді ти просто трохи надута від солі чи тітки Фло. Ці дезінтоксикаційні напої призначені для полегшення дискомфорту.
4. Детоксикаційний напій для зняття здуття
Більше зеленого чаю та лимона? Так, будь ласка! Хоча 'детоксикаційні' сили лимон , чай та м’ята є предметом дискусій, як відомо, ці три інгредієнти покращують роботу травної системи. Оскільки біль здуття живота відбувається внаслідок активності в кишечнику, переміщення речей допоможе швидше зняти здуття живота.
Просто закип’ятіть чашку води, напойте зелений чай, а потім змішайте сік з 1/2 лимона і жмені листя свіжої м’яти.
Приготуйте детоксикаційний напій, який не здувається.
5. Очищення огіркового лимонаду
вітамін С в лимоні збереже ваш імунна система в бойовій формі, тоді як огірок заспокоїть запалення. Результат? Швидше за все, ви почуватиметесь по-справжньому бадьорим, менш набряклим (якщо здуття живота було спричинене запаленням) та зволоженим.
Цей 'детокс' лимонад має прохолодну хрусткість завдяки огірку та легкій солодкості від сирого меду. Подрібнений огірок змішайте та процідіть, змішайте його з талою медовою водою, потім залийте льодом і свіжовичавленим лимонним соком. # yum
Зробіть очищувальний огірковий лимонад.
6. Електролітний напій з кокосової води
Ви знали, що запор може спричинити незручність здуття живота ?
Підвищення вашогозволоженнягра може допомогти вашій травній системі рухатися. Електроліти необхідні для гарної гідратації, а кокосова вода пропонує багато цього, а також корисну оліюдваАБО.
Круті 4 унції гарячого зеленого чаю, потім змішайте 8 унцій кокосової води та здорову бризку лимонного соку. Додайте кілька кубиків льоду і потягуйте до душі.
Зробіть напій з електроліту з кокосової горіхи.
Виганяйте вугрі цими детоксикаційними напоями
Вугрі буквально найпоширеніший стан шкіри в США, тож ви не самотні у своєму проривному блюзі. Дієта може мати до цього щось спільне, тому, потягуючи ці шкіряні еліксири, може допомогти розчистити шлях до сяючого кольору обличчя.
7. Прозора вода для детоксикації шкіри
Отримав воду, м’яту, аогірок, а лимон? Тоді ви готові збити цю легку прохолодну, зволожуючу шкіру воду для детоксикації. Загалом, питна вода допомагає боротися з прищами, оскільки зволоження має вирішальне значення для природної детоксикації вашої шкіри - вона ж, піт! Вливання вашого HдваO також допомагає отримати ці 8+ склянки на день .
Покладіть усі інгредієнти в банку або глечик для каменярів, перемішайте, настоюйте в холодильнику кілька годин і насолоджуйтесь.
Зробіть чисту воду для детоксикації шкіри.
Джеральдін Чаплін чистий капітал
8. Напій для детоксикації шкіри, що світиться
Знову, зволоження це * клатч * для здорової шкіри. Випивши кухоль гарячої «детоксикаційної» води, ви також збільшуєте шанси на невелику парову спа-процедуру.
Цей маленький рецепт оманливо простий: просто пара ложок меду і скибочка лимона в чашці гарячої води.
Димлячий еліксир не творить чудес, але * буде * зволожувати вас, сприятиме хорошому травленню та природній детоксикації (спасибі, лимон!).
Зробіть напій для детоксикації шкіри, що світиться.
Змішайте ці напої для детоксикації коктейлів
Детокс-вода може стати трохи нудною. Зустріньте його вершкового кузена, детокс смузі .
9. Легкий дезінтоксичний смузі
Давайте відкладемо всю термінологію «детоксикації» на гарячі секунди і запитаємо, що ви насправді хочете. Щоб почуватись добре, правда? Сильний і роздутий і здоровий. Можливо, зі стороною світиться шкіри.
Цей смузі наповнений вітаміни імікроелементитому що тут повно свіжих цільних продуктів. Змішайте неприємні добавки та харчові барвники та насолоджуйтесь цим дезінтоксичним смузі, який підтримує природні процеси детоксикації вашого тіла.
Щоб зробити вас просто сумішшю:
Зробіть простий дезінтоксичний смузі.
10. Детокс зелений смузі з насінням чіа
Оздоровіть природний процес детоксикації вашого тіла, купивши клітковину. насіння Чіа мати колосальні 10 грамів клітковини за унцію, що може підтримувати регулярність і запобігати захворюванню. Рекомендована добова кількість клітковини становить 25+ грам , отже, цей смузі допоможе вам добре рухатися.
Вам знадобиться:
- шпинат (додатковий корм для плавного відвідування ванної кімнати!)
- молоко на рослинній основі
- заморожений ананас (потенційний інгредієнт, що руйнує жир )
- до банан
- насіння Чіа
Зробіть детокс зелений смузі з насінням чіа .
Підтягуйтеся напоями для детоксикації лимона
вітамін С в лимоні - це антиоксидант це може допомогти вашому організму боротися з інфекціями, що надзвичайно корисно, якщо ви намагаєтесь бути здоровішими.
Хоча його «детоксикаційні» переваги сумнівні, дослідження * робить * припускає, що потягуючи лимонна вода щодня (поряд із регулярними фізичними вправами) може покращити артеріальний тиск.
11. Лимонно-імбирний детоксикаційний напій
Імбир має протизапальні, антиоксидантні властивості , що в основному означає, що він чудово заспокоює набряклі суглоби, загальний набряк і, можливо, запобігає інфекціям та хворобам.
Разом з лимоном, упакованим вітаміном С, цей напій може допомогти вам підбадьоритися та зміцнити вашу імунну систему на наступний день. Цей чудовий вранці поруч з чашкою чай або java .
Щоб він закрутився, вам знадобиться літр відфільтрованої води, лимон і принаймні унція кореня імбиру. Мити, нарізати шматочками, віджимати, настоювати!
Приготуйте лимонно-імбирний детоксикаційний напій.
12. Оздоровчі знімки з куркумою з лимонним імбиром
Якось, куркума стрибнув з вашого каррі у ваші улюблені напої. Це тому, що навчання показали, що куркумін в куркумі може заспокоїти запалення, підняти рівень антиоксидантів і навіть сприяти антимікробній активності.
Отже, чи вистрілить вас куркума з лимонним імбиром? Ну, це залежить від того, що це означає. Це напевно заполонить ваше тіло живильними рослинними сполуками та вітамінами.
Сокуємо апельсин і пару лимонів, а потім кидаємо подрібнену або подрібнену в порошок куркума , імбир, дощик оливкова олія , і щіпка перцю. Насолоджуйтесь цією спецією!
Зробіть оздоровчі знімки з куркуми з лимонним імбиром.
Відчуйте опік: Напої для детоксикації яблучного оцту
Як яблучний оцет (ACV) добре для вас? Давайте порахуємо шляхи:
- Він бореться з бактеріями.
- Це могло б сприяють схудненню .
- Це допомагає тримати стрибки цукру в крові далеко.
Це зробить детоксикацію ваших систем? Знову ж таки, такі вимоги сумнівні. Але це * чудовий спосіб пити свій шлях до покращення здоров'я. На здоров’я!
13. Напій з детоксикації з куркуми з яблучного оцту
Антибактеріальний ефект ACV + протизапальні властивості куркуми можуть допомогти вам боротися з інфекцією.
Додавання лимонного соку також може допомогти природному процесу детоксикації нирок. Дослідження показує, що вживання лимонаду на рег може знизити ймовірність утворення каменів у нирках.
як довше зберегти
Ось що вам знадобиться, щоб змішати цей сиппер з куркумою ACV:
Зробіть детоксикаційний напій з куркуми з яблучного оцту.
14. Солодкий дезінтоксикаційний напій ACV
Як випливає з назви, ACV має сильний терпкий смак. Але вам не потрібно страждати через свій детоксикаційний напій. Цей на смак нагадує яблучний сидр завдяки яблуку Honeycrisp (яєць для клітковини!) Та посипанню кориця , який є протимікробну та протипаразитарну .
Нижня лінія? Цей підсолоджений напій для детоксикації ACV може не очистити шкіру від важких металів, але, безсумнівно, може пришвидшити травлення, заспокоїти здуття живота і підтримати здорову імунну систему.
Пийте його в трубопроводі гарячим вранці замість звичайної кави чи чаю. Просто зберіть інгредієнти - воду, яблуко, яблучний оцет , кориця, екстракт ванілі - на прилавку напередодні ввечері.
Приготуйте солодкий напій для детоксикації ACV.
15. Простий еліксир для детоксикації ACV
Дослідження трохи застаріле, але наук повністю підтримує мед як біль у горлі і засіб від кашлю . Змішайте сили боротьби з мікробами ACV та лимона, і ви отримаєте чудовий еліксир для боротьби із застудою та інфекціями!
Деякі дослідження також припускає, що кайенський перець може сприяти зниженню ваги, пригнічуючи тягу. Це «детоксикує» ваше тіло? Можливо, ні. Але ця комбінація вбивць * має * багато переваг для здоров'я.
Щоб кип’ятити і пити, вам потрібно:
- ACV
- лимон
- сирого меду
- імбир
- Каєнський перець
Зробіть простий еліксир для детоксикації ACV.
Як отримати максимум від своїх детоксикаційних напоїв
Однією з найбільших переваг напоєної води та оздоровчих еліксирів є проста гідратація. Протягом багатьох років дослідження показали, що гідратація необхідна для здорового функціонування, зокрема:
- здорове схуднення
- плавне травлення
- здорова, м’яка шкіра
- концентрація і енергія
Отже, ковтаючи “детоксикаційну” воду протягом дня, це чудовий спосіб підтримувати зволоження. Але ви хочете випити протягом дня, насолодитися гарячою кружкою вранці або випити прохолодну нічну шапку - вирішувати вам.
Існує не встановлений графік для більшості детоксикаційних напоїв, оскільки існує не так багато науки, яка б підтверджувала вимоги щодо „детоксикації”.
Нижня лінія
Існує небагато доказів того, що детоксикаційні напої виводять токсини або жир з організму. Тим не менше, ці напої з фруктами можуть бути насичені вітамінами та необхідними мікроелементами. Вони також є смачним способом збереження гідратації.
Найздоровіший спосіб використання цих напоїв - це включити їх у раціон, уже наповнений свіжими фруктами та овочами, здорові білки , і багата клітковиною їжа . Усі ці речі допомагають підтримувати природні процеси детоксикації вашого організму.
